Angscht virum Echec a wéi een domat ëmgeet

Angscht virum Echec an ongewollt Resultat ass wat de Mënsch vun anere liewege Wesen ënnerscheet. D'Déieren fillen ouni Zweifel d'Angscht virun der Gefor, déi se hei an elo bedroht, awer nëmmen eng Persoun tendéiert Angscht ze hunn, wat nëmmen an der Theorie geschéie kann. Eppes wat seng Gefor nach net bewisen huet.

Eppes wäert soen: "Angscht Gefill ass natierlech! Et verhënnert eis domm an ouni Gedanken ze maachen. Zur selwechter Zäit sinn d'Ängscht vu ville Leit ongerechtfäerdegt, onverständlech, verhënnert datt se hir Ziler erreechen. Andeems een sech Angscht léisst, sech selwer ze paralyséieren, refuséiert eng Persoun bewosst déi vill Méiglechkeeten, déi sech virun him opmaachen.

Also, wat kann gemaach ginn fir Angscht vu sengem Besëtzer ze loossen?

1. Unerkennen d'Angscht. Dëst ass e grousse Schrëtt. Vill vun eis hunn Ängscht, iergendwou déif, onbewosst, déi mir léiwer ignoréieren a maachen wéi wann se net do sinn. Wéi och ëmmer, si sinn, a si beaflossen eist Liewen all Dag. Also déi éischt Saach ass ze realiséieren, d'Angscht akzeptéieren.

2. Rekord schrëftlech. Wat fäert Dir? Schreift et an engem Notizbuch op engem Stéck Pabeier an Ärem Tagebuch. Geschriwen Fixatioun erlaabt net nëmmen ze realiséieren, awer och "auszéien" aus déif bannen all déi Attitudë, déi Iech verhënneren datt Dir viru geet. Mir striewen net fir Angscht Kontroll iwwer eis ze hunn, mee fir eis Kontroll iwwer Angscht ze hunn. Nodeems Dir alles op e Stéck Pabeier geschriwwen hutt, kënnt Dir et souguer zerbriechen an trampelen - dëst wäert de psychologeschen Effekt verbesseren.

3. Fillt et. Jo, Dir sidd Angscht bewosst ginn, awer Dir sidd nach ëmmer Angscht. Dir hutt net méi de Wonsch Äre "Krankheeten" ze "fidderen", vläicht schummt Dir Iech souguer vun him. Genuch! Realiséiere datt Dir net eleng sidd, mir ALL hunn verschidden Aarte vun Ängscht. An du, an ech, an de Monni Vasya vun der ieweschter Stack, an Jessica Alba, an esouguer Al Pacino! Kloer verstoen: (dëst ass Botteröl). An elo erlaabt Iech selwer ze fillen wat Dir Angscht hutt, probéiert et ze liewen. Et ass net esou schlecht wéi et virdru schénge kéint. Et ass en Deel vun Iech, awer Dir sidd net méi ofhängeg dovun.

4. Frot Iech selwer: Wat ass dat ongewolltst Resultat? Hutt Dir Angscht net déi Aarbecht ze kréien déi Dir wëllt? Wat wäert Dir an esou engem Fall maachen? Fannt eng nei Aarbecht. Fuert weider, wunnt weider. Sidd Dir Angscht vum anere Geschlecht ofgeleent ze ginn? Wat dann? D'Zäit wäert d'Wonnen heelen an Dir fannt een deen Iech vill méi gëeegent ass.

5. Gitt einfach vir a maacht et. Widderhuelen fir Iech selwer:. Et ass wichteg hei ze erënneren datt Gedanken an Zweifel duerch Handlungen ersat musse ginn.

6. Bereet Iech op de Kampf. Wann Dir wësst datt Dir amgaang sidd ze konkurréieren, fänkt Dir un ze preparéieren. Dir maacht e Plang, déi néideg "Waffen", Dir trainéiert. Wann Dir dreemt vu Museker ze ginn, awer fäert ... üben, üben, üben. Maacht en detailléierte Plang fir d'Zil z'erreechen, bewaffnet Iech mat all verfügbare Fäegkeeten, beherrscht déi fehlend Informatioun.

7. Sief hei an elo. Angscht virum Echec ass eng Angscht am Zesummenhang mat der Zukunft. Mir falen an d'Fal vu Suergen iwwer dat wat méiglecherweis geschitt. Amplaz (souwéi vum Denken iwwer fréier Feeler a Feeler). Focus op de Moment. Maacht alles méiglech hei an elo fir Är Dreem z'erreechen, befreit Iech vun Ängscht, vergiesst iwwer dat wat nach net an der Zukunft geschitt ass.

Hannerlooss eng Äntwert