Keng Flëssegkeet fëllt eise Kierper mat Fiichtegkeet. E puer Getränker provozéieren Dehydratioun, a Konsuméiere gëtt net recommandéiert, och a klenge Quantitéiten.
All Getränker enthalen Waasser, awer et huet en aneren Effekt op de Kierper a senger Zesummesetzung. E puer Gedrénks saturéiere mat Fiichtegkeet; anerer si Katalysatoren fir Dehydratioun.
En neutralen Hydrator ass e Waasser. De Kierper absorbéiert en Deel dovun, an deen Deel geet natierlech aus.
Téi a Kaffi, an aner koffeinéiert Gedrénks, provozéieren d'Wäsch vu Flëssegkeet aus den Zellen. Als Konsequenz, konstant Middegkeet, niddereg Immunitéit. Wann Dir e passionéierte Kaffi-Liebhaber moies sidd, 20 Minutte nom Gebrauch, sollt Dir e Glas reng net kuelestoffegt Waasser drénken fir déi verluer Flëssegkeet z'erhuelen.
Alkohol verursaacht och Dehydratioun, well et en diureteschen Effekt huet. Déi meescht alkoholescht Gedrénks enthalen enorm vill Zocker, wat Duuscht verursaacht.
D'Kompositioun vu Softgedrénks an Energiegedrénks enthält och Koffein, e staarkt Diuretik, an dehydréiert de Kierper. Erschöpft, schéckt e Signal an d'Gehir iwwer den Duuscht an dann de Mo. Déi meescht Leit verwiesselen Duuscht mat Honger, fänken un méi Iessen ze iessen.
All Dag verléiert de mënschleche Kierper ongeféier 2.5 Liter Flëssegkeet, an Ersatz fir dës Verloschter kënnen nëmme reng Waasser sinn ouni Zousatzstoffer - dëst ass ouni Téi, Jus, an aner Gedrénks a flësseg Iessen.