Extensioun vun den Trizeps am Simulator

Extensioun, op der Trizeps an der Simulator Technik Übungen:

1. Sécher am Simulator arrangéieren, de Sëtz an d'Gewiicht astellen. Maacht Är Hänn op d'Armleeën a gräift Grëff. Dëst wäert Är Startpositioun sinn.
   
2. Follegt d'Bewegung déi d'Trizeps belaaschten an d'Waffen riicht, d'Ellbogen mussen fix bleiwen.
   
3. Zum Schluss eng kuerz Paus maachen a lues zréck an d'Startplaz goen.

Tipp: probéiert d'Ausübung ze maachen sou datt d'Gewiicht net op de Stand fällt, sou datt Är Muskelen all d'Zäit vun der Übung a gutt Form sinn.