Kalzium (Ca) - Beschreiwung vum Mineral. Gesondheetsvirdeeler a Schied

description

Kalzium ass en Element vun der Haaptuntergrupp II vun der Grupp IV vum periodesche System vu chemeschen Elementer vum DI Mendeleev, huet eng Atomzuel vun 20 an eng Atommass vu 40.08. Déi akzeptéiert Bezeechnung ass Ca (vu Latäin - Kalzium).

Kalziumgeschicht

Kalzium gouf am Joer 1808 vum Humphrey Davy entdeckt, deen duerch Elektrolyse vu geschloeem Kalk a Quecksëlweroxid e Kalziumamalgam kritt huet, als Resultat vum Prozess vun der Destillatioun vu Quecksëlwer, aus deem e Metal, genannt Kalzium, bliwwen ass. Am Latäin kléngt Kalk wéi Kalx, an et war dësen Numm dee vum englesche Chemiker fir déi oppe Substanz gewielt gouf.

Kierperlech a chemesch Eegeschaften

Kalzium (Ca) - Beschreiwung vum Mineral. Gesondheetsvirdeeler a Schied

Kalzium ass e reaktivt, mëllen, sëlwerglänzend-wäiss Alkalimetall. Wéinst der Interaktioun mam Sauerstoff a Kuelendioxid, gëtt d'Metalloberfläche langweileg, dofir brauch Kalzium e speziellen Späichermodus - en dicht zouene Behälter an deem d'Metall mat enger Schicht vu flëssege Paraffin oder Kerosin gegoss ass obligatoresch.

Deeglech Fuerderung fir Kalzium

Kalzium ass déi bekanntst vun de Spuerelementer déi fir eng Persoun noutwendeg sinn, déi alldeeglech Bedierfnes dofir ass vu 700 bis 1500 mg fir e gesonde Erwuessenen, awer et erhéicht sech während der Schwangerschaft a Stillen, dëst muss berécksiichtegt ginn a Kalzium soll an d'Form vu Virbereedungen.

An der Natur

Kalzium huet eng ganz héich chemesch Aktivitéit, dofir trëtt et net an der Natur a senger fräier (renger) Form op. Trotzdem ass et de fënneften am heefegste vun der Äerdkuuscht, a Form vu Verbindungen gëtt et a Sediment (Kalkstein, Kräid) a Fielsen (Granit) fonnt, anorit Feldspat enthält vill Kalzium.

A liewegen Organismen ass et verbreet genuch, seng Präsenz gëtt a Planzen, Déieren a Mënsche fonnt, wou et haaptsächlech an der Zesummesetzung vun Zänn a Knochengewebe präsent ass.

Kalziumräich Liewensmëttel

Kalzium (Ca) - Beschreiwung vum Mineral. Gesondheetsvirdeeler a Schied
Liewensmëttel räich u Kalzium wéi Sardinen, Bounen, gedréchent Feigen, Mandelen, Gîte rural Kéis, Haselnüssen, Péiterséilech Blieder, Blo Mohn, Broccoli, Italienesche Kabes, Kéis

Quelle vu Kalzium: Mëllech a Mëllechprodukter (d'Haaptquell vu Kalzium), Broccoli, Kabes, Spinat, Rübenblieder, Choufleur, Spargel. Kalzium enthält och Eegiel, Bounen, Lënsen, Nëss, Feigen (Kalorizator). Eng aner gutt Quell vu Kalzium Diät ass déi mëll Schanken vu Saumon a Sardinen, all Mieresfrüchte. De Champion am Kalziumgehalt ass Sesam, awer nëmme frësch.

Kalzium muss an e bestëmmte Verhältnis mam Phosphor an de Kierper erakommen. Den optimalen Verhältnis vun dësen Elementer gëllt als 1: 1.5 (Ca: P). Dofir ass et richteg Iessen ze räich an dëse Mineralstoffer zur selwechter Zäit ze iessen, zum Beispill Rëndfleesch a Liewer vu fettege Fësch, gréng Erbsen, Äppel a Rettich.

Kalziumabsorptioun

En Hindernis fir déi normal Absorptioun vu Kalzium aus Liewensmëttel ass de Konsum vu Kuelenhydrater a Form vu Séissegkeeten an Alkalien, déi Salzsaier am Bauch neutraliséieren, wat fir d'Opléisung vu Kalzium noutwendeg ass. De Prozess vum Assimiléiere vu Kalzium ass zimlech komplizéiert, sou datt et heiansdo net genuch ass et nëmme mat Iessen ze kréien, eng zousätzlech Intake vun engem Spuerelement ass erfuerderlech.

Interagéiere mat aneren

Fir d'Absorptioun vu Kalzium am Darm ze verbesseren, ass Vitamin D gebraucht, wat d'Absorptioun vu Kalzium erliichtert. Wann Dir Kalzium (a Form vun Ergänzunge) beim Iessen hëlt, gëtt d'Absorptioun vum Eisen blockéiert, awer Kalzium Ergänzunge getrennt vum Iessen ze huelen beaflosst dëse Prozess op kee Fall.

Nëtzlech Properties vu Kalzium a seng Wierkung op de Kierper

Kalzium (Ca) - Beschreiwung vum Mineral. Gesondheetsvirdeeler a Schied

Bal all Kalzium vum Kierper (vun 1 bis 1.5 kg) gëtt a Schanken an Zänn fonnt. Kalzium ass involvéiert an de Prozesser vun der Erregbarkeet vum Nervengewebe, Muskelkontraktilitéit, Bluttkoagulatiounsprozesser, ass en Deel vum Kär a Membranen vun Zellen, Zellularen a Gewësseflëssegkeeten, huet antiallergesch an anti-inflammatoresch Effekter, verhënnert Azidose, aktivéiert eng Zuel vu Enzymen an Hormonen. Kalzium ass och an der Reguléierung vun der Permeabilitéit vun Zellmembranen involvéiert, huet en Effekt vis-à-vis vum Natrium.

Unzeeche vu Kalziummangel

Unzeeche vun engem Manktem u Kalzium am Kierper sinn déi folgend, op den éischte Bléck, net verknëppelt Symptomer:

  • Nervositéit, Verschlechterung vun der Stëmmung;
  • Kardiopalmus;
  • Krämp, Taubheit vun den Gliedmaarten;
  • retardéierte Wuesstum a Kanner;
  • héije Blutdrock;
  • Delaminatioun an Zerbriechlechkeet vun den Neel;
  • Gelenkschmerzen, erofsetzen vun der "Schmerzschwell";
  • iwwerflësseg Menstruatioun.
  • Ursaache fir Kalziummangel
Kalzium (Ca) - Beschreiwung vum Mineral. Gesondheetsvirdeeler a Schied

D'Ursaache vu Kalziummangel kënnen onbalancéiert Diäter sinn (besonnesch Faaschten), niddereg Kalzium am Iessen, Fëmmen a Verlaangen no Kaffi a Koffein-enthaltend Getränker, Dysbiose, Nier Krankheet, Schilddrüs, Schwangerschaft, Stillen a Menopause.

Unzeeche vu Kalzium iwwerschësseg

Exzessiv Kalzium, wat mat exzessive Konsum vu Mëllechprodukter oder onkontrolléierter Benotzung vu Medikamenter ka geschéien, zeechent sech duerch intensiven Duuscht, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Appetitverloscht, Schwächt a verstäerkten Urinatioun.

D'Benotzung vu Kalzium am gewéinleche Liewen

Kalzium huet Uwendung an der metallothermescher Produktioun vun Uranium fonnt, a Form vun natierleche Verbindunge gëtt et als Rohmaterial fir d'Produktioun vu Gips an Zement benotzt, als Desinfektiounsmëttel (bekannte Bleechmëttel)

Hannerlooss eng Äntwert