Inhalter
Hoer sinn eng geil Derivat vu mënschlecher Haut. Si hunn eng schützend an ästhetesch Funktioun. Hoer schützen de mënschleche Kapp virun Hypothermie a mechanesche Schued. Zousätzlech gesond, schéin a gutt gefleegt, si maachen eng Persoun méi attraktiv an der Kommunikatioun mat anere Leit. Hoer liewen vun 2 bis 4 Joer, wuessen ëm 12 cm d'Joer a bis zu 8 m am ganze Liewen. Hir Gesamtzuel um Kapp reicht vun 90 op 150 Dausend.
Fir datt d'Hoer ëmmer gesond a staark bleiwen, ass et noutwendeg se mat adäquatem Ernärung ze bidden, mat genuch Proteinen, gesonde Fetter, onraffinéiert Kuelenhydrater a Vitaminnen, Spuerelementer, souwéi Aminosäuren.
- Proteins... Et ass besser Mager Fleesch, Fësch, Eeër, Nëss ze preferéieren.
- Gesond Gesond... Et ass noutwendeg Liewensmëttel ze iessen, déi reich an ongesättigte Fettsäuren sinn. Zum Beispill fettege Fësch, all net frittéiert Geméis Ueleger (Oliven, Mais, Sonneblummen, Leinsamen), Nëss, Som.
- Onraffinéiert Kuelenhydrater... Enthält a Geméis an Uebst, a Produkter aus Second-Grad Miel, Bran. Kuchen, Sprossen Weesskorn si ganz nëtzlech.
Vitamine fir Hoer:
- B - Vitaminnen... Fördert e séieren Hoerwachstum, maacht se staark an déck, reduzéiert d'Uelegegkeet, gitt Elastizitéit a Glanz (Getreide, Kären, Nëss, Eeër, Brauhef).
- Vitamin E… Ernäert Hoerfollikelen, heelt Hoer, schützt géint ultraviolett Stralen, restauréiert d'Kopfbluttzirkulatioun (Nëss, Somen, pflanzlech Ueleger, gréng Blatgeméis, Eeër).
- Vitamin A... Verbessert d'Struktur vun den Hoer, maacht se mëll a seideg. Vun besonnesche Virdeel wäerte trocken a gespléckt Hoer (Liewer, Eeër, Botter, Gîte rural Kéis. Gutt Quelle vu Karotin: Karotten, Mierendorn an Aprikosen).
- Vitamin C - aktivéiert d'Blutzirkulatioun, beschleunegt den Hoerwachstum, fördert d'Absorptioun vun Eisen (Zitrusfrüchte, Japanesch Quitte, rose Hüften, Mierendorn, Johannisbeeren, Kiwi).
Spuerelementer:
- Magnesium - gëtt Hoer Elastizitéit. Enthält a frësche Kraider, Nëss, gedréchent Aprikosen.
- Silicon - mécht d'Hoer staark an haltbar (Gurken, Zucchini, Wuerzelen);
- Zénk - verhënnert d'Erscheinung vu gro Hoer an Hoerverloscht (Knuewel, Zwiebelen, Kabes);
- Selen - schützt géint ultraviolett Bestralung an aner schiedlech Effekter (Fleesch, Mëllech, Roggenbrout);
- Phosphorgehalt - bitt Hoer mat räicher Faarf an Elastizitéit (Fësch, Bounen);
- Kalzium - néideg fir d'Struktur vun Hoer (Mëllechprodukter, Kraider, donkel gréng Geméis.)
- Iron - stäerkt d'Hoer, verhënnert fréi gro Hoer (Liewer, Buckwheat, Granatapfel);
- Sulphur - bitt Kraaft a Glanz (Fësch, Liewer, Knuewel, Hülsenfrüchte);
- Jod - gëtt Hoer e gesonde Look, bedeelegt sech un metabolesche Prozesser (Mieresfriichten, Persimmons, Champignonen);
- Koffer - schützt d'Hoer vu virzäitegen Alterung (Buckwheat, Haferflocken, Pärel Gerst, Aprikosen, Kürbis);
- Aminosaier Tyrosin et ass och noutwendeg fir Hoer, a schützt se vu fréi groer Hoer.
Top 10. Nëtzlechst Hoerprodukter
Fësch a Seafood - Räich u Phosphor, Zénk, Jod a gesonde Fetter.
Gréng a blatzeg Geméis enthalen vill Kalzium, Magnesium, Eisen, Vitaminnen C, A.
Nëss a Somen sinn eng wäertvoll Quell vu Vitamin E a polyunsaturéierter Fettsaieren, si enthalen Zénk a Selen.
Cerealien (sprëtzeg Kären, Getreide, Crisps, Kleie) sinn d'Haaptquell vu B Vitamine
Gefligel - enthält en einfach ze verdaue Protein, ouni dat Hoer stompeg a faarweg ginn. Zousätzlech ass Gefligelfleesch reich an Eisen, wat essentiell fir de Kierper ass.
Eeër sinn eng Quell vu Proteinen. Zousätzlech enthalen se B Vitamine, déi essentiell fir de Kierper sinn.
Geméis Ueleger enthalen polyunsaturéiert Säuren a Vitamine A, D, E.
Geméis (Karotten, Rüben) - reich u B-Vitaminnen, Vitamin A, souwéi Magnesium a Kalium.
Mëllechprodukter si Quelle vun organesche Kalzium, wat verantwortlech ass fir Hoerwachstum a Verstäerkung.
Huesen si räich un Eisen, Zénk a Biotin, déi fir d'Kraaft vun den Hoer verantwortlech sinn.
Folk Heilmittel fir Haarbehandlung
A verschiddene Fäll ass d'Ernärung eleng net genuch fir Är Hoer gesond ze halen. An dësem Fall hëllefe natierlechen Heelmëttel.
Fir aktive Wuesstum a Schéinheet vun den Hoer, beréit den Dr Walker all Dag fir e Mount 0,5 Liter Jus aus Muerten, Zalot an Alfalfa ze huelen.
Wéi virbereet: Mix 9 Deeler frësch gepresst Muertjus mat 3 Deeler Zalot Jus an fügt XNUMX Deeler Alfalfa Jus zu dësem Shake bäi.
Wann Dir net esou eng Kompositioun maacht - et ass egal! Et kann mat engem méi einfache Cocktail ersat ginn. Muert a Gurkejus hëlleft d'Haer hir Stäerkt a Glanz ze restauréieren, a beschleunegt de Wuesstum. De Jus gëtt an engem 1: 1 Verhältnis geholl.
Am Fall vun engem schwéieren Hoerverloscht, beréit den Herbalist Rim Akhmetov dëst Rezept ze benotzen: Gießen 2 Tassen Hafer mat 6 Tassen kochend Mëllech. Kukkt fir 2 Minuten op niddler Hëtzt a killt of. Huelt 3 Glas 1 Mol am Dag fir e Mount. No engem Mount widderhuelen de Cours.
D'Tabell hei ënnen resüméiert d'Ursaache vun e puer Hoerprobleemer.
Produkter schiedlech fir Hoer
- Zocker - a grousse Quantitéite wierkt et am mënschleche Blutt als gëfteg Substanz, déi duerch d'Haut ausgeschnidden gëtt (och duerch d'Kopfhaut), a mécht en ueleg.
- Salz, verbraucht a grousse Quantitéiten, stéiert d'Absorptioun vu Vitaminnen.
- Kohlensäurege Gedrénks sinn héich an ongesond Zutaten an eidel Kuelenhydrater.
- Convenience Liewensmëttel a Fast Food. An dëse Produkter sinn et bal keng Vitamine a Mikroelementer, déi nëtzlech sinn fir de mënschleche Kierper an deementspriechend fir d'Hoer.
- Produkter mat Koffein (Kaffi, Téi, Schockela). Et vermeit d'Absorptioun vu Vitaminnen wéi B an C, déi wichteg fir Hoer sinn, souwéi Zénk a Kalium.
- Fett Mëllechprodukter. Kann Allergien a Jucken Kopfhaut verursaachen.
Mir hunn déi wichtegst Punkten iwwer déi richteg Ernärung fir Hoer an dëser Illustratioun gesammelt a mir si frou wann Dir d'Foto op engem sozialen Netzwierk oder Blog deelt, mat engem Link op dës Säit: