Angelina Jolie's Diät, 14 Deeg, -10 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 10 kg a 14 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1700 Kcal.

D'Angelina Jolie, eng vun den héchst bezuelte Schauspillerinnen op der Welt, gëtt verdéngt als Ikon vu Moud, Stil an einfach eng Schéinheet ugesinn. Wärend hirer Hollywood Karriär huet de Stär verschidde Biller geännert. Mir hunn hatt gesinn an ze dënn an sportlech bauen, a mat klenge Falen um Kierper. Och angeborene Dënnheet huet d'Actrice net vun der Diät gerett an de Kampf fir d'Schéinheet vun hirem Kierper.

D'Schauspillerin këmmert sech net nëmmen ëm säin Optrëtt, awer och ëm hir Gesondheet. Si ass bekannt hir Broscht am Joer 2013 ewechgeholl ze hunn fir de Risiko vu Kriibs ze minimiséieren.

Angelina Jolie's Diätfuerderungen

An de leschte Joeren huet d'Jolie vill Gewiicht verluer, hir Dënnheet verursaacht widderspréchlech Emotiounen bei de Leit. Wéi och ëmmer, dëst ass hire Choix, hiert Liewen a Gesondheet. D'Angelina huet eng Getreide Diät fir sech selwer gewielt. De Stär ernährt sech mat Kürbis a Leinsamen, Buckwheat, Hirse, Quinoa an Nëss (nëmmen a ganz limitéierten Quantitéiten). D'Jolie behaapt datt sou eng Diät net nëmmen hëlleft hir dënn ze bleiwen, awer och e positiven Effekt op hir Haut huet. Famill a Frënn vun der Schauspillerin soen datt hatt ësst wéi e Vugel. Nëmmen heiansdo kann d'Jolie sech mat engem Stéck mager Fleesch an engem Glas Wäin genéissen. Laut engem vun den Angelina Frënn, am Joer 2014 virun hirer Hochzäit mam Brad Pitt, huet d'Dagesstär vum Stär net méi wéi 600 Kalorien iwwerschratt. Mat enger Héicht vun 170 cm war d'Jolie 42 kg.

D'Jolie ësst ganz wéineg a fëmmt vill, sou datt hir aktuell Diät kaum als exemplaresch ugesi gëtt. Widderholl gouf d'Schauspillerin mat progressiver Anorexie diagnostizéiert, an d'Angelina huet op therapeuteschen Diäter sëtze fir Gewiicht ze kréien.

Während hirer Filmkarriär, ënner dem stännege Fokus vum Paparazzi, huet d'Jolie un hirem Optrëtt geschafft a vill Diäte probéiert. Fir verschidde Rollen huet d'Schauspillerin misse verléieren a gewiicht gewannen, de muskuläre Korsett stäerken fir eng sportlech Figur z'erreechen. An all hire Looken huet d'Hollywood Schéinheet perfekt ausgesinn. D'Jolie huet hir eegen enorm Erfahrung, duerch déi se hire Kierper séier an d'Rei brénge kann. D'Angelina huet eng Raw Food Diät, Vegetarismus, eng Villzuel vun Diäten duerchgemaach a selwer gewielt wat him am beschte passt. Laut der Schauspillerin ass reegelméisseg Drénkwaasser eng vun de Weeër fir de Kierper a Form ze halen.

Dem Jolie seng Haapt Ernärung, och hire Liewensstil, war d'Atkins Diät. Op et ass et néideg d'Präsenz vu Kuelenhydrater am Menü sou vill wéi méiglech ze reduzéieren, d'Gewiicht vun de Proteinfooden ze erhéijen a liicht geschnidden Fetter. D'Ernärung besteet aus dräi Etappen, an déi véiert Etapp ass schonn e Wee vum Liewen.

Wann Dir an d'Diät gitt, ass et noutwendeg aus der Diät all Séissegkeeten auszeschléissen (Uebst, Beeren a gedréchent Uebst abegraff), Miel, Getreide, Bounen, Karotten, Rüben, Gromperen, Soda, Alkohol. Also mir bauen de Kierper op fir Fette ofzebriechen an un eng nei Diät unzepassen. Op dëser éischter Etapp, déi 10-14 Deeg dauert, sollt de Menü baséieren op Eeër, Mëllech a Sauer Mëllech, Fësch a Seafood, mager Fleesch, Som, Nëss (ausser Erdnëss), Porcini Champignonen, erlaabt Geméis an Uebst. Dir musst fraktionell a lues a lues iessen. Dir kënnt net hongereg sinn. D'Drénkratioun besteet aus Téi, natierleche Kaffi, Jusen an Infusiounen.

An der zweeter Stuf, der Haaptphase vun der Diät, fänke mir un no an no Kuelenhydrater bäizefügen, d'Gewiicht iwwerwaachen. Et ass onméiglech dës Komponenten aus der Diät komplett auszeschléissen! Start mat Roggen Toast zum Frühstück, zum Beispill. Wann d'Gewiicht e puer Deeg net wiisst, füügt Cerealien an de Menü bäi. Lues a lues wäert Dir d'Quantitéit u Kuelenhydrater bestëmmen déi Dir braucht. Dës Etapp vun der Diät geet weider bis Dir de Menü mat de Komponente fëllt, déi de Kierper brauch. D'Gewiicht muss gläichzäiteg stabil bleiwen.

Op der drëtter, Verstäerkung, Bühn, maacht e Menü, andeems Dir all d'Besoine vun Ärem Kierper berécksiichtegt. Elo kann alles an der Diät abegraff sinn. Natierlech sollt Dir ëmmer éierlech gesoot schiedlech Liewensmëttel refuséieren. Dir kënnt Kartoffel, Karotten, Rüben, séiss Uebst iessen, awer net vill. D'Dauer vun dëser Etapp ass eng bis zwou Wochen.

Déi véiert Stuf ass eng konstant Diät. Wann Dir de richtege Protein / Fett / Kuelenhydrater Verhältnis fir Iech selwer festgestallt hutt, Äre Kierper während de leschten dräi Schrëtt beobachtet, wiesselt Dir op eng gesond ausgeglach Ernärung. Wann Dir Iech en Dag onnéideg Produkt erlaabt, kënnt Dir ganz einfach léieren d'Diät den Dag drop unzepassen.

De stäerkste aktiv Gewiichtsverloscht trëtt an de fréie Stadien op. D'Jolie huet an zwou Wochen ongeféier 10 kg verluer. An der Zukunft ass d'Schauspillerin laang e Supporter vun der niddereger Carb Ernärung bliwwen.

Am Allgemengen, hält Angelina ëmmer bestëmmte Regelen an Ernährung. D'Basis vun hirer Ernährung ass fettarme Mëllech- a Mëllechprodukter, Fësch a Meeresfrüchte, Mageres Fleesch, Soja, Uebst, Geméis a Beeren. Awer wann Dir d'Geschenker vun der Natur auswielt, ass d'Jolie ganz selektiv. Vun der Geméis Varietéit huet d'Schauspillerin Gromperen, Mais, Bounen, Rettich, Kürbis, Sellerie, Squash, Meerrettich ausgeschloss. A limitéierter Quantitéit verbraucht Angelina Karotten, Auberginen a Rüben; a Präferenz gëtt fir Greens (Petersilie, Dill, Salat, Rucola), Spargel, Kabes, Gurken, Zwiebelen, Broccoli, gréng Klacken. Wann Dir Uebst a gedréchent Friichten auswielt, beréit d'Schauspillerin Bananen, Persimmons, Dates, Drauwe ze vermeiden; a Prioritéit sollten Ananas, sauer Äppel, Birnen, Pflaumen, Pfirschen a verschidde Beeren ginn.

Am alldeegleche Menü vum Stär gëtt e strenge Tabu op Brout a Bäckereien, Bäckereien, Buttek Séissegkeeten, Convenience Foods, Fast Food, Konserven, Alkohol a karboniséiertem Gedrénks opgesat.

All Produkter Angelina Jolie benotzt réi, gekachten oder gebak. Nëss (ausser Erdnuss), Avocados an onerhëtzt Geméisueleg sinn d'Quell vu Fette fir de Kierper noutwendeg an der Ernährung vun der Hollywood Schéinheet.

D'Jolie stellt Cerealien an d'Diät vir, awer si kacht keng Getreide, awer mat kochendem Waasser gedämpft fir hir Virdeeler sou vill wéi méiglech ze erhalen. D'Angelina ësst dacks sprëtzeg Kären.

Eng flësseg Ernärung besteet aus vill Mengen u propperem, stëllem Waasser (d'Jolie probéiert haaptsächlech Quellewaasser ze drénken), frësch gemaachte Jusen aus Uebst, Beeren a Geméis, ongeséissem Ingwer a gréngen Téi.

Nieft der richteger Ernärung ass d'Actrice aktiv am Sport involvéiert, besonnesch Kickboxing, Kendo, Streetfighting. Esou Trainings enthalen Cardio a Kraaft Training a miniméieren d'Chancen fir iwwerschësseg Fett ze sammelen. Och en obligatoreschen Deel vun den Angelina Sportsaktivitéiten sinn Übunge mat engem schwéiere (5-7 kg) Ball.

A wann Dir Är Figur dréngend transforméiere musst, hëlleft d'Angelina Jolie d'Drénken Diät séier an zouverléisseg. Dës Zort Diät funktionnéiert super wa se fir eng kuerz Zäit benotzt gëtt. An 3 Deeg kënnt Dir 3 kg verléieren. Jolie souz op dëser Technik ier hien den Actionfilm Salt filmt. Nodeems d'Effektivitéit vun der Drénk Ernärung gefillt huet, wollt d'Actrice den Diätkurs wesentlech verlängeren, awer hire Kierper huet gescheitert an huet normal Iesse gefuerdert. Dëse Menu ass net fir laangfristeg benotzt.

Also, den Dag virun der Diät, musst Dir den Verdauungstrakt preparéieren, opginn fett a schwéier Liewensmëttel. Eng fraktionéiert Molzecht, haaptsächlech Geméis, Uebst a Kraider, ass déi bescht Virbereedung fir eng drénken Diät. Dann, fir dräi Deeg, ass et nëmmen erlaabt Flëssegkeeten ze drénken - 250 ml all zwou Stonnen. Erlaabt Getränker: Mëllech a Fermentéiert Mëllech, Geméis Bouillon, Téi, Kaffi, Bouillon vu Fleesch oder Fësch, flësseg Rahm Zoppen, natierlech Jusen, Kompott, Uebst Gedrénks, Infusiounen an Abkochungen vu Kraider, Still Waasser. De véierten Dag, aus der Diät eraus, ass ähnlech wéi de Virbereedungsdag.

D'Angelina huet nach ee Assistent fir d'Harmonie z'erhalen - Zitrounejus... Dank him, 5-6 onnéideg Kilogramm verlassen de Kierper an zwou Wochen. Moies op engem eidle Mo, musst Dir Jus aus enger mëttelgrousser Zitroun gepresst drénken, verdünnt an 250 ml Waasser bei Raumtemperatur. Sou eng einfach Prozedur hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen an iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen. Natierlech, parallel mat dësem, sollten an der Ernärung korrekt a kalorienarme Liewensmëttel mat Glasfaser enthalen, Proteinen a gesond Fetter. Et sollt kee Raum um Dësch sinn fir frittéiert, fetteg, salzeg, séiss a räich Liewensmëttel. Gitt Präferenz fir Uebst a Geméis (réi, gebak, gekacht), vegetaresch Zoppen, Stew.

Am Arsenal vun der Schauspillerin gëtt et och eng méi starr Drénk-Diät. Fir zwee Deeg musst Dir nëmmen Waasser drénken an ee vun de Gedrénks hei drënner.

• Optioun 1: frësche Jus vun enger Zitroun am 1,5 Liter Waasser, 2 El opléisen. l. Hunneg an eng Prise roude Buedem Peffer.
• Optioun 2: Benotzt déiselwecht Quantitéit Ahornsirop amplaz Hunneg.

Verdeelt de Getränk gläichméisseg am ganzen Dag, drénken Waasser während de Pausen. Gewiichtsverloscht an 2 Deeg - 1,5 kg. Den nächsten Dag ass et erlaabt Mëllechprodukter, gekachten Geméis, liicht Zopp ze konsuméieren; de Kierper muss sech op eng normal Ernährung virbereeden.

Trotz der ugebuerer Dënnkeet huet d'Jolie, wéi vill aner nei geprägte Mammen, no der Gebuert mat extra Pond ze kämpfen. No der Gebuert vun hirem éischte Kand krut de Filmstär 19 Extra Pond, awer an engem Mount ass si zréck an hir ideal Formen. Fir dëst huet d'Angelina eng speziell Postpartum Diät gehal, déi op net stärkegem Uebst a Geméis, fettarmen Quark baséiert. Et ass recommandéiert 4 Mol am Dag ze iessen, d'Iessen ze vergiessen 3-4 Stonne virum Nuetsrescht.

Angelina Jolie Diät Menu

Kontraindikatiounen zur Angelina Jolie Diät

• All Diät muss suergfälteg ugepaakt ginn, de Rot vun engem qualifizéierte Spezialist wäert ni iwwerflësseg sinn.
• Wann am Ufank oder während der Diät Är Gesondheet staark verschlechtert, stoppt direkt mat der Gesondheet ze experimentéieren.
• D'Angelina Jolie's drénken Diäter uewen beschriwwen, besonnesch déi zweet Optioun, sinn onsécher fir de Kierper.
• An der Präsenz vu Probleemer mat den Nieren oder Verdauungsorganer, mat Anorexie, mat Diabetis, sinn esou Diäten contraindicated.

D'Verdéngschter vun der Angelina Jolie Diät

1. Déi optimal an trei vun all den uewe presentéierte Diäter ass d'Atkins Low-Carb Diät. Et ass eng richteg an nahrhaft Ernärung déi dem Kierper déi néideg Komponente gëtt.
2. D'Ernärung ass kompatibel mat kierperlecher Aktivitéit an engem zimlech aktive Liewensstil.
3. Déi gutt Noriicht ass datt d'recommandéiert Ernärung genuch faserräich Liewensmëttel enthält. Si förderen d'Sättegkeet an entgëften de Kierper.
4. Wann Dir eng Diät wielt, konzentréiert Iech op Är Gesondheet. Dir kënnt d'Figur op iergendeng Manéier korrigéieren, awer ouni et ze iwwerdreiwen a kompetent op d'Zesummesetzung vum Diätmenü unzegoen.

Nodeeler vun der Angelina Jolie Diät

• Déi uginn Perioden vun drénken Diäten däerfen net iwwerschratt ginn, dëst kann en extrem negativen Effekt op d'Gesondheet hunn.
• Am Allgemengen hu vill Ernärungsberoder d'Angelina Jolie hir Dënnheet ongesond, an hir üblech Ernärung ass falsch. De Menu sollt Fleesch, Fësch an Uebst enthalen, an net nëmme praktesch e puer Getreide.

Eng nei Diät Angelina Jolie

D'Ernärung kann zu all Moment widderholl ginn, et kann einfach eng liewenslaang Ernärung gemaach ginn.

Et ass extrem seelen mat Drénk Deeg ze experimentéieren, et ass besser se als Start ze benotzen ier eng regelméisseg ausgeglach Ernärung.