Uebst

Lëscht vun Uebst

Uebst Artikelen

Iwwer Uebst

Uebst

Uebst sinn eng vun de räichste Quelle vu Vitaminnen an Nährstoffer. Si ginn dacks a verschiddenen Diäten benotzt, well se net ze vill Kalorien hunn, hëllefen den Honger ze stompen an hunn d'Eegeschafte vu Liewensmëttel - "Fettbrenner"

 

Uebst ass e wesentlecht Element vun der richteger Ernärung. Fir eng komplett Ernärung ass et wichteg Planzewueren ze iessen. Mir wäerten erausfannen wat d'Virdeeler vun Uebst sinn a wéi méiglech Schued um Kierper vermeit.

D'Virdeeler vun Uebst

Uebst ass e gudden Ersatz fir Zocker an ongesond Séissegkeeten. Nieft Fruktose, déi dem Uebst e séisse Goût gëtt, enthalen si Glasfaser, déi e gënschtegen Effekt op d'Funktionéiere vum Magen-Darmtrakt huet.

E puer Uebst hëlleft eng gutt Stëmmung ze halen an d'Erhuelung vun depressiven Zoustänn ze vereinfachen duerch speziell Substanzen an hirer Zesummesetzung.

D'Konzentratioun vu Glasfaser a Vitaminnen an der Schuel vun der Uebst ass méi héich wéi am Pulp. Dofir si vill Uebst méi gesond fir mat der Schuel ze iessen.


Uebst Schued

Uebst soll a Moderatioun verbraucht ginn. Soss kann Hypervitaminose entwéckelen, Allergien an Verdauungsstörungen. Iwwermëssbrauch vun Zitrusse féiert zur Zerstéierung vun Zahnemaljen a ka Gastritis oder Geschwëster ausléisen wéinst der héijer Konzentratioun vu Säuren. Am Fall vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt solle frësch Uebst mat thermesch veraarbechten ersat ginn - dëst reduzéiert d'Aciditéit an hirer Zesummesetzung an erliichtert den Assimilatiounsprozess. Wann Dir Kompott preparéiert, gebakene Friichten, Gebeess, Zocker sollt limitéiert derbäi kommen.

Uebst sinn dacks an der Diät vu verschiddenen Diäten abegraff, awer e puer vun de Friichte sinn extrem héich an Kalorien. Zum Beispill, Bananne sinn héich am Protein, a sauer Zitroun huet eng méi héich Zockerkonzentratioun wéi Äerdbier. Iwwerdriw Konsum vun Uebst, besonnesch sauer, erhéicht d'Secretioun vu Magensaft, wat am Géigendeel d'Gefill vum Hunger erhéije kann. Laangfristeg Uebst Diäter kënnen dem Kierper schueden, sou datt d'Uebst mat anere Liewensmëttel ofgewiesselt ginn fir d'Diät komplett ze halen.

Uebst an aner Liewensmëttel zur selwechter Zäit iesse kënnen zu Fermentatioun am Bauch an Darm féieren, wat Blähungen an Bauchschmerzen verursaacht. Am beschten iessen Uebst getrennt vun aneren Iessen a moies.

Dir sollt och oppassen wann Dir Uebstjus drénkt. Wéinst schiedlechen Konservativen an Zousazstoffer a verpakte Säfte gëtt et recommandéiert et duerch frësch gepressten ze ersetzen. Awer säi Gebrauch muss limitéiert sinn. Konzentréierte Jus enthält vill méi Vitaminnen a Saieren wéi a Form vu ganz Uebststécker konsuméiert kéinte ginn, sou datt et eng Gefor ass, den Dagdeeglechen onmierkbar ze iwwerschreiden an Allergien oder Gastritis ze provozéieren.

Wéi wielt een déi richteg Friichten

Déi meescht nëtzlech si saisonal Uebst, déi an natierleche Konditiounen um Buedem reift. Am Treibhauseffekt ass d'Konzentratioun vun Nährstoffer méi niddereg, an den Niveau vu verschiddenen Toxine méi héich wéinst der aktiver Benotzung vun Dünger. Et ass och geféierlech Uebst vun Autobunnen ze kafen oder an ongënschtegen Ëmweltbedingunge gewuess, well Uebst Gëfter aus Buedem, Waasser a Loft absorbéieren.

Wielt reift Uebst, onreife Friichte kënnen e gestéierte Bauch provozéieren. Uebst soll gläichméisseg sinn, fräi vu verduerwe Beräicher an Unzeeche vu Krankheet a verrotten.

Nieft frëschem Uebst, gefruerent a gedréchent Uebst ouni Zocker, gedréchent an der Sonn oder an engem speziellen Trockner, sinn nëtzlech. Déi meescht Vitamine ginn an dëser Form konservéiert.

Hannerlooss eng Äntwert