Däischter Stonnen vun der Séil

Wou geet de Sënn vun der Selbstkontrolle, déi eis normalerweis am Dag lass hält? Firwat léisst et eis am Dout vun der Nuecht?

Polina ass irreplaceable op der Aarbecht. Si léist Dosende vu kleng a grouss Problemer all Dag. Si erzielt och dräi Kanner, a Famill gleewen datt si och e Mann huet deen net ze séier ass. Polina beschwéiert net, si gär souguer esou e Liewen. Geschäftsversammlungen, Formatiounen, Kontrakter „brennen“, Hausaufgaben iwwerpréiwen, e Summerhaus bauen, Partyen mat de Frënn vun hirem Mann – dee ganzen deegleche Kaleidoskop entsteet him wéi vu sech selwer.

Awer heiansdo erwächt si moies um véier ... bal an enger Panik. Hien zortéiert a sengem Kapp alles wat dréngend, "brennt", undoen. Wéi konnt si sou vill iwwerhuelen? Si wäert keng Zäit hunn, si wäert net eens ginn - einfach well kierperlech ass et net méiglech! Si suckt, probéiert ze schlofen, et schéngt hir, datt all hir Onmass Affären op hir falen an der Dämmerung vun der Schlofkummer, dréckt op hir Këscht ... An da kënnt de gewéinleche Moien. Ënnert der Dusch stoen, versteet d'Polina net méi wat mat hatt an der Nuecht geschitt ass. Net dat éischt Joer lieft si an extremen Modus! Si gëtt erëm selwer, "richteg" - lëschteg, geschäftlech.

Op der Consultatioun schwätzt de Philip iwwer d'Tatsaach, datt hien fortgeschratt Kriibs huet. Hien ass eng eeler, equilibréiert Persoun, e Realist a kuckt d'Liewen philosophesch. Hie weess, datt seng Zäit leeft, an dofir huet hien decidéiert all Moment, deen him hannerlooss huet, op déi Manéier ze notzen, déi hien net dacks virun senger Krankheet gemaach huet. De Philip fillt d'Léift an d'Ënnerstëtzung vun de beléiften: seng Fra, Kanner, Frënn - hien huet e gutt Liewen gelieft a bedauert näischt. Hie gëtt heiansdo vun der Insomnia besicht - normalerweis tëscht zwee a véier Auer moies. Hallef geschlof fillt hien Duercherneen an Angscht opbauen an him. Hie gëtt vun Zweifel iwwerwältegt: "Wat wann d'Dokteren, déi ech sou vertrauen, mir net hëllefe kënnen, wann d'Péng ufänkt?" An hien erwächt komplett ... An de Moien ännert sech alles - wéi Polina, Philip ass och perplex: zouverlässeg Spezialisten sinn an him involvéiert, d'Behandlung ass perfekt duerchduecht, säi Liewen leeft genau wéi hien et organiséiert huet. Firwat konnt hien seng Präsenz vum Geescht verléieren?

Ech war ëmmer faszinéiert vun deenen donkelen Stonnen vun der Séil. Wou geet de Sënn vun der Selbstkontrolle, déi eis normalerweis am Dag lass hält? Firwat léisst et eis am Dout vun der Nuecht?

D'Gehir, lénks Leer, fänkt un d'Zukunft ze Suergen, fällt an Besuergnëss, wéi eng Mamm, déi hir Hënn aus den Ae verluer huet.

Laut kognitiv Psychologen huet jidderee vun eis am Duerchschnëtt ongeféier duebel sou vill positiv Gedanken ("Ech si gutt", "Ech kann op meng Frënn vertrauen", "Ech kann et maachen") wéi negativ ("Ech sinn eng Echec", "keen hëlleft mir", "Ech si fir näischt gutt"). Den normale Verhältnis ass zwee bis een, a wann Dir staark dovun ofwäichen, riskéiert eng Persoun entweder an den hypertrophéierten Optimismus ze falen, charakteristesch vu manesche Staaten, oder, ëmgekéiert, an de Pessimismus charakteristesch vun Depressioun. Firwat geschitt d'Verréckelung vun negativen Gedanken sou dacks an der Mëtt vun der Nuecht, och wa mir an eisem normalen Dagesliewen net un Depressioun leiden?

Traditionell chinesesch Medizin nennt dës Phase vum Schlof "Lungestonn". An d'Regioun vun de Longen, no der chinesescher poetesch Iddi vum mënschleche Kierper, ass verantwortlech fir eis moralesch Kraaft an emotional Gläichgewiicht.

Déi westlech Wëssenschaft bitt vill aner Erklärungen fir de Mechanismus vun der Gebuert vun eisen nuetseg Angscht. Et ass bekannt, datt d'Gehir, lénks Idle, fänkt un d'Zukunft ze Suergen. Hie gëtt ängschtlech wéi eng Mutter, déi hir Küken aus den Ae verluer huet. Et gouf bewisen datt all Aktivitéit déi eis Opmierksamkeet erfuerdert an eis Gedanken organiséiert eist Wuelbefannen verbessert. An am Doud vun der Nuecht ass d'Gehir, éischtens, mat näischt beschäftegt, an zweetens ass et ze midd fir Aufgaben ze léisen déi Konzentratioun erfuerderen.

Eng aner Versioun. Fuerscher vun der Harvard University studéiert Ännerungen am mënschleche Häerzfrequenz am ganzen Dag. Et huet sech erausgestallt datt an der Nuecht d'Gläichgewiicht tëscht dem sympatheschen (verantwortlech fir d'Geschwindegkeet vun de physiologesche Prozesser) an de parasympathesche (Kontrolléiere vun der Hemmung) Nervensystem temporär gestéiert gëtt. Et schéngt, datt dëst ass wat eis méi vulnérabel mécht, ufälleg fir verschidde Feelfunktioune am Kierper - wéi Asthma Attacken oder Häerzattacken. Tatsächlech erschéngen dës zwou Pathologien dacks an der Nuecht. A well den Zoustand vun eisem Häerz mat der Aarbecht vun de Gehirstrukturen verantwortlech ass fir Emotiounen verbonnen ass, kann esou temporär Desorganisatioun och Nuetsschrecken verursaachen.

Mir kënnen net aus de Rhythmen vun eise biologesche Mechanismen entkommen. A jidderee muss op déi eng oder aner Manéier mat bannenzegen Onrouen an den däischteren Stonne vun der Séil këmmeren.

Awer wann Dir wësst datt dës plötzlech Besuergnëss just eng Paus ass, déi vum Kierper programméiert ass, wäert et méi einfach sinn et ze iwwerliewen. Villäicht geet et duer just drun ze erënneren datt d'Sonn de Moie wäert opgoen an d'Nuetsgeeschter eis net méi esou schrecklech schéngen.

Hannerlooss eng Äntwert