5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn
 

Fir prett ze sinn fir d'Strandsaison an d'Figur an d'Rei ze bréngen, solle mer de Wee an e schéine Kierper am Fréijoer ufänken. Wéi eng Ernärung kënnt Dir haut benotzen a wéi eng Konsequenzen musst Dir wëssen?

Paleo Diät

5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn

De Prinzip vun enger Paleo-Diät ass eng grouss Quantitéit u Mager Fleesch, Gefligel, Fësch, Meeresfrüchte, Eeër, Champignonen, Nëss, Somen, Beeren, Uebst a Geméis, Kraider, Gewierzer, Geméisueleg ze iessen. Net erlaabt Kären, Hülsenfrüchte, Mëllechprodukter, Zocker a Salz ze iessen.

Sou eng Diät féiert zu Gewiichtsverloscht, awer gëtt net als voll ausgeglach ugesinn, ausser Dir hutt e Laktosemangel an Zöliakie. Dës medizinesch Begrëffer bedeiten eng chronesch Stéierung vum Kierper, déi verschidden Aarte vu Getreide ausléisen (Weess, Roggen, Hafer, Gerste) well se de Protein Gluten enthalen. Fir eng Persoun mat normaler Verdauung ass et kee Sënn fir Getreideprodukter aus Ärer Ernährung ze eliminéieren, wéi Molkerei a Joghurt. Soss kënnt Dir eng Paleo Diät fir Gewiichtsverloscht a kuerzer Zäit benotzen fir Iech selwer d'Motivatioun ze ginn fir weider Gewiicht ze verléieren a richteg ze iessen.

niddreg

5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn

D'Basis vun dëser Versuergung - 10 gesonde Liewensgruppen: gréng Blieder an aner Geméis, Nëss, Beeren, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Fësch, Gefligel, Olivenueleg, a Wäin. A 5 ongesond Liewensmëttelgruppen - rout Fleesch, Botter a Margarine, Kéis, Pâtisserie a Séissegkeeten, frittéiert Iessen a Fastfood musse vermeit ginn.

Min Diät aus enger Siicht ass ganz nëtzlech, mat engem aneren – eise Kierper brauch an der Diversitéit vu Produkter, an och Diät Liewensmëttel kënnen d'Gesondheet negativ beaflossen. Natierlech Alkohol dréit och zur Heelung vum Kierper bäi, an et ganz eliminéiert gëtt als falsch ugesinn.

Null Bauch

5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn

D'Basis vun der Diät ass d'Benotzung vu PowerFlow - Energie Liewensmëttel räich u Protein, Glasfaser, monounsaturéiert Fettsäuren, Mineralstoffer a Vitaminnen. Dëst sinn Eeër, rout Uebst, Olivenueleg, Bounen, mager Fleesch a Fësch, Blatgréng, Gewierzer.

Et ass nëtzlech d'Aarbecht vum Verdauungstrakt unzepassen, d'Belaaschtung ze reduzéieren an désagréabel Symptomer wéi Bléiser, Krämpfe, Schwéiergefill eliminéiert. Geméiss d'Autor Diät, sou eng Diät dréckt d'Gene verantwortlech fir d'Akkumulatioun vun ongewollten Zoll am Bauch an der Taille.

Smoothie Diät

5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn

Dës Diät beinhalt d'Drénken Uebst- a Geméismëschunge fir e puer Wochen.

Detox - eng super Alternativ zu Faaschten Deeg, fir ze arrangéieren datt et vun Zäit zu Zäit nëtzlech ass. Wéi och ëmmer, Füttern mat nidderegen Kuelenhydrater Mëschunge fir 3-4 Wochen kann eescht hormonell Stéierunge verursaachen. De Mangel u Mikroelementer, déi a Fleesch, Getreide, Fetteg Liewensmëttel fonnt ginn ass net zum Besseren.

Fractional Kraaft

5 Diäten déi perfekt fir d'Fréijoer sinn

D'Essenz vum reegelméissegen, heefege Iessen vu klengen ausgeglachene Portiounen.

Dës Diät gëtt vun der WHO approuvéiert a konsequent mam Begrëff proper Ernärung. Méi kleng Iessen kënnen en Deel vun Ärem Liewen fir ëmmer sinn: et packt den Honger, hält sech an engem normalen Tempo Stoffwiessel, an hëlleft net Gewiicht ze kréien, bitt déi néideg Energie de ganzen Dag. Frühstück - meeschtens lues Kuelenhydrater, fir Mëttegiessen - lues Kuelenhydrater a Faser mat e bësse Protein, zum Dinner de Protein bevorzugt.

Hannerlooss eng Äntwert