Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | g 1914 |
| Proteins | g 2.87 | g 76 | 3.8% | 4.3% | g 2648 |
| Fats | g 3.68 | g 56 | 6.6% | 7.5% | g 1522 |
| Kuelenhydrater | g 8.88 | g 219 | 4.1% | 4.7% | g 2466 |
| Alimentarfaser | g 1.9 | g 20 | 9.5% | 10.8% | g 1053 |
| Waasser | g 80.94 | g 2273 | 3.6% | 4.1% | g 2808 |
| Äschen | g 1.73 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 33 μg | 900 μg | 3.7% | 4.2% | g 2727 |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.7% | g 16667 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 5.2% | g 2174 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.092 mg | 1.8 mg | 5.1% | 5.8% | g 1957 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.514 mg | 5 mg | 10.3% | 11.7% | g 973 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | g 1124 |
| Vitamin B9, Folat | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 3.8% | g 3077 |
| Vitamin C, ascorbesch | 10.6 mg | 90 mg | 11.8% | 13.4% | g 849 |
| Vitamin PP, NEE | 1.053 mg | 20 mg | 5.3% | 6% | g 1899 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 378 mg | 2500 mg | 15.1% | 17.2% | g 661 |
| Kalzium, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 6.5% | g 1754 |
| Magnesium, MG | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 5.5% | g 2105 |
| Natrium, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8% | 29.3% | g 388 |
| Schwiefel, S. | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 3.3% | g 3484 |
| Phosphor, P | 63 mg | 800 mg | 7.9% | 9% | g 1270 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 3.6% | g 3158 |
| Mangan, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 9.4% | g 1205 |
| Koffer, Cu | 163 μg | 1000 μg | 16.3% | 18.5% | g 613 |
| Selen, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.3% | g 3438 |
| Fluor, F | 31.5 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.9% | g 12698 |
| Zénk, Zn | 0.4 mg | 12 mg | 3.3% | 3.8% | g 3000 |
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.118 | ~ | |||
| valine | g 0.174 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.07 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.144 | ~ | |||
| leucine | g 0.225 | ~ | |||
| lysine | g 0.192 | ~ | |||
| methionine | g 0.058 | ~ | |||
| threonine | g 0.115 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.042 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.135 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.094 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.442 | ~ | |||
| glycine | g 0.076 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.579 | ~ | |||
| Proline | g 0.202 | ~ | |||
| serin | g 0.142 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.121 | ~ | |||
| cysteine | g 0.034 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 6 mg | maximal 300 mg | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 1.377 | maximal 18.7 г | |||
| 4: 0 Ueleg | g 0.051 | ~ | |||
| 6-0 Nylon | g 0.028 | ~ | |||
| 8: 0 Caprylesch | g 0.018 | ~ | |||
| 10:0 Capric | g 0.038 | ~ | |||
| 12:0 Lauric | g 0.043 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.161 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 0.665 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.335 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 1.352 | min 16.8 г | 8% | 9.1% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.038 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 1.296 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.746 | vu 11.2 op 20.6 | 6.7% | 7.6% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.693 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.06 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.06 | vu 0.9 op 3.7 | 6.7% | 7.6% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.693 | vu 4.7 op 16.8 | 14.7% | 16.7% |
Den Energiewäert ass 88 kcal.
- Becher = 245 g (215.6 kCal)
Exalop Gromper mat Margarine, hausgemaach räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin C - 11,8%, Kalium - 15,1%, Koffer - 16,3%
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Koffer ass en Deel vun Enzyme mat Redox Aktivitéit an involvéiert am Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt sech un de Prozesser fir de Stoffer vum mënschleche Kierper Sauerstoff ze bidden. De Mangel manifestéiert sech duerch Stéierungen an der Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelett, der Entwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
Tags: Kalorie Inhalt 88 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nährwert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat nëtzlech ass fir Exalop Kartoffel mat Margarine, hausgemaachte, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschaften Exalop Kartoffel mat Margarine, hausgemaachte