Adäquate Ernärung

Hautdesdaags gi wëssenschaftlech Entdeckungen zwangsleefeg an all Aspekter vun eisem Liewen reflektéiert, besonnesch beréieren d'Theorie vun der Ernährung. Den Akademiker Vernadsky sot datt den Organismus vun all Spezies seng eege chemesch Zesummesetzung huet.

Einfach ausgedréckt, nëmmen d'Ernärung déi d'Natur selwer dofir virgesinn ass vital wichteg an nëtzlech fir all Organismus. An einfachen Beispiller gesäit et sou aus: de Kierper vun engem Raubdéier ass op de Konsum vun Déierefudder ofgestëmmt, d'Haaptelement vun deem Fleesch ass.

Wa mir e Kamel als Beispill huelen, da friesse se haaptsächlech u Planzen, déi an der Wüst wuessen, d'Kompositioun vun deenen iwwerhaapt net mat Proteinen a Kuelenhydrater iwwerschwemmt ass, awer fir seng vital Aktivitéit an Däre si genuch fir säi Kierper voll ze funktionéieren . Probéiert e Kamel mat Fleesch a Fette z'iessen, jidderee versteet datt d'Resultater vun esou enger Diät bedauerlech sinn.

Dofir sollt een net vergiessen datt eng Persoun och eng biologesch Aart ass, déi säin eegene naturspezifesche Ernärungsprinzip huet. Physiologesch ass de mënschleche Verdauungssystem net analog mam Verdauungssystem vun engem Fleesch oder Herbivore. Wéi och ëmmer, dëst bitt kee Grond fir ze behaapten datt de Mënsch omnivoresch ass. Et gëtt eng wëssenschaftlech Meenung datt de Mënsch eng Uebst-iessend Kreatur ass. An et sinn Beeren, Getreide, Nëss, Geméis, Vegetatioun an Uebst déi säin natierlecht Iessen sinn.

Vill wäerten erënneren datt d'Mënschheet d'Erfahrung vu Fleeschprodukter fir Tausende vu Joer weidergeet. Dëst kann geäntwert ginn duerch d'Tatsaach datt d'Situatioun fir d'Iwwerliewe vun der Spezies dacks extrem extrem war, d'Leit waren einfach wéi Feinde. Zousätzlech ass e wichtege Fakt vun der Inkonsistenz vun dësem Argument datt d'Liewenserwaardung vu Leit vun där Ära 26-31 Joer war.

Dank dem Akademiker Ugolev Alexander Mikhailovich, am 1958 ass d'Theorie vun der adäquat Ernärung erschien. Et war deen, deen entdeckt huet datt Liewensmëttel Substanzen op Elementer ofgebaut gi fir d'Assimilatioun vun eisem Kierper, an dëse Prozess Membran Verdauung nennen. D'Basis fir eng adäquat Ernärung ass d'Iddi datt d'Ernährung sollt sinn an de Besoine vum Kierper entspriechen. Geméiss den Torii vun der Spezies Ernärung, passend Liewensmëttel fir mënschlech Ernärung sinn Uebst: Uebst, Geméis, Beeren, Getreide, Vegetatioun a Wuerzelen. Eng adäquat Ernärung heescht se réi iessen. Einfach ausgedréckt, no der Theorie vun der adäquater Ernärung, muss de verbrauchte Liewensmëttel net nëmme mam Prinzip vum Balance entspriechen, awer och de reelle Fäegkeete vum Kierper erfëllen.

Faser ass e wichtegt Element vu Liewensmëttel. De Verdauungsprozess fënnt net nëmmen an der Kavitéit statt, awer och op seng Darmwänn. Dëst ass wéinst Enzymen, déi vum Kierper selwer ausgeschloss sinn an déi schonn an der verbrauchter Nahrung sinn. Et gouf festgestallt datt den Darm eng getrennte Funktioun huet: d'Zellen vum Bauch secrete Hormonen a hormonell Substanzen a grousse Quantitéiten, kontrolléiert net nëmmen d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt an, awer och de Rescht vun de wichtegste Systemer vum Kierper.

An eiser, vill Mikroorganismen funktionnéieren an interagéieren, hir Roll ass schwéier z'ënnerschätzen, et ass aus dësem Grond datt e wichtegt Konzept fir d'Theorie vun der adäquat Ernärung erschéngt intern mënschlech Ökologie... D'Nährstoffer, déi vum Iessen selwer produzéiert ginn, schénge präzis als Resultat vu Membran, souwéi, Kavitéit Verdauung. Vergiesst net datt duerch d'Prozesser vun der Verdauung nei onverännerbar Verbindungen entstinn. Dank de Wierker vum Alexander Mikhailovich erschéngt d'Konzept vun der normaler Ernärung vum Kierper.

De Mo mat senger Mikroflora kreéiert dräi Richtunge vun Nährstoffer:

  • Bakterien déi hëllefe Liewensmëttel ze verdauen;
  • Offallprodukter vun der Mikroflora vum Magen, déi nëtzlech Substanzen produzéiert nëmme wann d'Mikroflora gesond ass. Soss gëtt de Kierper op Toxinevergëftung ausgesat;
  • sekundär Nährstoffer, déi d'Produkt vun der Veraarbechtung vun der Magensmikroflora sinn.

E wichtege Punkt an der Theorie vun der adäquater Ernärung ass d'Wichtegkeet vum Konsuméiere vun Nahrungsfaser, souwéi Proteine, Fetter, Kuelenhydrater an aner Komponenten, déi an Uebst enthale sinn. Awer Wëssenschaftler bemierken datt et d'Ballaststoffer sinn, déi de Kierper hëllefe fir Hypertonie ze bekämpfen, koronar Häerzkrankheeten, Atherosklerosis, Verdauungstraktprobleemer an och bösart Tumoren.

Wichtegst Informatiounen

  • E wichtege Punkt ass d'Viraussetzungen beim Konsum vu Geméis an Uebst ze notéieren: wäscht Är Hänn an Uebst ier Dir se virbereet an iesst.
  • Wann Dir Produkter auswielt, sollt Dir iwwer d'Präsenz vun Nitrater an hinnen erënneren. Fir hir Betrag ze reduzéieren, kann d'Liewensmëttel fir eng hallef Stonn a Waasser gesat ginn.
  • An kee Fall sollt Dir Liewensmëttel iessen mat Zeeche vu Verfall oder Schimmel.
  • No der Theorie vun adäquate Ernährung, d'Benotzung vu Fleesch, frittéiert a Konserven, souwéi chemesch veraarbecht Uebst a Geméis, negativ Auswierkungen op de Fonctionnement vun der nëtzlech Mikroflora vum Kierper. D'Wiel vun de Produkter soll u lokale Produzente gemaach ginn, well se manner Veraarbechtung fir den Transportzwecker ënnerleien.

Bewisen Virdeeler vun enger adäquater Ernärung

D'Theorie vun der adäquater (spezifescher) Ernärung ass gutt, well se déi bescht an déi wichtegst Iddien aus alle fréieren Theorien vun der Ernärung, der Mikrobiologie an der Liewensbiochemie léint. Hautdesdaags ass adäquat Ernärung praktesch an der Behandlung vu bal all Krankheeten benotzt ginn, ausser vläicht ausser ugebuerene genetesche Krankheeten. Vill Dokteren, déi d'Theorie vun der adäquater (Spezies) Ernärung uwenden, sinn zu erstaunleche Resultater komm. Leider bleift déi meescht Informatioun iwwer dës Theorie aus den Ae vu Konsumenten.

D'Unhänger vun der Theorie vun der adäquater Ernärung argumentéieren datt als Resultat vun der Respektéiere vun de Regele vun der adäquater Ernärung de Gesondheetszoustand dramatesch verbessert, den hormonellen Hannergrond gëtt restauréiert, Kappwéi, Féiwer, Schmerz am Réck, Kälte, Stauden lass goen ewech.

Vergiesst net datt de Magen-Darmtrakt eng rieseg Palette vun Hormone produzéiert déi d'Funktioun vun eisem Kierper als Ganzt beaflossen. Souwuel d'Assimilatioun vum Iessen wéi och den Afloss op eis Sensatioun vu Péng hänken dovun of. Ausserdeem hänkt d'Gefill vu Freed, Euphorie, och Gléck gréisstendeels vun dësen Hormonen of, dat heescht et hëlleft vun depressive Konditiounen a Migränen lass ze ginn.

Et sollt een sech drun erënneren datt déi bescht Resultater hëllefe fir Sport z'erreechen, Respektéiere vum richtege Regime a Kierperbelaaschtung.

Studien hu gewisen datt a véier Méint no de Grondsätz vun der adäquater Ernärung d'Konzentratioun vu Spermatozoen an de studéierte Probleem Männer ëm méi wéi 20 Mol eropgaang ass. Och net kleng Erfolleger ginn erreecht wann d'Theorie vun der adäquat Ernärung an der Behandlung vu weiblecher Onfruchtbarkeet applizéiert gëtt.

Nodeeler vun engem adäquate Ernärungssystem

Als éischt sollt et bemierkt datt den Iwwergank zu all Nahrungssystem mat emotionalem an heiansdo kierperlecher Unbehag ass. Ier Dir Är Ernärung komplett ännert, sollt Dir mat Dokteren konsultéieren, detailléiert Literatur liesen. An dësem Fall wäert et méiglech sinn vill Feeler ze vermeiden an am Viraus ze verstoen wat Probleemer stellen.

Als Erënnerung, Leit, déi praktizéieren, erliewen eng Ofsenkung vun der sexueller Aktivitéit. Dëst ass wéinst enger Ofsenkung vum Konsum vu Protein Liewensmëttel.

Liest och iwwer aner Kraaft Systemer:

Hannerlooss eng Äntwert