Kraider gi laang benotzt fir d'Erënnerung a kognitiv Funktioun ze stäerken. Et gouf vill Fuerschung an Europa an den USA gemaach iwwer d'Effekter vun natierlechen Ergänzungen op d'Gehir. D'Resultater ware villverspriechend. Dandelion, zum Beispill, enthält Vitamine A a C, a seng Blummen sinn eng vun de beschte Quelle vu Lecithin, en Nährstoff, deen d'Acetylcholinniveauen am Gehir erhéicht an eng Roll bei der Verhënnerung vun der Alzheimer Krankheet spillt.
Trauregkeet a Melancholie kënnen dacks dem emotionale Liewen vun de Leit dominéieren wa se mat eeschte Probleemer, wéi zum Beispill Gesondheet, sinn. Dacks gëtt d'Präsenz vu Probleemer mat engem Gefill vun Hoffnungslosegkeet begleet, Symptomer ähnlech wéi den Zoustand vun Depressioun. Vill vun dëse Symptomer kënne mat psychologescher Ënnerstëtzung adresséiert ginn, an heiansdo Kräiderergänzungen hëllefen. E puer vun de Kraider déi dacks hëllefen d'emotional Symptomer vun Depressioun ze bekämpfen, ginn hei ënnen beschriwwen. Et ass wichteg ze bemierken datt Leit, déi dës Symptomer erliewen, en Dokter musse konsultéieren ier Dir Kräutermedizin benotzt.
Zitroune Balsam ( officinalis): E séchert an net-süchteg Kraider oft benotzt fir Besuergnëss, Depressioun, Insomnia an neurologesch Kappwéi ze behandelen. Déi liichtflüchteg Ueleger vun der Planz (besonnesch Citronella) si berouegend och a klenge Konzentratioune, also benotzt dës Planz mat Vorsicht.
Ginseng (Panax Ginseng an Panax quinquefolius): En adaptogene Kraider, deen dacks benotzt gëtt fir d'Stëmmung ze stäerken, d'Erënnerung an d'Konzentratioun ze verbesseren, kierperlech a geeschteg Ausdauer ze erhéijen, Testresultater ze verbesseren an Angscht ze entlaaschten.
Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus): En adaptogene Kraider, deen dacks benotzt gëtt fir d'Konzentratioun ze erhéijen an ze fokusséieren ouni déi spéider Dips, déi mat Stimulanzer wéi Koffein verbonne sinn.
Gotu kola (Spark asiatësch): E Kraut dat dacks benotzt gëtt fir d'Erënnerung, d'Konzentratioun an d'mental Leeschtung ze verbesseren.
Yerba Frënd (ilex paraguariensis): Eng Strauchplanz déi mental Leeschtung stimuléiere kann, d'Konzentratioun verbesseren an depressiv Stëmmung erliichteren.
Tutsan (Hypericum perforatum): E Kraut dat dacks an der Behandlung vu milder bis moderéierter Depressioun benotzt gëtt.
Golden Root, Arctic Root oder Rhodiola Rosea (Rhodiola rosaresch): E Kraider oft benotzt fir mental a kierperlech Energie, kognitiv Funktioun, Erënnerung a Stressleistung ze verbesseren. Andeems Dir extra mental Energie ubitt, hëlleft dëst Kraider d'Apathie an aner Symptomer vun Depressioun ze iwwerwannen.
Passiounsblumm (Passiounsblumm): Blummenplanz déi déif Schlof fördert. Dëst mächtegt berouegend Kraider hëlleft och den Dagesangstniveau ze reduzéieren. Passionflower kann als Téi, Tinktur oder a Kapselform geholl ginn.
Coffee (Piper methysticum): E Berouegungsmëttel dat haaptsächlech benotzt gëtt fir ze relaxen ouni mental Kloerheet ze stéieren. Et hëlleft och Angscht ze reduzéieren.
Valerian (Valerian officinalis): E Kraut dat dacks als Berouegungsmëttel benotzt gëtt.
D'Benotzung vun Aromatherapie kann och eng positiv an effektiv Method sinn fir emotional Symptomer ze këmmeren. Essential Ueleger kënne gesprëtzt ginn fir hiren Doft ze richen, an an e puer Fäll kënnen se topesch applizéiert ginn, normalerweis a Proportioun mat Massageöle wéi Drauwe Som Ueleg, Mandel Ueleg oder Avocado Ueleg.
Rosemary (rosmarinus officinalis): "Memory Herb", déi bekanntst Aromatherapie fir d'Erënnerung, d'Konzentratioun ze verbesseren, d'Müdegkeet ze reduzéieren an d'mental Kloerheet ze erhéijen.
Peppermint (vergiessen x Peffermënz): huet e kille an erfrëschende Effekt, Peffermënz äthereschen Ueleg verbessert Stëmmung, verbessert mental Kloerheet a verbessert Erënnerung.
Basil (Ocimum Basil): Basil Ueleg ass vläicht dee beschten aromatesche Tonic fir den Nervensystem. Et gëtt dacks benotzt fir de Kapp ze läschen, mental Middegkeet ze entlaaschten a mental Kloerheet ze erhéijen.