A Fast-Food Restauranten ze kommen an eng Diät ze maachen, ass Är éischt Reaktioun e Snack an enger angenehmer Gesellschaft ze refuséieren. Mir séier fir Iech ze gefalen: an all Snackbarer fannt Dir e Geriicht deen Är richteg Ernärung net verwinnt an net déi geplangt Unzuel u Kalorien iwwerschreit.
Zalot
Zaloten sinn op all Fast Food Restaurant Menü verfügbar. An och wann Dir keng Wiel vun Zutaten a Dressing ugebueden hutt, ëmmer nach e Geméis Salat ass déi bescht Präferenz fir Fett Nuggets, zum Beispill. Probéiert ouni Mayonnaise ze wielen oder frot et net an Är Portioun bäizefügen. Am Duerchschnëtt wäert de Kaloriegehalt vun esou engem Portioun net méi wéi 150 Kalorien hunn.
Roll mat Pita Brout
Den duerchschnëttleche Kaloriegehalt vun esou enger Rolle ass 220 Kalorien. Natierlech gëtt de Kaloriegehalt vum Plat wesentlech reduzéiert wéinst Pita Brout, dat méi hell ass wéi gewéinlech Brout. Awer Dir sollt och op d'Füllung oppassen. Wielt natierlech Zutaten - gekachten Fleesch oder Fësch, Geméis, a vermeit Mayonnaise Dressings.
Sushi
Sushi-eng Kombinatioun vu Bäilagen, Geméis a Fësch. Eng Portioun vu Rullen - bis zu 150 Kalorien. Plus, sou Iessen ass ëmmer nach an der Tatsaach datt Dir einfach en Snack op d'Aarbecht huelen kann - Sushi ass bequem fir hermetesch ze transportéieren an ze späicheren.
Pizza
Pizza ass eng super Iesse Optioun. An nach eng Kéier, Dir sollt nëmmen d'Ingredienten kontrolléieren déi a senger Kompositioun enthale sinn. Als éischt, keng Mayonnaise. Zweetens, dënnem Teig. Drëttens, keng frittéiert Zoossiss. Ideal gekachten Fleesch, Geméis an e bësse Kéis. An net eng ganz Pizza, awer e klengt Stéck, deem säi Kaloriegehalt bannent 250 Kalorien wäert sinn.
Cupcake
Wann Dir Dessert mat Kaffi oder Téi wëllt, kënnt Dir Iech e klenge Cupcake leeschten. Wielt een deen keng Crème Fëllung a Schockela Inklusiounen huet: erlaabt Zousatzstoffer - Zitrouneschuel oder Rosinen. De Kaloriegehalt vum Kuch ass bannent 400 Kalorien, wat manner ass wéi an Glace oder Crème Kuch.