Grapefruits si gutt fir méi wéi just Gewiichtsverloscht. Si enthalen vill Anti-Kriibsverbindungen, déi hëllefen, vill Krankheeten ze bekämpfen.
description
Grapefruit ass eng grouss orange Uebst déi zu der Zitrusfamill gehéiert. Den Duerchmiesser vun enger Grapefruit, jee no der Varietéit, ka vu véier bis sechs Zentimeter variéieren. D'Schiel vun der Fruucht gesäit aus wéi déi vun enger Orange, awer seng bannen ass faarweg wäiss, rosa oder rout. De Geschmaach vun der Grapefruit kann bitter a sauer sinn, awer dës Fruucht ass ganz gesond.
Ernärungswäert
Grapefruit ass reich an Vitamin C, wat géint Erkältung a Gripp schützt. Dës saftlech Uebst enthalen Zitrounesaier, natierlech Zucker, äthereschen Ueleger wéi Limonen, Pinen a Zitral. Grapefruit enthält och kleng Quantitéiten vu Vitaminnen B, A, E a K. Dës Zitrusfrucht ass reich an Mineralstoffer, enthält grouss Quantitéiten u Kalzium, Folsäure, Phosphor a Kalium. Grapefruit's Ernärungs Phytonährstoffer, Flavonoiden a Lycopen, bekämpfen Kriibs a verschidde aner Krankheeten.
Virdeel fir d'Gesondheet
Grapefruit sollt virsiichteg geschält ginn virum Iessen, awer loosst esou vill vun der Albedo (wäiss Schicht ënner der Haut) wéi méiglech, well et déi héchst Quantitéit vu wäertvollen Bioflavonoiden an aner Anti-Kriibsstoffer enthält.
Aciditéit. Och wann d'Grapefruit e ganz sauere Goût huet, ass säi Jus alkalesch wärend der Verdauung. Et hëlleft fir d'Aciditéit vum Verdauungssystem ze neutraliséieren, wat eng Rei Gesondheetsproblemer verursaacht.
Atherosklerosis. De Pektin, deen an dëser Fruucht enthale gëtt, bekämpft effektiv arteriell Oflagerungen, a Vitamin C hëlleft d'Elastizitéit vun den Arterien ze stäerken an z'erhalen.
Mamm Kriibs. D'Bioflavonoiden, déi a Grapefruit fonnt ginn, stoppen de Wuesstum vu Kriibszellen bei Brustkrebspatienten andeems de Kierper vun iwwerschësseg Östrogen befreit.
Keelt. Erkältung ass normalerweis eng Erënnerung vun Ärem Kierper datt Dir iwwerschafft sidd. D'Iessen vun Grapefruit regelméisseg während enger stresseg Period stäerkt Ären Immunsystem an hëlleft et Krankheet ze verhënneren.
Cholesterin. D'Kombinatioun vu Substanzen, déi an der Grapefruit fonnt ginn, hëlleft d'iwwerschësseg Produktioun vu Cholesterin vun der Liewer ze reduzéieren.
Diabetis. Diabetiker kënne sécher Grapefruit iessen. Tatsächlech hëlleft de Konsum vun dëser Fruucht d'Quantitéit u Stärken an Zocker am Kierper ze reduzéieren. Wann Dir eng Tendenz zu Diabetis hutt, konsuméiere méi Grapefruit Juice fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden.
Verdauungsstéierunge. Dës Fruucht fördert Verdauung andeems d'Sekretioun vum Magensaft erhéicht gëtt. Iessen Uebst zesumme mat Albedo fir extra Faser, déi hëlleft bei Dierbewegungen.
Middegkeet. Um Enn vun engem laangen an ustrengenden Dag, drénken e Glas Grapefruit Juice mat Zitrounejus a gläiche Deeler mat e bëssen Hunneg fir d'Müdegkeet ze verdrängen.
Féiwer. Nieft vill Waasser drénken, drénken och Grapefruit Jus fir Féiwer ze reduzéieren.
Insomnia. Eng Schlupp vu Grapefruit Jus virum Bett kann Iech hëllefen ze schlofen.
Schwangerschaft. D'Bioflavonoiden a Vitamin C, déi an der Grapefruit fonnt ginn, hëllefen d'Waasserretention an d'Schwellung an den Extremitéiten während der Schwangerschaft ze reduzéieren.
Halsentzündung. Frësch gepressten Grapefruitjus hëlleft Halswéi ze entlaaschten a berouegt Husten.
Kriibs vum Bauch a Bauchspaicheldrüs. D'Anti-Kriibsverbindungen an der Grapefruit si reichend (besonnesch am Albedo) a si effektiv fir géint Kriibs am Verdauungssystem ze schützen.
Obesitéit. Dës Fruucht enthält e Fettverbrennend Enzym an hëlleft den Zockerniveau am Kierper ze senken. Et gëtt vill vu Leit benotzt déi probéieren Gewiicht ze verléieren.
Rotschléi
Wielt Grapefruits déi fest fir den Touch sinn. Déi rosa a rout Varietéit si liicht méi séiss. Halt d'Grapefruits bei Raumtemperatur virum Jus fir dat Bescht ze kréien. Wann de Grapefruitjus ze bitter oder sauer ass, vermëschen et mat e bëssen Hunneg oder aner séiss Uebstjusen.
Opgepasst
Grapefruit ass reich an de Flavonoid Naringin, wat d'Absorptioun vu syntheteschen kënschtlechen Drogen verhënnert. Dëst ass nëtzlech fir mënschlech Zellen, well et hëlleft auslännesch Verbindungen ze erkennen, déi net an eisem Kierper solle sinn an dofir als Toxine ugesi ginn.
Grapefruit iessen kann de Stoffwechsel vun dësen Drogen stoppen, d'Drogen am Kierper verloossen, sou datt e Risiko fir gëfteg Vergëftung entsteet. D'Doktere kënnen Iech soen datt Grapefruit d'Ursaach vun der Toxämie ass, awer tatsächlech sinn d'Medikamenter d'Ursaach vum Problem.
Wann Dir keng Medikamenter hëlt, wäert Grapefruit Juice Iech gutt maachen. Allerdéngs sollt Dir ëmmer drun erënneren datt dës Fruucht nëmmen a Moderatioun giess soll ginn. Exzessiv Konsum vun all Zitrusjus kann verursaache Kalzium aus dem Kierper erauszekréien, wat Knach an Zännverfall verursaacht.