Bluttgrupp Ernärung

Trennung vu Bluttgruppen huet eréischt am Ufank vum XNUMX. Joerhonnert ugefaang. D'Ënnerscheeder an den Eegeschafte vum Blutt vun eenzelne Gruppen goufe fir d'éischt vum éisträichesche Wëssenschaftler Karl Landsteiner an dem tschecheschen Dokter Jan Jansky entdeckt. Si studéiere weider d'Features vu verschiddenen Bluttzorten bis haut. Als Resultat vu speziellen Etüden huet sech erausgestallt datt fir all Bluttgrupp getrennte Empfehlungen iwwer Ernärung a kierperlech Aktivitéit ginn. Dës Theorie gouf vum amerikaneschen Dokter Peter D'Adamo virgestallt an huet och eng Ernärungsmethod fir all Grupp entwéckelt.

D'Essenz vun der Theorie ass datt den effektiven Effekt vum Iessen op de Kierper, seng Verdaubarkeet direkt vun de genetesche Charakteristike vun der Persoun ofhänkt, dat heescht vun der Bluttgrupp. Fir den normale Fonctionnement vum Verdauungs- an Immunsystem, sollt Dir déi Liewensmëttel iessen déi fir d'Bluttyp ugepasst sinn. Op dës Manéier gëtt de Kierper gereinegt, gëtt manner geschloe ginn, de Fonctionnement vun den internen Organer verbessert, an och Extra Pounds gi verluer oder en normaalt Gewiicht gëtt behalen. Och wann et hefteg Diskussioune ronderëm dës Argumenter ginn, haut ënnerstëtze vill Leit dësen Ernärungssystem.

Iessen no der I Bluttgrupp

Déi eelst, primordial Bluttgrupp. Et ass hatt, d'Quell vum Entstoe vun anere Gruppen. Grupp I gehéiert zum Typ "0" (Jeeër), et gëtt bei 33,5% vu Leit ronderëm d'Welt observéiert. De Besëtzer vun dëser Grupp gëtt charakteriséiert als eng staark, selbststänneg Persoun an e Leader vun der Natur.

Positiv Eegeschaften:

• mächteg Verdauungssystem;
• Hardy Immunsystem;
• normaliséierte Metabolismus a gutt Nährstoffabsorptioun.

Negativ Eegeschaften:

• de Kierper passt net gutt un d'Verännerunge vun der Diät, dem Klimawandel, der Temperatur, asw .;
• Onstabilitéit zu entzündleche Prozesser;
• heiansdo den Immunsystem allergesch Reaktiounen ausléist wéinst Iwweraktivitéit;
• aarm Bluttgerinnung;
• d'Aciditéit vum Bauch erhéicht.

Ernärungsempfehlungen:

1. Fir Leit mat engem Bluttyp "1" ass eng héich-Protein Diät e Must. All Fleesch ass gutt verdaut (déi eenzeg Ausnam ass Schwäin), an Uebst (Ananas ass besonnesch nëtzlech), Geméis (net sauer), Roggenbrout (a limitéierter Portiounen).
2. 2 Et ass noutwendeg de Konsum ze limitéieren (besonnesch Haferfloss a Weess). Déi gesondsten Bounen a Buckwheat.
3. 3 Et ass unzeroden Kabes aus der Diät auszeschléissen (ausser), Weessprodukter, Mais a Produkter ofgeleet dovun, Ketchup a Marinaden.
4. 4 Gedrénks wéi gréng an Kräutertees (besonnesch aus), Infusiounen vun Ingwer, Cayennepeffer, Minze, Linden, Lakritz a Seltzer Waasser gi perfekt verdaut.
5. 5 Neutral Getränker enthalen rout a wäisse Wäin, Kamillen-Téi, an Téi aus Ginseng, Salbei a Himbeerenblieder.
6. 6 Et gëtt recommandéiert Kaffi ze drénken, Infusiounen vun Aloe, Senne, Johanniskraut, Äerdbierblieder an Echinacea.
7. 7 Well dës Aart sech duerch e luesen Metabolismus charakteriséiert, dann ass et noutwendeg frësch Kabes, Bounen, Mais, Zitrusfrüchte, Weess, Zocker, Pickelen, Hafer, Gromperen an Glace ze bekämpfen. Dës Liewensmëttel verlangsamen Ären Metabolismus andeems se d'Produktioun vun Insulin blockéieren.
8. 8 Braun Seewier a Kelp, Fësch a Seafood, Fleesch (Rëndfleesch, Liewer a Lämmche), Gréng, Salat, Spinat, Rettich, Broccoli, Zoossisswuerzel, iodiséiertem Salz droen zum Gewiichtsverloscht bäi. Dir kënnt och zousätzlech Vitaminnen B, K a Liewensmëtteladditiven benotzen: Kalzium, Jod, Mangan.
9. 9 Wann Dir Gewiicht verléiert, ass et recommandéiert d'Aufnahm vu Vitaminnen ze reduzéieren an.
10. 10 Et ass och noutwendeg a kierperlech Form z'erhalen fir ze hëllefen d'Gewiicht ze reduzéieren, nämlech et ass recommandéiert Aerobic ze maachen, Ski, Joggen oder Schwammen.
11. 11 Wann d'Balance vun intestinalen Bakterien gestéiert ass, sollten Bifidobakterien an Azidophilie geholl ginn.

Iessen no der II Bluttgruppe

Dës Grupp entstoung am Prozess vum Iwwergang vun den antike Leit "Jeeër" (Grupp I) zu enger sesséierter Liewensart, de sougenannten Agrar. Grupp II gehéiert zum Typ "A" (Bauer), gëtt et bei 37,8% vun der Äerdpopulatioun observéiert. Vertrieder vun dëser Grupp si charakteriséiert als permanent, organiséiert Leit, sittend, déi gutt upassen fir an engem Team ze schaffen.

Positiv Eegeschaften:

• exzellent Upassung un Ännerungen an der Diät an Ëmweltännerungen;
• d'Funktionalitéit vun den Immun- a Verdauungssystemer ass bannent normale Grenzen, besonnesch wann d'Ernärungssystem observéiert gëtt.

Negativ Eegeschaften:

• empfindlechen Verdauungstrakt;
• onhaltbar Immunsystem;
• schwaach Nervensystem;
• Onstabilitéit fir verschidde Krankheeten, besonnesch fir Häerz, Liewer a Mo, onkologesch, Typ I Diabetis.

Ernärungsempfehlungen:

1. 1 Déi meescht vun alle Leit mat der Bluttgruppe II si fir eng manner strikt vegetaresch Ernährung gëeegent, well se eng niddreg Aciditéit vum Magensaft hunn, dofir ginn Fleesch a schwéier Liewensmëttel mat Schwieregkeeten verdaut. Erlaabt a limitéierter Quantitéit, fettarme Kéis an aner fermentéiert Mëllechprodukter. Och Vegetarismus dréit zum normalen Fonctionnement vum Immunsystem vun Vertrieder vum Typ "A" bäi, a füügt Energie.
2. 2 Well d'Schleimhaut vum Verdauungstrakt ganz delikat ass, gëtt et recommandéiert sauer Friichten auszeschléissen: Mandarin, Papaya, Rubarb, Kokosnoss, Bananen, - souwéi schaarf, gesalzt, fermentéiert a schwéier Liewensmëttel.
3. 3 Dir musst och Fëschprodukter auszeschléissen, nämlech Herring, Kaviar an Häll. Seafood ass och net recommandéiert.
4. 4 Gesond Gedrénks enthalen gréngen Téi, Kaffi an Ananasjus, souwéi Rotwein.
5. 5 Vertrieder vun der II Bluttgrupp solle schwaarzen Téi, Orangensaft a Soda Gedrénks vermeiden.
6. 6 Beim Kampf géint Iwwergewiicht Leit vum Typ "A" musse Fleesch ausgeschloss ginn (Huhn an ass erlaabt), well et de Stoffwechsel verlangsamt an dofir d'Fettdepositioun fördert, am Géigesaz zum Kierper vum Typ "0". D'Benotzung vu Peffer, Zocker, Glace, Mais an Erdnussbotter, a Weessprodukter ass och net recommandéiert. Et ass derwäert d'Intake vum Vitamin ze limitéieren.
7. 7 Oliven-, Leinsamen- a Rapsueleg, Geméis, Ananas, Sojabounen, Kräutertees an Infusiounen aus Ginseng, Echinacea, Astragalus, Distel, Bromelain, Quartztin, Valerian bäidroen zum Gewiichtsverloscht. Och nëtzlech si Vitamine B, C, E an e puer Nahrungsadditiven: Kalzium, Selen, Chrom, Eisen, Bifidobakterien.
8. 8 Déi passendst kierperlech Übunge fir d'Bluttgrupp II si Yoga an Tai Chi, well se roueg a fokusséieren, wat hëlleft den Nervensystem ze normaliséieren.

Iessen no der III Bluttgruppe

Grupp III gehéiert zum Typ "B" (Wanderer, Nomaden). Dësen Typ gouf als Resultat vun der Migratioun vu Rasse geformt. Et gëtt bei 20,6% vu Leit vun der ganzer Bevëlkerung vun der Äerd observéiert a gëtt mat Balance, Flexibilitéit a Kreativitéit verbonnen.

Positiv Eegeschaften:

• Hardy Immunsystem;
• gutt Upassung un Ännerungen an der Diät an Ëmwelt Ännerungen;
• Gläichgewiicht vum Nervensystem.

Negativ Eegeschaften:

• ugebuerene negativ Eegeschafte ginn normalerweis net observéiert, awer en Desequiliber an der Diät kann zu Autoimmunerkrankungen féieren, sou wéi och en Desequiliber vum Immunsystem zu seltenen Viren;
• chronesch Middegkeet Syndrom kann entwéckelen;
• d'Wahrscheinlechkeet vu Krankheeten wéi: Autoimmun, Typ 1 Diabetis, Multiple Sklerose.

Ernärungsempfehlungen:

1. 1 Déi folgend Liewensmëttel verhënneren datt den Typ "B" Gewiicht verléiert: Erdnüsse, Buckwheat a Sesamkären. Si mussen aus der Diät ausgeschloss ginn, well se d'Produktioun vum Insulin ënnerdrécken an doduerch d'Effizienz vum metabolesche Prozess reduzéieren, an als Resultat kënnt d'Müdlechkeet, d'Waasser gëtt am Kierper zréckbehalen, Hypoglykämie an Iwwergewiicht accumuléiert.
2. 2 Wann Dir Weessprodukter bei Leit vum Typ "B" benotzt, reduzéiert de Stoffwechsel, also musst Dir d'Benotzung vun dëse Produkter limitéieren. Op kee Fall däerfen Weessprodukter kombinéiert mat Buckwheat, Mais, Lënsen an (a Produkter aus hinnen gemaach) an enger Gewiichtsverloscht Diät.
3. 3 Nieft der Tatsaach, datt "Wanderer" Omnivore sinn, lount et sech Fleesch aus der Diät auszeschléissen: Schwäin, Poulet an Int; Geméis, Uebst an Uebst: Tomaten, Oliven, Kokosnoss, Rubarb; Mieresfriichten: Muschelfësch, Kriibs a Garnelen.
4. 4 Recommandéiert Gedrénks - gréngen Téi, verschidde Kräuterinfusiounen (Zoossiss, Ginkgo Biloba, Ginseng, Hambierblat, Salbei), souwéi Jusen aus Kabes, Drauwe, Ananas.
5. 5 Dir musst Tomatjus a Soda Gedrénks opginn.
6. 6 Déi folgend Liewensmëttel bäidroen zum Gewiichtsverloscht: Gréng, Salat, verschidde nëtzlech Kraider, Liewer, Kalb, Eeër, Zoossiss, Soja, souwéi Vitaminnen an Nahrungsergänzungen: Lecithin, Magnesium, Gingko-Bilob, Echinacea.
7. 7 Déi passendsten an effektivst kierperlech Übunge si Vëlofueren, goen, Tennis, Yoga, Schwammen an Tai Chi.

Iessen fir IV Bluttgruppe

Dës Grupp gehéiert zum "AB" Typ (de sougenannten "Rätsel“). Säin Urspronk ass verbonne mat den evolutive Prozesser vun der Zivilisatioun, wärend et eng Fusioun vun zwou Aarte "A" a "B" gouf, déi dergéint sinn. Eng ganz seelen Grupp, observéiert an 7-8% vun der Äerdpopulatioun.

Positiv Eegeschaften:

• jonke Bluttgrupp;
• kombinéiert déi positiv Eegeschafte vun den Typen "A" a "B";
• flexibel Immunsystem.

Negativ Eegeschaften:

• den Verdauungstrakt ass empfindlech;
• den Immunsystem ass ze sensibel, dofir ass et onbestänneg fir verschidde Infektiounskrankheeten;
• kombinéiert och déi negativ Eegeschafte vun den Typen "A" a "B";
• wéinst der Mëschung vun zwou geneteschen Typen, widderspriechen e puer Eegeschaften anerer, wat zu wesentleche Probleemer am Prozess vun der Liewensmëttelveraarbechtung féiert;
• et ass eng Méiglechkeet vun Häerzkrankheeten, Kriibs an Anämie.

Ernärungsempfehlungen:

1. 1 Wann Dir net un eng speziell Ernärung hält, da kann praktesch alles an der Diät abegraff sinn, awer a Moderatioun an op eng ausgeglach Manéier.
2. 2 Fir Gewiichtsverloscht z'erreechen, musst Dir ophalen Fleesch iessen an ersetzen duerch Geméis.
3. 3 gutt Quell vu Protein fir den Typ "AB".
4. 4 Fir den normale Metabolismus z'erhalen, sollt Dir Buckwheat, Bounen, Mais, souwéi schaarf a sauer Uebst opginn.
5. 5 Beim Kampf géint Adipositas ass et unzeroden Weess a Wanderprodukter aus der Diät auszeschléissen.
6. 6 Nëtzlech Gedrénks fir dës Zort: Kaffi, gréngen Téi, Kräuterinfusiounen: Kamille, Ginseng, Echinacea, Rousebott, Hawthorn.
7. 7 Et gëtt recommandéiert Infusiounen vun Aloe a Linden ze vermeiden.
8. 8 D'Ernährung fir Gewiichtsverloscht enthält rout Fleesch, besonnesch Speck a Buckwheat, Sonnenblumensamen, Weess, Peffer a Mais.
9. 9 Produkter wéi Fësch, Mier, Gréng, Mëllechprodukter, Ananas, souwéi verschidde Nahrungsergänzungen: Zénk a Selen, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Distel droen zum Gewiichtsverloscht bäi.