Kalorie Inhalt Frittéiert Poulet Ee. Chemesch Zesummesetzung an Nahrungswäert.

Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.

Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
NährstoffQuantitéitNorm **% vun der Norm an 100 g% vun der Norm an 100 kcal100% normal
Kaloriewäert196 kCal1684 kCal11.6%5.9%g 859
Proteinsg 13.61g 7617.9%9.1%g 558
Fatsg 14.84g 5626.5%13.5%g 377
Kuelenhydraterg 0.83g 2190.4%0.2%g 26386
Waasserg 69.47g 22733.1%1.6%g 3272
Äscheng 1.26~
Vitaminnen
Vitamin A, RE219 μg900 μg24.3%12.4%g 411
Retinol0.216 mg~
beta Karotin0.035 mg5 mg0.7%0.4%g 14286
Beta Cryptoxanthin10 μg~
Lutein + Zeaxanthin543 μg~
Vitamin B1, Thiamin0.044 mg1.5 mg2.9%1.5%g 3409
Vitamin B2, Riboflavin0.495 mg1.8 mg27.5%14%g 364
Vitamin B4, Cholin317.1 mg500 mg63.4%32.3%g 158
Vitamin B5, pantothenesch1.66 mg5 mg33.2%16.9%g 301
Vitamin B6, Pyridoxin0.184 mg2 mg9.2%4.7%g 1087
Vitamin B9, Folat51 μg400 μg12.8%6.5%g 784
Vitamin B12, Kobalamin0.97 μg3 μg32.3%16.5%g 309
Vitamin D, Calciferol2.2 μg10 μg22%11.2%g 455
Vitamin D3, Cholecalciferol2.2 μg~
Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE1.31 mg15 mg8.7%4.4%g 1145
Beta Tocopherol0.02 mg~
Gamma Tocopherol0.54 mg~
tocopherol0.06 mg~
Vitamin K, Phylloquinon5.6 μg120 μg4.7%2.4%g 2143
Vitamin PP, NEE0.082 mg20 mg0.4%0.2%g 24390
Betaine0.3 mg~
Macronährstécker
Kalium, K152 mg2500 mg6.1%3.1%g 1645
Kalzium, Ca62 mg1000 mg6.2%3.2%g 1613
Magnesium, MG13 mg400 mg3.3%1.7%g 3077
Natrium, Na207 mg1300 mg15.9%8.1%g 628
Schwiefel, S.136.1 mg1000 mg13.6%6.9%g 735
Phosphor, P215 mg800 mg26.9%13.7%g 372
Spuerelementer
Eisen, Fe1.89 mg18 mg10.5%5.4%g 952
Mangan, Mn0.03 mg2 mg1.5%0.8%g 6667
Koffer, Cu78 μg1000 μg7.8%4%g 1282
Selen, Se33.1 μg55 μg60.2%30.7%g 166
Fluor, F1.2 μg4000 μgg 333333
Zénk, Zn1.39 mg12 mg11.6%5.9%g 863
Verdaubar Kuelenhydrater
Mono- an Disaccharide (Zocker)g 0.4maximal 100 г
Glukose (Dextrose)g 0.4~
Wesentlech Aminosaier
Arginin *g 0.887~
valineg 0.93~
Histidin *g 0.335~
Isoleucineg 0.728~
leucineg 1.177~
lysineg 0.989~
methionineg 0.411~
threonineg 0.602~
Tryptophang 0.181~
Phenylalaning 0.736~
Ersetzbar Aminosäuren
alaning 0.795~
Aspartinsäureg 1.438~
glycineg 0.467~
Glutaminsäureg 1.817~
Prolineg 0.558~
sering 1.051~
tyrosineg 0.541~
cysteineg 0.294~
Sterolen
Cholesterol401 mgmaximal 300 mg
Phytosteroler8 mg~
Fettsaier
eendeitegg 0.041maximal 1.9 г
Boverie Fettsaieren
Boverie Fettsaiereng 4.323maximal 18.7 г
4: 0 Uelegg 0.004~
8: 0 Capryleschg 0.004~
10:0 Capricg 0.006~
14: 0 Myristeschg 0.047~
15: 0 Pentadekanoeschg 0.009~
16: 0 Palmitikg 2.954~
17-0 Margarineg 0.023~
18: 0 Stäreng 1.268~
20: 0 Arachineschg 0.003~
22: 0g 0.005~
Monou-ongesiedegt Fettsaiereng 6.182min 16.8 г36.8%18.8%
14: 1 Myristoleg 0.007~
16: 1 Palmitoleikg 0.228~
17: 1 Heptadeceng 0.013~
18: 1 Olein (Omega-9)g 5.904~
20: 1 Gadoleik (Omega-9)g 0.029~
Polyunsaturéiert Fettsaiereng 3.251vu 11.2 op 20.629%14.8%
18: 2 Linoleikg 2.781~
18: 3 Linoleneschg 0.137~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cisg 0.019~
20: 3 Eikosatrieng 0.025~
20: 4 Arachidoneschg 0.203~
Omega-3 Fettsäureng 0.207vu 0.9 op 3.723%11.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-6g 0.014~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3g 0.007~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3g 0.063~
Omega-6 Fettsäureng 3.042vu 4.7 op 16.864.7%33%
 

Den Energiewäert ass 196 kcal.

  • Stéck = 50 gr (98 kcal)
  • C0 = 60 g (117.6 kcal)
  • C1 = 50 g (98 kcal)
  • C2 = 40 g (78.4 kcal)
  • C3 = 32 g (62.7 kcal)
  • grouss = 46 gr (90.2 kcal)
Frittéiert Poulet Ee räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 24,3%, Vitamin B2 - 27,5%, Cholin - 63,4%, Vitamin B5 - 33,2%, Vitamin B9 - 12,8%, Vitamin B12 - 32,3, 22%, Vitamin D - 26,9%, Phosphor - 60,2%, Selen - 11,6%, Zénk - XNUMX%
  • Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
  • Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
  • Mëschbëscher ass en Deel vum Lecithin, spillt eng Roll an der Synthese an de Stoffwechsel vu Phospholipiden an der Liewer, ass eng Quell vu gratis Methylgruppen, wierkt als lipotropen Faktor.
  • Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
  • Vitamin B6 als Coenzym huele si um Metabolismus vun Nukleinsaieren an Aminosäuren deel. Folatmangel féiert zu enger behënnerte Synthese vun Nukleinsaieren a Protein, wat zu enger Hemmung vum Zellwuesstum an der Divisioun resultéiert, besonnesch a séier prolifererende Gewëss: Knachmark, Darmepithel, asw. Net genuch Konsum vu Folat wärend der Schwangerschaft ass eng vun den Ursaache vun der Virzäitegkeet, Ënnerernährung, ugebuerene Mëssbildungen an Entwécklungsstéierunge vum Kand. Eng staark Associatioun gouf gewisen tëscht Folat an Homozysteinniveauen an dem Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.
  • Vitamin B12 spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an der Konversioun vun Aminosäuren. Folat a Vitamin B12 si matenee verbonne Vitaminnen a sinn a Bluttbildung bedeelegt. Mangel u Vitamin B12 féiert zur Entwécklung vu partieller oder sekundärer Folatmangel, souwéi Anämie, Leukopenie, Thrombozytopenie.
  • Vitamin D hält Homöostasis vu Kalzium a Phosphor, féiert d'Prozesser vu Knachmineraliséierung aus. Mangel u Vitamin D féiert zu engem behënnerte Metabolismus vu Kalzium a Phosphor a Schanken, erhéijen Demineraliséierung vu Knuewëss, wat zu engem erhéite Risiko vun Osteoporose féiert.
  • Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
  • Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
  • Zénk ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un de Prozesser vun der Synthese an der Zersetzung vu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vu Genen. Net genuch Konsum féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun a Fetal Mëssbildungen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun Anämie bäidroen.
Tags: Kaloriengehalt 196 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wéi ass et nëtzlech? Frittéiert Poulet Ee, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties E Poulet Ee

Hannerlooss eng Äntwert