Chia Somen sinn eng exzellent Quell vu Protein, Faser, Kalzium, Fett, Magnesium an Zink. De Moment ass de Konsum vu Chia Somen ënner Vegetarier a Matière Liewensmëttel net verbreet. Vernoléissegt awer net sou e Superfood. An dësem Artikel wäerte mir kucken wéi a mat wat Dir Chia Somen lecker kachen. Preparéieren engem Glas Jar. 3-3,5 st.l. Chia Somen, fëllt se mat 1,5 Tassen Kokosnoss Mëllech (all aner Planz-baséiert Mëllech wäert maachen). Shake Jar gutt, add 3/4 Coupe Hambieren an 1 El. Zocker, réieren. Loosst 2 Stonnen no Mëschung stoen. Gidd déi resultéierend Mëschung an d'Schimmel, setzen d'Nuecht an de Frigo. D'Glace gëtt de Moien prett! An engem Glas Fläsch, add 3 st.l. Chia Somen an 1,5 Tassen Mandel Mëllech. Shake the Jar bis d'Ingredienten gemëscht sinn, add 1 Tsp. Kokosnoss Zocker. Uebst gëtt zum Pudding bäigefüügt, an dësem Rezept recommandéiere mir Kiwi a Granatapfel Somen. Setzt déi folgend Zutaten an e Mixer: 1,5 Tassen Mandelmëllech 2 Dattelen (Pitted) Kardamom 1 Tsp. Mätscher (gréngen Téi-Pulver) 1 kleng Prise Vanille Nodeems all d'Ingredienten gemëscht sinn, d'Mëschung an e Glas Fläsch schëdden an 1 st.l. chia Somen. Beat, loosst et fir 15-20 Minutten brauen. Serve mat Äis. Dëse Smoothie ass ee vun den erstaunlechsten a punkto Energie ouni Nebenwirkungen.
2022-11-11