Wéi beaflosst den Honger de Kierper

Ouni Iessen kënnt Dir et bannent e puer Méint maachen, awer d'Gefill vum Hunger ass ongewollt fir de Kierper. Firwat ass et net derwäert ze engagéieren an Diäten op Basis vu geréngem Konsum vu Liewensmëttel?

Iessen bréngt eise Kierper Energie duerch Glukos. Ouni Iessen fänkt de Kierper a wirtschaftleche Modus ze bedreiwen an d'Glukosereserven opzefëllen; et fänkt un Glykogen ofzebriechen. Déi intern Ressourcen vum Kierper sinn ofgebaut.

Dagsiwwer deelt de Kierper all Muskelglycogen of a geet un d'Produktioun vun Energie aus Fettreserven. D'Persoun fänkt u midd ze sinn, vermësst Energie, Reizbarkeet. Den hongeregen Gehir veraarbecht d'Informatioun schlecht. Nodeems hien nëmmen an der Nuecht ernähren, braucht Dir 120 Gramm Glukos.

Wéi beaflosst den Honger de Kierper

Nodeems de Kierper komplett iwwerzeegt ass vum Feele vu Glukos, fänkt d'Gehir d'Iwwerreschter ze zéien. De Kierper hält op Insulin ze produzéieren, an ouni et ka Glukos net zu de Muskele kommen.

Eng Woch méi spéit schafft de Kierper am Modus vun enger schrecklecher Wirtschaft. D'Frequenz vun den Häerzschlag gëtt reduzéiert, déi reduzéiert Temperatur an de Blutdrock. Zur selwechter Zäit verbraucht d'Gehir nach ëmmer déi maximal méiglech Energie. Fettsaieren fänken un an de Ketonkierper ze verschaffen, an d'Gehir z'iessen anstatt Glukos.

Mangel u Liewensmëttel ass de Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer. Ouni d'Ressource fänkt de mënschlechen Immunsystem un ze briechen - Honger Leit a Gefor ze stierwen u triviale Basisinfektiounen déi den Immunsystem net kämpfe konnt.

Wéi beaflosst den Honger de Kierper

Fir d'Produktioun vu Glukos fänkt d'Gehir un d'Proteine ​​vun Ärem eegene Kierper ze benotzen. Si kollapsen, Blutt kënnt an Aminosäuren, d'Liewer konvertéiert se a Glukos - dëst Phänomen gëtt Autophagie genannt. Déi éischt fir Muskelen ze leiden, gëtt Äre Protein. An de Mann ësst wuertwiertlech selwer.

Empfehlungen Fasten ass ëmmer ongeféier 1-2 Deeg, an ze dacks kann de Mëssbrauch vum Hunger irreversibel Prozesser am Kierper ufänken, an Är eege Gesondheet ze restauréieren wäert ganz schwéier sinn.

Wat och ëmmer de Problem probéiert mat Honger ze léisen, fannt Dir ëmmer e Wee fir verschidde Kombinatioune vu Produkter ze benotzen. Richteg Ernährung - gesonde ganze Kierper!

Hannerlooss eng Äntwert