Am Fréijoer, wärend der Bléie vu Beem a Planzen, ginn allergesch Reaktioune verschlëmmert. Dëst mécht d'Liewen ganz schwéier, well d'Manifestatiounen vun Allergien allebéid mëll sinn - eng Läffeg Nues, zerräissen a komplex - Ödemer, Middegkeet, Kraaftverloscht. Et gi Liewensmëttel déi Allergien zu dëser Zäit vum Joer kënne vereinfachen.
Geméis Zoppen
Geméis ass dat Bescht Iessen fir während Allergien ze iessen. Si sinn hypoallergen an hirem eegene Recht a si sinn och räich u Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer. Geméis stäerken den Immunsystem, wat Kraaft brauch fir Allergènen ze eliminéieren
Geméis Zoppen si nëtzlech fir Allergiker. Hot Damp mécht d'Nuespassagen op, a Geméis huet d'Besëtz fir ze verhënneren datt Histamin fräigelooss gëtt an nei Attacken provozéiert. Geméis mat engem héigen Inhalt vu Vitamin C si besonnesch nëtzlech - Zwiebelen, Karotten, Tomaten.
gréng
Am Fréijoer, an der Diät vun enger allergescher Persoun, musst Dir Greens enthalen - eng Quell vun Antioxidantien, Vitaminnen a Mineralstoffer. Déi Gréng kënne hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren an ze vermeiden datt se bei Leit mat milder Allergien optrieden. Déi Gréng si besonnesch nëtzlech fir allergesch Rhinitis, Husten a Puffiness vun den Aen.
Déi Gréng solle frësch giess ginn oder duerch séier Hëtzebehandlung gekacht ginn - gepocht ginn. Also et bréngt maximal Virdeel.
Tea
Hot Téi ass och effektiv am Kampf géint Allergien. Den Damp hëlleft de Schleim aus den Nuespassagen ze läschen an d'Konditioun ze entlaaschten. Et ass ubruecht Scheiwen frësch Zitroun am Téi ze addéieren, wat d'Verëffentlechung vum Histamin blockéiert. Och Téi enthält Polyphenole déi d'Immunitéit erhéijen.
Fruit
Wärend enger Vergréisserung vun Allergien sollt Dir net all Uebst hannertenee iessen. Awer déi, déi erlaabt sinn, kënnen d'Gesondheet wesentlech verbesseren. Dëst sinn Bananen, Ananas a Beeren, am léifsten net rout. Dës Uebst sinn eng Quell vun Antioxidantien, déi den Immunsystem stäerken a Flavonoiden, déi géint Allergien kämpfen. D'Anana, dank dem Enzym Bromelain, lindert d'Irritatioun, an de Quercetin an de Beeren verhënnert d'Verëffentlechung vum Histamin.
Salmon
Dëse Fësch enthält eng grouss Quantitéit vun Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren, déi den Immunsystem stäerken, de Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer normaliséieren an de Kierper hëllefen Allergien ze bekämpfen.
Nëss
Nëss enthalen och gesond Omega-3 Fettsäuren. Dëst ass e super Snack tëscht Iessen, wat den Immunsystem stäerkt an d'Entzündung reduzéiert. Déi eenzeg Saach ass - wann Dir allergesch sidd fir Nëss, dann ass et natierlech geféierlech se ze iessen.