Waarm Wieder léisst keng Chance: Dir wëllt stänneg drénken, Dir wëllt absolut net iessen, Dir verléiert Flëssegkeet a fëllt se op verschidde Weeër un - et gëtt keng Fantasie. Wéi läscht Dir Ären Duuscht an der Hëtzt vum Summer, sou datt d'Feuchtigkeit maximal profitéiert?
Fir unzefänken, solle Moossname getraff ginn sou datt de Flëssegkeetsverloscht net katastrofal grouss ass oder am Géigendeel, alles wat mir drénken an der Duuschthëtzt dréit net op. Fir dëst ze maachen, op waarmen Deeg, sollt Dir alkoholescht Gedrénks ausschléissen, iwwerschësseg net iessen, net salzeg a séiss Iessen mëssbrauchen, méi rau Geméis iessen an nëmmen gesond Gedrénks drénken. Wat bréngt de maximale Virdeel?
Waasser
De wichtegste Getränk an der Summerhëtzt. Wielt net-karboniséiert Mineralwaasser, well wa mir Feuchtigkeit verléieren, verléiere mir och nëtzlech Mineralstoffer, d'Versuergung vun deenen ass schwéier z'erfëllen. Dir kënnt Zitrusjus an d'Waasser addéieren fir ze schmaachen - Zitroun, Grapefruit oder Orange. Esou Waasser ass nëtzlech well et keen Zocker enthält, am Géigesaz zu Jusen. Drénkt dacks Waasser a a klenge Portiounen, wuertwiertlech läscht Ären Duuscht e bësse.
Tea
Bei waarme Wieder ass gréngen Téi léiwer. Et ass net néideg et waarm ze drénken, et ass erlaabt vu waarm bis äiskal. Wéi Waasser, drénkt gréngen Téi a klenge Portiounen. Schwaarzen Téi huet Erwiermungseigenschaften, a Kaffi läscht séier Waasser aus dem Kierper an spült och Mineralien a Salzer aus. Téi mat Mënz oder Zitrounebalsam huet en zousätzleche killt Effekt.
Kvass
Am meeschte Summerdrénk, a mir schwätzen iwwer hausgemaachte Kvass, an net iwwer kueleg Gedrénks aus dem Geschäft. All Hausfra huet säin eegent Rezept fir Kvass ze maachen, wéinst sengem schaarfe Goût an nëtzlechen Zousatzstoffer, wäert se perfekt mam Duuscht eens ginn.
Frësche Jus
Jusen hëllefe fir déi néideg Vitaminnen an der Hëtzt ze kréien, den Honger ze reduzéieren, ze begeeschteren an d'Varietéit an d'Diät ze addéieren. Kaaft Jusen sinn verréckt wéinst dem Zocker an de Konservativen an hinnen, sou datt se d'Aufgab net gutt eens ginn. Summer Ernte ass generéis mat Uebst, Geméis a Beeren, profitéiert dovun.
Kompott
Wann Zocker net an de Kompott bäigefüügt ass, dann ass dëst Getränk zimmlech nëtzlech. Fir sou vill Vitaminnen wéi méiglech am Kompott ze konservéieren, sollt Dir et ausschalten soubal d'Beeren am Waasser kachen a loosse brouwen. Sou datt se all hir Jus ginn. Füügt Mënz oder Johannisbeeblieder derbäi, killt de Kompott a drénkt de ganzen waarmen Dag.
Fermentéiert Mëllech Gedrénks
Wéi Ayran, Tan, Katyk. Si kënne mat Mineralwasser gemëscht ginn, oder Dir kënnt se selwer benotzen. Dacks sinn esou Gedrénks net sou sauer wéi Kefir, zum Beispill, an dofir perfekt den Duuscht läschen, an hëllefen den Verdauungssystem.