Inhalter
Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft an d'Erscheinung vum Produkt auswielen, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass fir de Konsument. .
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
| Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
| Kalorie | 264 kcal |
| Proteins | g 14.2 |
| Fats | g 21.3 |
| Kuelenhydrater | 4.1 gr |
| Waasser | g 55.2 |
| Léngen | g 0 |
Vitamine:
| Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 125 mcg | 13% |
| Vitamin B1 | Thiamin | 0.15 mg | 10% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.84 mg | 47% |
| Vitamin C | ascorbinsäure | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | calciferol | 0.4 μg | 4% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 5.7 mg | 29% |
| Vitamin B6 | Pyridoxin | 0.42 mg | 21% |
| Vitamin B9 | folic Seier | 32 mcg | 8% |
Mineralgehalt:
| Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| KaliumiodidPëlle | 62 mg | 2% |
| Kalzium | 493 mg | 49% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Phosphorgehalt | 337 mg | 34% |
| Natrium | 917 mg | 71% |
| Iron | 0.65 mg | 5% |
| Zénk | 2.88 mg | 24% |
| Selen | 15 μg | 27% |
| Koffer | 32 mcg | 3% |
Den Inhalt vun Aminosaier Saieren:
| Wesentlech Aminosaieren | Den Inhalt am 100gr | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Tryptophan | 200 mg | 80% |
| Isoleucine | 803 mg | 40% |
| Valine | 1065 mg | 30% |
| Leucine | 1395 mg | 28% |
| threonine | 637 mg | 114% |
| lysine | 1219 mg | 76% |
| Methionina | 368 mg | 28% |
| phenylalanine | 675 mg | 34% |
| Arginin | 470 mg | 9% |
| histidine | 397 mg | 26% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vum Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir sech net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi hir Zesummesetzung net muss geléiert ginn. Also füügt méi frësch Liewensmëttel zu Ärer Ernärung.