E puer Leit erliewen onerklärten Gewiichtsgewënn wann se eng vegetaresch Ernährung folgen. Firwat ginn e puer Vegetarier Gewiicht anstatt Gewiicht ze verléieren andeems se op eng vegetaresch Ernährung wiesselen? D'Kalorien am Kéis erklären dacks de Gewiichtsgewënn vu Vegetarier.
Manner Fleesch a méi Uebst a Geméis iessen ass gutt fir Gewiichtsverloscht, awer e puer Vegetarier bemierken Gewiichtsgewënn. An den Haaptgrond ass d'Erhéijung vun de Kalorien verbraucht. Wou kommen dës extra Kalorien hier? Interessanterweis kommen se virun allem aus Mëllechprodukter, speziell Kéis a Botter.
Et ass net wouer datt Vegetarier Kéis iessen mussen fir genuch Protein ze kréien, awer vill Vegetarier mengen et ass.
Am Joer 1950 huet den duerchschnëttleche US Konsument nëmmen 7,7 Pond Kéis d'Joer giess, laut der USDA. Am Joer 2004 huet den Duerchschnëttsamerikaner 31,3 Pond Kéis giess, sou datt mir eng 300% Erhéijung vum Kéiskonsum gesinn. Drësseg-een Pond kléngt net ze schlecht, awer dat ass iwwer 52 Kalorien a 500 Pond Fett. Enges Daags kéint dëst zu engem extra 4 Pond op Är Hëfte ginn.
Iessen Konsumenten grouss Stécker Kéis? E puer dovun ass, awer doriwwer eraus, zwee Drëttel vum Kéis, deen Dir iesst, fënnt een a veraarbechte Liewensmëttel wéi gefruerene Pizzaen, Zoossen, Nuddelen, Succulenter, Kuchen a Snacks. Dacks wësse mer net mol datt Kéis an eisem Iessen ass.
Dëst ass wierklech gutt Neiegkeet fir déi, déi gewëllt sinn op Kéis ze reduzéieren. Kéis ze vermeiden encouragéiert eis méi natierlech a minimal veraarbechte Liewensmëttel ze iessen wéi Uebst a Geméis. Dëst bedeit d'Reduktioun vun der Quantitéit vu Chemikalien, gesättigte Fette a hydréiert Ueleger - den Trio vu schiedleche Faktoren an eiser Ernährung.