Virum wichtegsten Dag vun Ärem Liewen wëll all Meedchen am Beschten ausgesinn! Dacks verursaacht Nervositéit virun dësem wichtegen Event Stress. Dofir déi extra Zentimeter, déi verhënneren datt d'Kleedung opknappt. Dës Express Diäten hëllefen Iech a Form zréckzekommen a wonnerschéin op Ärem Hochzäitsdag ze gesinn!
Pre-Hochzäit kalorienarme Diät
Et ass fir 3 Deeg entwéckelt:
1 Dag-drénkt 2 Glieser waarmt Waasser op engem eidle Magen. Fir de Frühstück drénkt e Glas Mëllech mat engem Teelöffel onséissleche Kakao an Hunneg. Den éischte Snack ass Grapefruit. Fir de Mëttegiessen iessen 200 Gramm gekachten Poulet Broscht an 300 Gramm frësch Geméis. Fir den zweeten Snack, drénkt e Glas fettarme onséissegen Joghurt oder Kefir. Fir Iessen, drénkt eng Bouillon vu Geméis mat der Zousatz vun sauteed Ënnen.
Dag 2-2 Grapefruits oder Mëllech mat Kakao an Hunneg si fir Kaffi erlaabt. Fir de Mëttegiessen iesst Geméisbouillon an e Glas Joghurt. A fir Iessen - 200 Gramm gekachten Fettgehalt Poulet oder Fësch, plus frëscht Geméis.
Dag 3-Start mat Waasser op engem eidle Magen a spréngt de Frühstück. Fir de Mëttegiessen iesst 300-400 Gramm fettarme Gîte rural Kéis an e Glas fettarme Kefir. Fir Owesiessen, maacht Fleesch oder frësch Geméis.
Pre-Hochzäit Diät fir e flaache Magen
Fir de Bauch virun der Hochzäit ze reduzéieren, sollt Dir d'Diät upassen, sou datt kee Produkt dat an Äre Kierper kënnt negativ Konsequenzen verursaacht - opgeblosen, Fermentatioun, Péng, Verstopfung oder Bauchwierkung.
Wat kann ech iessen? Geméis, Poulet, Truthahn, Pouletprotein, Knuewel, Fettarme Mëllechprodukter, Mageres Fleesch, Uebst, Beeren, vill Waasser, Kräutertee.
Dir kënnt, awer a klenge Quantitéiten: Oliven, Olivenueleg, Avocado, Mandelen, Erdnëss, Gewierzer, Hunneg, Uebst- a Geméisjus, Kaffi, Sourcreme, Botter, Kéis, Zoossen.
Dir sollt Fett Fleesch, blo Kéiser, Fast Food, Pâtisserie, Alkohol a Séissegkeeten strikt ausschléissen.
Vermeit salzeg, gebraten a schaarf Liewensmëttel. Iessen net Geméis, dat opgeblosen gëtt: Hülsenfrüchte, Kabes, Zwiebel, drénken net kohlensäurehaltige Gedrénks.
Drénkt Ofkierzunge vu Kraider beschleunegen d'Verdauung a lindert Flatulenz: Kamill, Mënzprägung, Zitrounebalsam, Fennel.