Inhalter
Wéi Schwangerschaft Gefiller ze verbesseren
Schwangerschaft bréngt wonnerbar Sensatiounen verbonne mat der Gebuert vun engem neie Liewen. Zur selwechter Zäit ass dëst eng Period vun Toxicose, heefeg Stëmmungsschwankungen, d'Entstoe vun neien a Vergréisserung vun alen Krankheeten. Wann déi zukünfteg Mamm net weess, wéi se hiert Wuelbefannen während der Schwangerschaft verbesseren, kann si hefteg op kleng Reizen reagéieren, an heiansdo roueg an Depressioun fält. Awer et ass méiglech d'Situatioun mat einfachen Methoden ze verbesseren.
Wou kënnt eng krank Gesondheet hier?
Am éischten Trimester fënnt eng grouss Skala hormonell Verännerung am Kierper vun enger Fra statt. Et ass si déi en Ungleichgewicht am Nervensystem verursaacht. Depressiv Stëmmungen si méi wahrscheinlech Fraen ze beaflossen, déi keng Schwangerschaft geplangt hunn, finanziell Schwieregkeeten oder Konflikter an der Famill hunn.
An der Natur dréit zur Verbesserung vum Wuelbefannen während der Schwangerschaft bäi.
Probleemer op der Aarbecht kënnen den emotionalen Zoustand verschäerfen: Mëssverständnis vun de Kollegen, Onzefriddenheet mat Superieuren, schwéier Aarbechtsbelaaschtung, Angscht eng Aarbecht ze verléieren.
Depressioun während der Schwangerschaft ass begleet vun:
- Gefill vun Leedung;
- Verzweiflung an Angscht;
- Reizbarkeet;
- Appetitlosegkeet;
- Iwweraarbecht;
- Insomnia;
- Apathie fir dat wat geschitt;
- Scholdgefill, Hoffnungslosegkeet;
- niddreg Selbstsécherheet.
An der Mëtt vun der Schwangerschaft stabiliséiert den emotionalen Hannergrond normalerweis. D'Ausnam ass déi Fäll wou et eng Gefor vu Fehlgaass ass. Aus natierleche Grënn verschlechtert d'Wuelbefannen vun enger Fra während der Schwangerschaft am 8-9ten Mount. Dëst gëtt erliichtert duerch e Gefill vu Middegkeet, Angscht virun der Gebuert, Klumpegkeet, Sodbrennen, heefeg Verstopfung an Urinatiounsdrang, Otemschwieregkeeten, Schwieregkeet an de Been, Schwellung.
Wéi e Gefill vun Onwuel während Schwangerschaft eliminéiert?
"Rou, nëmme roueg!" - de berühmten Ausdrock vum Carlson sollt Äert Credo fir néng Méint vun der Schwangerschaft ginn. An de Punkt hei ass net sou vill an der hypothetesch Méiglechkeet vun engem Gebuert un engem nervös Kand, wéi an der real Bedrohung et net ze droen. Konstante Suergen a Stress féieren zu Hypertonizitéit vum Gebärmutter, als Resultat vun deem spontan Ofdreiwung geschitt.
Wéi kënnt Dir Iech besser fillen während der Schwangerschaft? Bleift aktiv!
Wéi den Zoustand vun der Gesondheet während Schwangerschaft beaflossen?
- Probéiert eng gutt Nuecht Schlof ze kréien, schlofen e puer Stonnen am Dag.
- Iessen kleng Iessen all 3-4 Stonnen.
- Mat Toxikose, gitt sécher Frühstück ze iessen. Wann Moies Krankheet leiden, iessen am Bett.
- Kuckt Äert Gewiicht. Eliminéiert fetteg, schaarf a gefëmmt Liewensmëttel aus der Diät.
- Wann Dir Ödemer hutt, reduzéiert Är Salzzufuhr, vermeit karboniséierter an zockerhalteg Gedrénks.
- Bleift aktiv: owes spadséiere goen, am Pool schwammen, Yoga maachen.
- Kuckt no positiven Emotiounen: gitt op kuerz Reesen, lauschtert Är Liiblingsmusek.
Wann Dir net mat enger schlechter Gesondheet eleng eens kënnt, sollt Dir en Dokter konsultéieren. Baséierend op Reklamatiounen kann hien e séchere Berouegungsmëttel verschreiwen, d'Diät upassen. An e puer Fäll, och e Wuert geschwat vun engem autoritären an erfuerene Dokter heelt.
Also, d'Gesondheet an d'Liewen vum Kand hänkt direkt vum Wuelbefannen vun der Mamm of. Konstant emotional Stress kann Hypertonie vum Gebärmutter verursaachen.