Setzt eng Frist
Egal ob Dir Iech fir en existent Event ugemellt hutt oder e selbst guidéiert Zil gesat hutt, et ass am beschten e Schlësseldatum am Kapp ze hunn. Dëst hëlleft Iech um Top vun Ärem Fortschrëtt ze bleiwen a wësst datt e schwéiere Zäitplang net fir ëmmer ass.
Team mat aneren zesummen
Et ass bekannt datt et méi einfach ass fir d'Leit hir Ziler z'erreechen wann et vu baussen ënnerstëtzt gëtt. Frot Är Frënn oder Famill mat Iech an de Fitnessstudio ze goen. A verschiddene Säll kritt Dir souguer eng Remise fir e puer Leit ugebueden. Encouragéieren all aner a Momenter vu Verloscht vu Motivatioun a Middegkeet.
Iessen richteg
Wann Dir d'Quantitéit u kierperlech Aktivitéit erhéicht, da musst Dir Är Ernährung entspriechend erhéijen an verbesseren. Dir kënnt einfach net déi ganzen Zäit trainéieren wann Dir weider iesst wéi Dir net trainéiert. An déi verlockendste wäert sinn Training opzehalen. Virwaat dës Versuchung am Viraus.
Kontrolléiert d'Këscht
Dir kënnt einfach Workout Pläng fir eng Vielfalt vun Aufgaben online fannen, vu Couch Workouts bis Marathonen. Kontrolléiert d'Validitéit vun dëse Pläng oder maacht Ären eegene mam Trainer. Dréckt e passende Plang fir Iech selwer aus an hänkt en un der Mauer. Um Enn vum Dag setzt e Scheckzeechen am Zeechen vun der Aarbecht gemaach. Gleeft mir, et ass ganz motivéierend.
Maach dir keng Suergen
Wann Dir en Dag verpasst well Dir aner Verflichtungen hutt oder Dir Iech net gutt fillt, ass et wichteg Iech selwer net dofir ze haassen. Gitt realistesch an erënnert datt keen perfekt ass, sou datt et ëmmer Ofwäichunge vum Plang gëtt. Benotzt e Feeler net als Excuse fir opzeginn, benotzt et als Grond fir d'nächst Kéier méi haart ze schaffen. Awer iwwerlaascht Iech net am nächste Workout, bestrooft Iech net. Et wäert Iech nëmmen eng Mëssverständnis fir de Sport instilléieren.
Verwinnt Iech selwer
Wann Dir Äert Zil erreecht oder bestëmmte Meilesteen laanscht de Wee erreecht, belount Iech selwer. Dëst hëlleft Iech weider ze halen. Egal ob et en Dag ass oder eng frech Schossel vegan Glace, Dir hutt et verdéngt!
Engagéiert an Charity
Déi bescht Motivatioun ass ze wëssen datt wärend Dir méi gesond a méi athletesch sidd, Dir och Sue fir e super Zweck sammelt. Wielt e karitativ sporting Event a maacht mat dobäi. Oder spende Sue selwer fir all ofgeschloss Etapp am Trainingsplang. Averstane mat Frënn a Famill datt Dir zesumme Sue fir karitativ spenden wann Dir Är Ziler erreecht. Dir kënnt och fräiwëlleg wielen - dëst ass och e Wee vu Charity.