Boxen Training

Boxen ass eng Zort Kontaktsport, deen am Ring tëscht zwee Athleten vun der selwechter Gewiichtskategorie kämpft. Boxtraining zielt net nëmmen fir d'Kraaft ze erhéijen, awer och fir de Kierper als Ganzt z'entwéckelen, Wëllenskraaft ze stäerken.

Schwieregkeetsgrad: Fir Ufänger

Boxen ass e Kontaktsport deen eng gutt Alternativ wäert sinn fir déi, déi midd vun den üblechen Workouts am Fitnessstudio sinn. E puer gesinn Boxen nëmmen als e spektakuläre Sport, awer hannert de faarwege Kämpf gëtt et kierperlech Aktivitéit a konstant Training, déi de Kierper stäerkt, d'Ausdauer a Kraaft verbessert.

Gesondheetsvirdeeler vu Boxtraining

Boxen stäerkt bal all Muskel am Kierper vun engem Athlet. Beim Sparring schaffen Äerm a Been, Kierper a Kapp. Fir e Boxer ass et wichteg net nëmmen ze schloen, mee och de Schlag vum Géigner an der Zäit ze evitéieren. Dofir entwéckelt dëse Sport d'Koordinatioun an d'Mobilitéit vum ganze Kierper gutt.

Zousätzlech huet d'Boxen déi folgend Virdeeler: allgemeng Entwécklung vum Kierper a Stäerkung vun der Immunitéit; effektiv Verbrenne vu Kalorien a Fett; Verbesserung vun den Atmungs- a Kardiovaskuläre Systemer; Entwécklung vun der Koordinatioun, Geschwindegkeet vun der Reaktioun, Sënn vun Distanz. Kuckt och: Kickboxing Training

Och Boxen entwéckelt Gedankeprozesser an d'Vitesse mat där de mënschleche Kierper op hinnen reagéiert. Sparring involvéiert konstant Denken iwwer d'Strategie vum Kampf. Als Regel, geet d'Victoire an engem Kampf un den Athlet, deen eng Rei vu Streiken an Dodges korrekt baut, an net un deen, deen einfach "seng Fäischt wénkt". Dofir ass Boxen déi ganz Wëssenschaft vum Sparring.

Wat braucht Dir fir Boxen?

Boxesparring gëtt an engem speziellen Ring duerchgefouert, an Training kann och an engem normale Fitnessstudio stattfannen. Fir Training brauch den Athlet Ausrüstung:

• Boxhandschuesch a Bandeauskleeder;
• Helm;
• Boxer (spezialiséiert Schong);
• burl (Fiederung fir de Kiefer ze schützen).

Fir Training braucht Dir bequem Sportswear. Boxausrüstung kann aus e puer Sportsartikelgeschäfter oder Sportsveräiner gelount ginn. Kuckt och: Aikido Training

Empfehlungen an Kontraindikatiounen fir Training

Boxen kënne vu Männer a Fraen praktizéiert ginn. Wéi och ëmmer, ënner dem fairen Geschlecht ass dëse Sport nëmme populär. Et ginn och Kanner Boxen Rubriken. E Kand vun der Kandheet an d'Box ze ginn, d'Elteren dreemen e professionnelle Athlet aus him z'erhéijen, seng Muskelen a Wëllen ze stäerken. Awer net de Risiko vu Verletzungen ënnerschätzen.

Boxen ass ee vun den traumateschste Sportarten. Ier Dir d'Coursen starten, maachen d'Athleten eng medizinesch Untersuchung, op Basis vun där den Dokter de Patient erlaabt ze trainéieren. Kuckt och: Tai Bo Training

Fir dëse Sport gëtt et eng grouss Zuel vu Kontraindikatiounen:

• kongenital oder erfuerene Pathologien vum Herz- oder Atmungssystemer;
• Problemer vum Muskuloskeletalsystem;
• Nier- a Liewerkrankheeten;
• Violatioune vum vestibulären Apparat, etc.

Boxen stäerkt déi kierperlech a bildt d'moralesch Ausdauer vun Athleten. Boxer wësse wéi "e Punch" souwuel am Ring an ausserhalb vun Sportwettbewerb. Selbstvertrauen a Kraaft si wichteg Qualitéiten, déi Iech hëllefen, Erfolleg am professionellen an amateur Boxsport ze erreechen. Kuckt och: Karate Training