Elliptesch Maschinn

Elliptesch Trainer - Leeschtungstechnik vun der Übung:

1. Gitt op d'elliptesch Maschinn a wielt de gewënschten Training. Optiounen déi meescht vun dëse Simulatoren kënne manuell konfiguréiert ginn. Normalerweis sollt Dir Äert Alter a Gewiicht aginn fir déi verluer Kalorien am Training ze schätzen. De Schwieregkeetsgrad kann zu all Moment manuell geännert ginn.
2. Gräift d'Handle sou datt Dir d'Häerzfrequenz um Monitor gesitt a wielt déi entspriechend Übungsintensitéit.

Training um ellipteschen Trainer hëlleft den Herz-Kreislauf-System ze stäerken. Eng Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg, eng hallef Stonn Training op dësem Simulator verléiert ongeféier 387 Kalorien.