Colon botzt Iessen

Si schwätzen net iwwer Darmproblemer. Dëst ass net dee glamourössten Deel vun eisem Kierper, och wann et ganz wichteg ass, well d'Gesondheet vum ganzen Organismus hänkt vu senger Gesondheet of. Et gëtt eng Meenung datt all Krankheeten am Daarm stamen. An de Punkt hei ass net nëmmen eng banal Dysbiose. De richtege Problem läit méi déif.

Alles wat Dir braucht iwwer den Darm ze wëssen

D'Darm sinn Deel vum Verdauungstrakt. Am Kierper handelt et als Fëllstatioun: et assuréiert d'Verdauung vu Liewensmëttel an d'Absorption vun Nährstoffer. Den Daarm besteet aus folgende Segmenter:

1. 1 Dënndaarm - seng Längt ass 5 - 7 m, an et selwer ass ënnerscheet ausléisen, dënn an ileit... Et ass tëscht dem Magen an dem Déckdarm a bitt Verdauung.
2. 2 Tolstoj - seng Längt erreecht 1,5 - 2 m. blann, kolonesch, Rektum, déi hirersäits a verschidden Departementer opgedeelt sinn. Seng Aufgab ass Waasser ze saugen an Calla Lilies aus dem "Produktiounsoffall" ze bilden.

An enger Persoun déi richteg iesst an e gesonde Liewensstil féiert, funktionéiert de Verdauungssystem wéi eng Auer, an dat alles well d'Bauchmuskelen eng Aart Massage vum Darm maachen, d'Bewegung vum Iessen doduerch förderen.

Am Géigenzuch féiert e sëtzege Liewensstil an eng schlecht Ernärung zu sengem Verstoppten, an dëst entsprécht de ganze Kierper. Alles geschitt wéi follegt: wann Iessreschter an de groussen Daarm erakommen, gëtt Waasser aus hinnen ausgedréckt, wouropshin eng Aufschlämmung vun onverdaubaren Bakterien, Faseren, Galsaieren an Zellen, déi sech vun den Darmwänn getrennt hunn, bleift. Ideal solle se op de "Ausgang" weidergoen. Awer wann de Magen-Darmtrakt net gutt funktionnéiert, gëtt de resultéierende Gruel verspéit an et gëtt erëm an de Kierper absorbéiert.

Als Referenz: e gesonde Colon hëlt Offall bannent 6 bis 18 Stonnen no der leschter Molzecht. Dëst gëtt bewisen vun 2 - 3 Handlungen pro Dag^[1].

Iwwregens enden Darmfunktiounen net mat der Verdauung vu Liewensmëttel. Hien:

• Responsabel fir staark Immunitéit - ongeféier 70% vun den Zellen, déi eisen Immunsystem ausmaachen, ginn an den Darmwänn fonnt^[2].
• Fördert gesond Mikroflora Bildung. De Kavitéit gëtt bewunnt vu nëtzlechen Bakterien a Mikroorganismen (Lakto-, Bifidobakterien, an heiansdo Escherichia coli). Heiansdo kënne Staphylokokken matmaachen, an zum Beispill mat kontaminéiertem Iessen an den Daarm kommen, awer wann de System ouni Feeler funktionnéiert, bréngen se net vill Probleemer a wäerte séier zerstéiert ginn.
• Huelt Deel an der Synthes vu Vitaminne vun der Grupp B, K.

Eng Studie a Kanada huet festgestallt, datt den Daarm den drëtt populärste Site fir d'Entwécklung vu Kriibszellen ass, an Darmkriibs ass déi zweet féierend Doudesursaach an dësem Land.^[1]. Déi interessantst Saach ass datt, laut Wëssenschaftler, et ka verhënnert ginn.

De Fakt ass datt Bifidobakterien fäeg sinn Schued aus primäre Kriibszellen fir eng laang Zäit ze neutraliséieren.^[3], an dëst trotz der Tatsaach, datt et onheemlech schwéier ass se an der Ufanksphase ze erkennen, och mat alle Mëttele vun der moderner Medizin. Jo, keen ustriewen dëst, well e gesonde Kierper schützt sech selwer.

Lactobacilli vermeiden d'Entwécklung vun allergesche Reaktiounen, an d'Persoun selwer weess net emol vu senger Empfindlechkeet op verschidde Liewensmëttel - déi "indigen Awunner vum Darm" léise Problemer nach ier se optrieden, de Risiko miniméieren. Souwuel déi wéi och aner Mikroorganismen stierwen u Antibiotiken, Junk Food.

Wéi a firwat den Daarm botzt

All Kéier wann eng Persoun e Schlupp aus enger Plastiksfläsch oder -kann hëlt, verschmotzen se hir Daarm. Dëst passéiert och wann Dir niddereg Qualitéits Kosmetik benotzt (Lippenstift, Lipgloss a souguer Lotiounen), an och wann Dir gitt. Verschmotzt Loft dréit och zur Entreeung vun Toxine an de Kierper bäi.^[4].Si sammele sech, de Staat vun der mënschlecher Gesondheet verschlechtert.

Als Resultat, fréier oder spéider fänkt hien un déi éischt Klacken a Form vu Bauchunbehag ze bemerken, erhéicht Müdlechkeet, Depressioun, Hautprobleemer.

Am Tour, reegelméissegen Daarm Botzen dréit zu:

• berouegt, erhéicht Stressresistenz;
• Verbesserung vun der Qualitéit vum Schlof;
• Verbesserung vun Atem a Kierpergeroch;
• Gewiichtsverloscht, wat a Verbindung mat kierperlecher Aktivitéit erhéicht;
• Verschwannen vun Akne an Abscesser^[5].

Dir sollt op Är Daarm oppassen am Fall vun heefeg Erkältungen, ustiechend Krankheeten am Genitourinary System, vaginale Infektiounen (Drossel, Kolpitis, Vaginitis, Herpes), dacks Kolik am Bauch, Pilz op de Been^[1].

De Besoin fir den Daarm ze botzen gëtt net nëmmen duerch Unhänger vun engem gesonde Liewensstil diskutéiert, awer och vu medizinesche Fachleit. Bannent de Mauere vun hiren Institutiounen oder a spezialiséierte Sanatorien gëtt alles an 3 - 5 Prozedure mat engem Intervall vun 1 - 2 Deeg mat Hydrocolonotherapie gemaach. An dësem Fall gëtt d'Ausrüstung benotzt, mat der Hëllef vun deem d'Uergel mat Léisunge gewäsch gëtt. True, se gräifen op d'Methode nëmmen am Fall vun enger schwéierer Verstopfung.

Deen eenzege Wee fir "Är eege Tankstell" ze botzen ouni et ass Är Ernärung ze plangen andeems Dir verschidde Liewensmëttel dran aféiert.

Top 9 Colon Cleansing Foods

Waasser a Glasfaser sinn d'Fundament vun enger gesonder Ernärung. Déi lescht handelt als Pinsel, dee fecal Steng vun de Mauere vun den Darms ewechwäit, gläichzäiteg welleähnlech Muskelkontraktiounen a Peristaltik stimuléiert. Dofir ass d'Transitzäit vu Liewensmëttel an d'Entféierung vu verdaut Substanzen reduzéiert, an d'Verdauung gëtt verbessert. Wat méi ass, Faser huet d'Fäegkeet Feuchtigkeit am Doppelpunkt ze halen, doduerch den Hocker erweicht an et méi einfach ze maachen.^[1].

De Kierper besteet aus 70% Flëssegkeet, a seng Reserven gi verluer wärend kierperlecher Ustrengung, héijer Kierper- oder Ëmwelttemperatur, gi grouss Quantitéite Fleesch oder Salz iessen. Dir kënnt se erëmfëllen andeems Dir d'Drénkendiät beobachtet. Recommandéiert deeglech Quantitéit Waasser pro Dag ass einfach ze berechnen mat der Formel, wou et d'Halschent vum Gewiicht an Unzen ass^[1]Dat heescht, mat engem Gewiicht vun 55 kg musst Dir 8 Glieser (oder 2 Liter) drénken. Ausserdeem ass et besser Waasser bei Raumtemperatur ze huelen, obwuel, wann Dir wëllt, et mat gréngen Téi, Jusen ersat ka ginn^[6].

Dës an aner hëllefräich Botzmëttel enthalen och:

• Frësch Geméis an Uebst, déi e Lagerhaus vu Vitaminnen a Mikroelementer sinn an ... eng Quell vu Faser. Virdru gouf gegleeft datt de Kierper 20 - 35 Gramm anzeginn. vun dëser Substanz pro Dag, obwuel modern Ernährungsberoder insistéieren datt 10 Gramm genuch ass. Wéi och ëmmer, dëse Minimum kann erreecht ginn andeems Dir dës Produkter 5-6 Mol am Dag verbraucht. De Schwéierpunkt sollt op Kabes, Rüben, Zitrusfrüchte, Äppel, Aprikosen, Pflaumen geluecht ginn.
• Yoghurt, Kefir, fermentéiert Mëllechprodukter. Si enthalen Probiotika, déi Bakterien ähnlech wéi déi sinn, déi den Darm scho koloniséieren.
• Bran - si enthalen Prebiotika - Nahrungsfaser, déi Liewensmëttel fir nëtzlech Bakterien ubitt an hëlleft hir Zuel ze erhéijen.
• Spirulina - et enthält eng riseg Quantitéit u Chlorophyll, déi net nëmmen den Daarm botzt, awer och hëlleft fir beschiedegt Gewëss vum Verdauungstrakt ze berouegen an ze heelen. Dank him kritt de Kierper och méi Sauerstoff a méi liicht Gëfter, Feez ewech^[1]... Regelméisseg awer mëttelméisseg Konsum vu Spirulina hëlleft Verstopptung, reizbar Daarmsyndrom, schleefend Peristaltik lass ze ginn^[5].
• Geméis Ueleger - si enthalen Fettsäuren, déi d'Darmwänn schmieren an ernähren, wat de séiere Passage vum Gruel duerch et erliichtert. Plus, si konvertéiere onléislech Faser an verdautbar Faser.
• Fennelsamen - Et läscht net nëmmen Gase, mee verhënnert och d'Akkumulatioun vu Schleim.
• Mint Téi - lindert onsympathesch Symptomer am Fall vun enger Stéierung, eliminéiert Bloat. Ginger an Oregano hunn ähnlech Eegeschaften.^[2,8].
• Dill-Et enthält eng enorm Quantitéit u Substanzen déi anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn an och d'Produktioun vu Glutathion förderen. Et ass en Antioxidant deen Toxine neutraliséiert^[7].
• Knuewelek - et enthält Allicin - e mächtege Immunstimulant. D'Produkt gëtt en natierlechen Antibiotikum genannt, wat och d'Peristaltik verbessert, an och als Diuretik handelt, gläichzäiteg schiedlech Substanzen ofspillt^[4].

Wéinst der héijer Effizienz vun dëse Produkter ass hir heefeg Benotzung a grousse Quantitéiten net recommandéiert. Den Haapt Saach hei ass Är Ernährung unzepassen, besonnesch Opmierksamkeet op gesond Iessen ze bezuelen. Dann, an e puer Méint, wäert et méiglech sinn eng Verbesserung vun der Gesondheet am Allgemengen a Verdauung besonnesch ze notéieren.