Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft an d'Erscheinung vum Produkt auswielt, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass fir de Konsument.
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
Kalorie | 328 kcal |
Proteins | g 0.8 |
Fats | g 0 |
Kuelenhydrater | g 80.3 |
Waasser | g 17.4 |
Léngen | g 0 |
Organesch Säuren | g 1.2 |
De glykämeschen Index | 80 |
Kaloresch 1 Teelöffel: 30 kcal 1 Iessläffel: 98 Kalorien |
Vitamine:
Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 0 mcg | 0% |
Vitamin B1 | Thiamin | 0.01 mg | 1% |
Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
Vitamin C | ascorbinsäure | 0 mg | 0% |
Vitamin E | tocopherol | 0 mg | 0% |
Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.4 mg | 2% |
Vitamin B5 | Pantotheninsäure | 0.13 mg | 3% |
Vitamin B6 | Pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
Vitamin B9 | folic Seier | 15 μg | 4% |
Mineralgehalt:
Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
KaliumiodidPëlle | 36 mg | 1% |
Kalzium | 14 mg | 1% |
Magnesium | 3 mg | 1% |
Phosphorgehalt | 18 mg | 2% |
Natrium | 10 mg | 1% |
Iron | 0.8 mg | 6% |
Jod | 2 mg | 1% |
Zénk | 0.09 mg | 1% |
Koffer | 60 mcg | 6% |
Sulphur | 1 mg | 0% |
Fluoride | 100 mcg | 3% |
Mangan | 0.03 mg | 2% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Also hänkt d'Nëtzlechkeet vum Produkt of vun hirer Klassifikatioun an Ärem Bedierfnes fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung verluer ze goen, vergiesst net datt eis Ernärung op frësch an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Kären, Hülsenfrüchte, a Kompositioun baséiere soll, wat net ze léieren ass. Also füügt méi frësch Iessen an Är Diät.