Leinsamenueleg fir Gewiichtsverloscht a méi

Haut erënnere vill sech net méi un sou Ueleg, och wann et fréier de Stolz vun der landwirtschaftlecher Industrie war. Also, Leinsamenueleg - wat sinn hir Virdeeler?

 

Wéi am Artikel iwwer verschidden Aarte vun Ueleger ernimmt, enthält eng grouss Quantitéit u polyunsaturéierte Fettsaieren. Leinsamenueleg ass eng exzellent extern Quell vu wäertvoll polyunsaturéierter Fettsaieren Omega-3 an Omega-6, wat d'Essenz vun der Nëtzlechkeet vun dësem Ueleg ass. Dës chemesch Verbindunge si gutt, well se den Niveau vum Cholesterin an eisem Blutt senken, d'Elastizitéit vu Bluttgefässer erhéijen an d'Entwécklung vu myokardinfarkt, Atherosklerosis, Hypertonie, koronar Häerzkrankheeten vermeiden, a reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall a Bluttgerinnsel.

Zousätzlech zum Omega 3 a 6 enthält et bal de ganze Komplex vu Vitamin B, Vitamin E, wat e mächtege Antioxidant a Wuesstumsfaktor ass. Mir kënne soen datt dëst e Lagerhaus vun der Gesondheet ass a muss geholl ginn. Et enthält a grousse Quantitéiten esou Substanzen noutwendeg fir de mënschleche Kierper wéi Protein, Zink, Lecithin, Kalium, Magnesium, Vitaminnen A, B, E a F. Den Ueleg hëlleft net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, awer verbessert och d'Struktur vun den Hoer, Nägel an Haut.

 

Betruecht d'Virdeeler vum Leinsamenueleg fir Hoer, hei ass verschidde Rezepter fir Hoermasken:

1. Fir Split Enden.

150 ml Leinsamenuelech an 100 g gehackte frësch Klotwurzel vermëschen. Loosst d'Mëschung fir en Dag op enger waarmer Plaz infuséieren. Da kacht an engem Waasserbad fir 15-20 Minutten, rührt. Fëllt déi gefilterte Mëschung aus Leinsamenuelech a Klotwurzel op d'Hoer fir 1-1,5 Stonnen op a spülen.

2. Fir brécheleg Hoer.

Bereet eng Mask am Verhältnis vun 1 Poulet Eejähle pro 1 El. e Läffel waarm Leinsamenueleg. Beat a gitt op d'Hoer fir 15-20 Minutten. Spull mat waarmem Waasser.

 

3. Fir dréchen Hoer.

Mischen 2 Esslöffel Leinsamenöl mat 1 Esslöffel Zitronensaft. Dann applizéiert déi resultéierend Mask op d'Hoer fir 15-20 Minutten a spull mat fléissendem Waasser.

Maacht Hoermasken 2-4 Mol am Mount, no e puer Méint, gesitt Dir d'Resultat.

 

schwätze vun Virdeeler vun Ueleg fir Haut Ech wéilt bemierken datt Leinsamen Ueleg erweicht an d'Haut befeucht, seng Elastizitéit erëm hierzestellen a Falten ze reduzéieren. Leinsamenueleg gëtt uginn fir an dréchener Haut ze benotzen:

1. Mask fir alternd Haut

Fir alternd Haut mëschen en Esslöffel zerklengert Flaxsomen mat der selwechter Quantitéit Puddermëllech an Hunneg an fügen zwee Esslöffel Waasser derbäi. Mix gutt a füügt a klenge Portiounen eng Ampulle vu Vitaminnen A a C Waasser an.

 

2. Mask fir trocken Haut

Fir dréche Haut mat Zeeche vu Peelung ass sou eng Mask ideal: schloen Eejolk mat engem halwe Teelöffel Hunneg, fügen dräi bis véier Drëpse Leinsueleg an zéng Drëpsen Zitrounejus. Beat d'Mëschung bis se schaumeg ass an füügt en Teelöffel Haferflocken an engem Kaffismüller.

3. Mask fir fett Haut

 

Fir fett Haut an der T-Zone vun der Kombinéierter Haut ass déi folgend Mask effektiv: mëschen en Esslöffel Weess Miel mat dräi Esslöffel Kefir, en Teelöffel Leinsueleg, eng kleng Prise Salz an zwee Teelöffel Zitrounejus. Mix d'Ingredienten grëndlech. Wann Dir ze déck Mass kritt, musst Dir zousätzlech mat Kefir verdünnen. Fëllt d'Maske fir fofzéng Minutten un, spull se dann mat kille Waasser of. Et läscht perfekt fetteg Glanz, verréngert vergréissert Pore, an ass eng exzellent Tonic.

Bedenkt 3 Ueleger (Sojabohn, Leinsamen, Fësch Ueleg) wat d'Präsenz vun Omega-3, polyunsaturéierte Fettsäuren ugeet, sou néideg fir eise Kierper, kënne mir soen datt:

1. Plaz gëtt mam Leinsamenuel geholl;

 

2. Plaz - Fësch Ueleg;

3. Plaz - Soja Ueleg.

Déi wichtegst Komponente vum Leinsamenueleg si Fettsaieren:

- Alpha-Linolensäure - 60% (Omega-3);

- Linolsäure - 20% (Omega-6);

- Oleinsäure - 10% (Omega-9);

- aner geséchert Fettsaieren - 10%.

Et ass derwäert ze bemierken datt polyunsaturéiert Fettsaieren eng strukturell Eenheet vun Zellmembranen sinn a besonnesch Zellen a Faseren aus Nervengewebe. Dat ass, Leinsamenueleg ass ganz nëtzlech an onvervangbar fir d'Häerz an d'Nerven. Déi, déi dauernd Leinsamenueleg huelen, notzen eng Erhéijung vu Stressresistenz, gutt Laun a Stëmmung. Fir dëst ze maachen, huelt 1 Iessläffel Ueleg all Dag op en eidle Mo. Kann mat Kefir verdünnt ginn oder mat brong Broutkrust geholl ginn. Oder Dir kënnt just Leinsamenueleg an Ären Zalot derbäisetzen.

Als nächst wäerte mir weisen wéi een de richtege Leinsamenuel wielt.

Wann Dir kaaft, musst Dir op den Verfallsdatum oppassen (well de Produit net permanent gelagert ass), d'Faarf vun der Fläsch sollt donkel sinn, sou datt d'Liicht net an d'Flasche penetréiert. Et ass wichteg datt den Ueleg kal gepresst ass, well beim Heizpressen den Ueleg op 120 Grad erhëtzt a vill vu senge Qualitéite verléiert an an der technescher Produktioun benotzt gëtt.

Wéi Flaxenueleg richteg späichert.

Leinsamenueleg muss am Frigo an der Dier gelagert ginn (+5 - +9 Grad). Den Haapt Saach ass net ze afréieren an net d'Luucht ze treffen.

Wéi een Leinsamenueleg richteg ësst.

Et ass net gëeegent fir ze fritéieren, awer et ass ganz gëeegent fir Zalotdressing, fir Schuel an huet nëtzlech Properties. 1 Esslöffel pro Dag ass genuch.

Wéi Leinsamenueleg hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.

Den Ueleg verbessert de metabolesche Prozesser am Kierper, verbessert d'Verdauung, an deementspriechend hëlleft Gewiicht ze verléieren. Ueleg ass besonnesch effektiv wann kombinéiert mat Bewegung. Déi eenzeg Klärung ass datt all déi gënschteg Eegeschafte vum Ueleg "funktionnéieren" wann eng Persoun en aktiven Liewensstil féiert a richteg ësst. Fir déi, déi Fësch opginn hunn (zum Beispill Vegetarier), kann Ueleg e komplett ersetzen, dank senge polyunsaturéierte Säuren. 

Hannerlooss eng Äntwert