Inhalter
Keng Mask, Mondwäsch oder Wonner Shampoos maachen Är Hoer gesond, schéin, blénkeg, wann et keng Ënnerstëtzung vu bannen am Kierper ass. Déi richteg Ernärung ass d'Basis fir all kosmetesch Verbesserungen Hoer. A wann d'Diät Liewensmëttel iessen déi verantwortlech fir d'Gesondheet vun den Hoer sinn, ginn d'Schéinheetsbehandlungen méi erfollegräich, an d'Resultat wäert Iech net laang waarden.
Wéi eng Produkter ginn Är Hoer Kraaft a Glanz? Déi, déi Biotin enthalen, wat Haarausfall verhënnert, Omega-3, Vitamin B5 a C, Eisen an Antioxidantien.
Eeër
A Protein, an de Yolk hëlleft den Hoer méi séier wuessen an eliminéiert sou en onaangenen Problem wéi Hoerverloscht.
Awer et gëtt e Nahrungsgeheimnis: sou hunn d'Eeër am Beschten an Hoer Fro geschafft, e Protein besser getrennt vun der Eegiel ze iessen. D'Saach ass datt de Protein mat der normaler Absorptioun vum Biotin am Eegiel stéiert a verantwortlech ass fir d'Kraaft vun den Hoer.
Dofir ass et besser d'Eegiel a Protein Iessen ze arrangéieren: Eeër fir Frühstück an e Meringue fir Mëttegiessen.
Nëss
Nëss sinn oft "Mumie Hoer" genannt, well se an héich Konzentratioun enthält Fettsäuren Omega-3, Biotin, Koffer luchschaya hir Struktur a Vitamin E, déi net gesplécktem Enn erlaben.
Déi gréisst Konzentratioun vun dësen Nährstoffer enthält Walnüssen an Mandelen, liicht hannendrun Cashewnëss a Brasilien Nëss.
De Rot vun den Diätetiker: all Nëss solle gedréchent giess ginn, net gebraten, well wa se erhëtzt verléieren se e bedeitenden Deel vun nëtzlechen Eegeschaften. An, natierlech, iessen net d'Nëss, well se vill Kalorien hunn.
Saumon a fettege Saumon
Fett Fësch enthalen Fettsäuren Omega-3, dat heescht, datt hëllefe fir eng héich Feuchtigkeit Hoer a Kopfhaut ze halen. Also, d'Hoer ginn mëll, handhabbar a wuessen méi séier.
Dëse Fësch ass gutt an iergendenger Form - gekacht, gebak oder réi - a besser servéiert oder kachen et mat Zitroun, well Vitamin C och wichteg ass fir gesond Hoer.
Apricot
Dës Friichten enthalen déi perfekt Pair fir Hoer: Vitamin B5 a Beta-Karotin.
B5 heelt brécheg Hoer an hëlleft géint gesplécktem Enn. A Beta-Karotin am Kierper gëtt a Vitamin A ëmgewandelt a stimuléiert de Wuesstum vun den Hoer, mécht se méi déck a glänzend.
Wann et keng frësch Aprikosen ass, probéiert et an de Menü vun den orange Geméis ze enthalen, si hu bal déiselwecht Charakteristiken. Loosst dacks Ären Dësch Kürbis, Mango, Karotten sinn. Awer kombinéieren se mat Fette, deen eenzege Wee gëtt Beta-Karotin absorbéiert.
Séiss Peffer
Wëllt d'Zäit ze verréckelen, wann d'Hoer net vu Wonsch, awer duerch Noutwennegkeet gemoolt musse ginn - Peffer iessen dacks.
D'Mikroelementer enthalen a séiss Peffer, hëllefen Melanin ze produzéieren - de Pigment verantwortlech fir d'Hoerfaarf. Si si besonnesch räich giel Peffer. Eisen, a Peffer, hëlleft den Hoerfollikelen méi Sauerstoff ze kréien an doduerch datt d'Hoer méi séier wuessen.
Drauwe
Däischter Rosinen si räich u Vitamin C, Eisen an Antioxidantien. Et kläert d'Blutt vu Cholesterin a verjüngt de ganze Kierper, an d'Hoer schützen géint déi schiedlech Auswierkunge vu Sonneliicht a Wand.
Dank de Rosinen erholen sech d'Hoer séier nom Wanterberiberi oder erfuerene Persounestress.
Méi iwwer fir fr Hoer kucken am Video hei ënnen:
