9 erstaunlech Saachen déi geschéien wann Dir erwächt Drénkwaasser (op eidle Mo)

Dir wësst datt Drénkwaasser gutt fir Är Gesondheet ass. Awer wousst Dir dat Waasser drénken op nüchternen Magen nom Erwächen huet nach méi erstaunlech Effekter op de Kierper?

Ech hunn d'Gefill datt ech Är Virwëtzegkeet opreegen, oder? Also ech wäert dech net méi laang zéien ier ech Iech d'Virdeeler vum Drénkwaasser op eidle Mo presentéieren.

D'Virdeeler vum Waasser am ganzen Dag verbraucht

Waasser, Quell vum Liewen, aussergewéinlech Substanz, ass wesentlech fir d'Wuelbefannen vun all Liewewiesen um Planéit. Awer et ass sou vill en Deel vun eisem Alldag datt et fir e puer bal allgemeng ginn ass.

Wéi och ëmmer, Mënschen kënnen 40 Deeg liewen ouni ze iessen, awer kënnen net méi wéi dräi Deeg iwwerliewen ouni ze hydratéieren.

Eise Kierper besteet aus ongeféier 65% Waasser. Et ass dofir ganz nëtzlech fir d'Sehnen ze hydréieren, d'Kierpertemperatur ze reguléieren an de Kierper ze hëllefen Energie ze produzéieren.

Zousätzlech hëlleft Waasser d'DNA ze schützen an dréit zur optimaler Funktioun vu senge Reparaturmechanismen bäi.

Waasser verbessert och d'Effizienz vum Immunsystem am Knueweess, sou datt et richteg géint Infektiounen bekämpft an d'Entwécklung vu Kriibszellen attackéiert.

Et fördert och d'Entwécklung vu kognitiven Funktiounen bei Kanner. Waasser hëlleft Erythrozyten Sauerstoff an de Longen opzehuelen an ass e wesentlecht Schmierstoff fir d'Gelenker.

Virdeeler vum Drénkwaasser op nüchternen Magen nom Erwächen

Awer fir nach méi effektiv Resultater hunn d'Experten erausfonnt datt et méi wichteg ass Waasser ze drénken direkt nodeems Dir moies erwächen.

Dëst ass de Grond firwat ënnert de Japaner, alkalescht Waasser op engem eidle Mo ze konsuméieren eng wesentlech Routine ass. Hei sinn néng vun den Haaptgrënn fir dës Craze.

1. Waasser hëlleft dem Kierper vun Toxine lass ze ginn

Wann Dir Waasser op engem eidle Mo drénkt, läscht Dir dës schiedlech Toxine aus Ärem Kierper, déi de Kierper iwwer Nuecht identifizéiert huet fir et méi gesond ze maachen.

2. Et verbessert de Stoffwechsel

Waasser hëlleft Äre Kierper et besser ze verdauen. Drénkwaasser soubal Dir erwächt hëlleft de Colon ze purifizéieren an erlaabt eng besser Absorptioun vun Nährstoffer.

3. Et hëlleft Gewiicht ze verléieren

Wann Dir Waasser moies op nüchternen Magen drénkt, befreit Dir Toxine aus Ärem Kierper, wat Är Verdauungssystem verbessert andeems Dir Är Darmbewegung verbessert.

Dir wäert dann manner Appetit hunn an Ären Drang fir Liewensmëttel ze konsuméieren gëtt reduzéiert.

4. Et hëlleft heartburn an indigestion ze léisen

Et ass d'erhéite Aciditéit am Bauch, déi Heartburn verursaacht. Fir dëse Problem ze léisen, dat heescht fir d'sauer Elementer ze verdënnen, ass et genuch Waasser a genuch Quantitéit ze drénken an am Idealfall moies op engem eidle Mo.

5. Et hellt den Teint op

Dehydratioun fördert déi virzäiteg Erscheinung vu Falten. Drénken vill Waasser op engem eidle Mo erhéicht de Bluttfluss op d'Haut fir Iech e zimmlech rosa Teint ze ginn.

6. Et gëtt den Hoer säi Glanz

Dehydratioun kann sérieux Auswierkungen op d'Gesondheet an d'Hoerwachstum hunn. Waasser ze konsuméieren op engem eidle Mo moies erlaabt de Kierper d'Hoer vu bannen no baussen ze ernären. E Mangel u Waasser gëtt d'Hoer e brécheg an dënn Erscheinung.

7. Et hëlleft Nierproblemer a Blasinfektiounen ze vermeiden

Drénkwaasser op eidle Mo moies verdënntem Harnsäure an erlaabt d'Nierorganer ze filteren an duerch Urin ze entfernen. Andeems Dir dëst maacht, sidd Dir geschützt géint verschidden Aarte vun Nieren- a Blaseninfektiounen, déi Toxine verursaachen.

8. Et stäerkt den Immunsystem

Drénkwaasser op nüchternen Magen hëlleft de Lymphsystem ze spülen an ze balanséieren, wat zu enger Erhéijung vum Niveau vun der Immunitéit féiert. E staarkt Immunsystem schützt Iech géint eng Villfalt vu Krankheeten.

9. Et reduzéiert Middegkeet, Stress a Besuergnëss

Äre Gehirngewebe besteet aus 75% Waasser. Wann Dir net adequat hydratiséiert sidd, leeft Äert Gehir op engem Mangel u Brennstoff.

Dir kënnt dann Middegkeet, Stress, Besuergnëss oder Stëmmungsschwankungen erliewen. Waasser hëlleft och Schlof ze restauréieren.

Wéi geet et weider?

Déi folgend Method ass relativ einfach an Är Alldag ze integréieren. Perséinlech huet et ganz wéineg Zäit gedauert fir sou vill Waasser ze konsuméieren wann ech erwächt sinn.

Moies, wann Dir aus dem Bett kënnt, sollt Dir méi oder manner 640 ml waarmt Waasser drénken, wat ongeféier véier Glieser entsprécht.

Nodeems Dir dëst Waasser verbraucht hutt, sollt Dir net iessen oder drénken (wat fir Iech kee Problem sollt sinn) fir 45 Minutten. Dir kënnt dann iwwer Ären alldeegleche Geschäft goen.

Et ass och unzeroden waarmt Waasser während Ärem Iessen a 15 Minutten duerno ze drénken. No dëser Zäit musst Dir just zwou Stonne Paus tëscht all Molzecht huelen.

Well ech am Ufank gekämpft hunn véier Glieser Waasser op eidelem Bauch moies ze kréien, hunn ech meng Routine mat engem Glas Waasser pro Dag ugefaang a lues a lues op d'recommandéiert Betrag erhéicht.

Déi gutt Saach iwwer dës Technik fir Waasser op engem eidle Magen ze konsuméieren soubal Dir erwächt ass datt et einfach ass ze benotzen, seng Effekter op de Kierper si méi wéi erstaunlech an d'Resultater waarden net. Kuerz gesot, Dir sollt Iech a kenger Zäit wéi nei fillen.