Cranberry Diät, 7 Deeg, -3 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 3 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1070 Kcal.

Cranberries ginn och populär "Cranberries" genannt wéinst der Ähnlechkeet vun engem jonken Cranberry Eierstock mat engem Kranekop. Dës Berry ass laang bekannt fir eng grouss Lëscht vun nëtzlechen Eegeschaften. Cranberry ass gutt net nëmme fir seng heelen Zesummesetzung, et déngt als eng exzellent Hëllef fir Gewiicht ze verléieren.

Cranberry Diät Ufuerderungen

Wann Dir 2 bis 3 Extra Pounds verléieren musst, an Dir sidd net bereet fir e wesentlechen Diät ze schneiden, ass d'7 Deeg Cranberry Diät perfekt. Ernärungsberoder recommandéieren net d'Ernärungsperiod ze verlängeren.

All Moien, kuerz virum Kaffi, musst Dir 200-250 ml Cranberry Getränk drénken. E Wonner Getränk gëtt wéi follegt preparéiert. Mix zwee Iessläffelen Jus aus Beeren mat engem Glas Waasser gepresst. Op Wonsch kënnt Dir e bëssen Hunneg derbäi ginn. Eet eng kleng Handvoll Cranberen ier all nächst Molzecht.

Wärend der Cranberry Diät ass et recommandéiert fractional ze iessen - dräi Haaptmoolzechten an zwee Snacks arrangéieren. D'Ernährung, nieft Cranberries, sollt aus Getreide, fettarme Mëllech- a Sauermëllechprodukter, Eeër, Uebst a Geméis, Mageres Fleesch a Fësch besteet. Iessen Sauerkraut mat Cranberen all Dag fir Mëttegiessen oder Owesiessen.

Fir Problemer mat der Aarbecht vum Magen-Darmtrakt ze vermeiden, beroden d'Dokteren net Cranberen a Kohlenhydratprodukter (Gromperen, Nuddelen, Bäckereien) an engem Iessen ze mëschen.

Dir musst eng genuch Quantitéit u propperem Waasser drénken (op d'mannst 1,5 Liter), Dir kënnt och Téi a Kaffi ouni Zocker drénken. D'Quantitéit u Salz sollt limitéiert sinn. A wann Dir ganz refuséiere kënnt et derbäi ze maachen, maacht et. Op alle Fall sollt Dir Salz net zum Iessen bäidroen wärend dem Kachen, et ass besser d'Iessen wärend dem Iessen ze seasonen. Et ass net recommandéiert Gewierzer a Kraider ze benotzen.

An nom Ofschloss vun der Diät sollt Dir verzichten op Fett iessen, frittéiert, zevill salzeg a agemaacht Liewensmëttel, gefëmmt Fleesch, Fast Food, Pâtisserie, Alkohol. Wat méi laang Dir en Unhänger vun der richteger Ernärung bleift, wat méi stabil d'Resultat vum Gewiicht verléieren ass. Iwwregens, fir datt d'Diät méi effektiv ass an d'Méiglechkeet vu Stéierungen an der Aarbecht vum Kierper ze minimiséieren, soll gesond Iessen d'Hostesse vun Ärem Menü ginn op d'mannst e puer Deeg virum Start vun der Adhérance vun der Cranberry Technik.

Cranberry Diätmenü

Kontraindikatiounen zur Cranberry Diät

• Gewiicht ze verléieren no der Cranberry Method ass net erlaabt fir Kanner, Jugendlecher, souwéi Leit iwwer 60. Den Tabu fir no sou enger Diät ze sinn ass Schwangerschaft, Stillen, eng kuerz Zäit nom Agrëff an all schwéier Krankheeten, chronesch Krankheeten (besonnesch während enger exacerbation).
• Wann Dir Sulfon Medikamenter hutt, sollt Dir refuséieren Cranberen an all Quantitéit ze benotzen. Mat erhéiter Aciditéit a peptescher Geschwëster Krankheet kann de Bauchhënn vu Cranberen beschiedegt ginn.

Virdeeler vun der Cranberry Diät

1. D'Cranberry Diät, am Verglach mat villen anere Gewiichtsverloschtmethoden, kann net hongereg genannt ginn; hire Menu ass zimmlech ausgeglach. D'Ernärung besteet aus gesonde a bezuelbare Liewensmëttel, deenen hir Notzung net géint d'Normen vun der richteger Ernärung widdersprécht.
2. Iessen fënnef Mol am Dag kënnen Iech de ganzen Dag voll fillen, an Dir wäert net a Gefor sinn Är Ernärung ze verléieren.
3. Schwätzt iwwer d'Virdeeler vun der Cranberry Diät, kann een net awer oppassen op d'Nëtzlechkeet vun der Berry. Cranberries hunn e positiven Effekt op de Prozess vu Gewiicht ze verléieren wéinst der Präsenz vun enger grousser Quantitéit vu Glasfaser dran, déi de Magen ouni onnéideg Kalorien fëllt an den Darm vu schiedlechen Akkumulatiounen entléisst. Cranberry Tannine beschleunegen de metabolesche Prozesser an hëllefen neie Gewiicht an der Zukunft ze halen.
4. D'Aciditéit, déi an Cranberries inherent ass, ass wéinst dem Inhalt vu Cinchona, Oleic, Zitrounesaier a Benzoinsäuren dran. Besonnesch, dank dëse Komponenten, kann d'Berry fir eng laang Zäit gespäichert ginn a souguer als natierlecht natierlecht Konservéierungsmëttel benotzt ginn wann se an aner Produkter bäigefüügt ginn. Vitamine B, C, PP, K, Kalium, Jod, Mangan, Eisen, Phosphor, Kobalt, äthereschen Ueleger, déi an Cranberries verfügbar sinn, sinn aktiv Helfer vum Kierper fir d'Gesondheet ze stäerken.
5. Dës Beeren sinn natierlech Antibiotike, sou datt se ganz nëtzlech si fir infektiiv Läsionen vun all Organer. E wichtege Virdeel vu Cranberen ass datt et d'Bildung vu Cholesterinplacken a Bluttgefässer stéiert. Cranberries enthalen phenolesch Verbindungen déi de Risiko vu Kriibs miniméieren a schützen géint Stralung. D'Berry ass fäeg ze verbannen an geféierlech Verbindungen vu Blei, Kobalt, Cesium aus dem Kierper ze läschen. Et ass besonnesch nëtzlech Cranberries an der Diät mat abegraff fir Leit, déi a geféierlech Produktioun involvéiert sinn.
6. Cranberry blockéiert d'Verbreedung vu schlechte Bakterien a widdersetzt Pyelonephritis, Cystitis, Urethritis an aner Krankheeten am Genitourinary System an Nieren. Phytoncides - organesch Substanzen, déi a Cranberries ganz reichend sinn, hëllefen d'Entzündung vun der Blase an den Nierenkanäl ze heelen.

Nodeeler vun der Diät

• Den Haapt Nodeel vun der Cranberry Diät ass seng Saisonalitéit. Wann Dir Cranberries wëllt hëllefen Iech net nëmmen Gewiicht ze verléieren, awer och nëtzlech sinn, ass et besser fir eng Diät während der Berry Picking Period.
• Cranberries ginn net fir Leit mat schwaachem Zahnemalm empfohlen, Berriesaieren hunn en destruktiven Effekt drop. Wéi och ëmmer, an dësem Fall kann de Schued an d'Virdeeler vun dësem Geschenk vun der Natur ausgeglach ginn andeems Beeren mat Zocker gemuel ginn. Sou Cranberen wäerten de Kierper net schueden (am Géigendeel, si wäerte nëtzlech sinn), awer Gewiichtsverloscht kann zweifelhaft sinn. Nodeems Dir Beeren oder Jus vun hinnen giess hutt, spulléiert d'Gatt mat Waasser.
• Heartburn entsteet dacks vu Cranberen.

D'Cranberry Diät nei maachen

Wann Dir nach eng Kéier op d'Cranberry Gewiichtsverloscht Method zeréckgräife wëllt, da maacht op d'mannst e Mount Paus.