Geméiss dem USDA sollen Geméis d'Basis vun eiser Ernährung bilden. Allerdéngs hunn d'Kanner dacks net gär Geméis aus verschiddene Grënn: si hunn hire Goût, d'Textur oder souguer d'Faarf net gär. An esou enger Situatioun, hei sinn e puer einfache Tipps wéi Dir Är pickeg Iessser hëlleft eng gesond Relatioun mat Iessen a Geméis opzebauen.
Serve Geméis éischt. Wann Är Famill hir Geméis net beim Iessen fäerdeg mécht, betruecht se als éischt Molzecht vum Dag ze iessen - hongereg Stéit si méi wahrscheinlech alles fäerdeg ze maachen wat se als éischt op hirem Teller setzen. Da gitt op aner Liewensmëttel, a fir Dessert, genéisst e puer Uebst!
Füügt Geméis an Är Snacks. Snackzäit ass eng aner Geleeënheet fir méi Geméis ze iessen! Probéiert Geméis Snack Mëttegiessen ze packen a Geméis a lëschteg Formen mat Kichelcher ze schneiden fir se méi Spaass fir Kanner ze maachen. Dinosaurier kënnen aus Gurken geschnëtzt ginn, a Stäre kënnen aus séiss Pfeffer gemaach ginn. Et gi zimmlech e puer gesond Snackoptioune fir Kanner, an Uebst ass e weidere super Wee fir hir Snacks mat Vitaminen an Nährstoffer ze fëllen.
Geméis Frühstück. Frühstück ass net onbedéngt nëmme Getreide. Uebst a Geméis maachen och e super Frühstück. Betruecht d'Geméis fir de Frühstück ze servéieren, wéi Toast mat waarmem Avocados an Tomaten.
Gitt Äert Kand interesséiert. D'Kanner sinn dacks zréckbehalen fir nei Liewensmëttel ze iessen, well se mengen datt alles wat onbekannt ass komesch ass. Léiert Är pickeg Iessen nei Liewensmëttel als Deel vun enger spannender Aventure ze gesinn, a loosst d'Kanner e bësse Spaass um Dësch hunn wéi se de Look an de Goût vun neie Geméis an Uebst entdecken. Encouragéiert Virwëtz!
Sot de Kanner wou d'Iessen hierkënnt. Dacks, wann d'Kanner léieren iwwer wou d'Iessen hierkënnt a wéi d'Liewensmëttel wuessen a preparéieren, si si méi interesséiert an opgereegt. Bauerenhaff a Baueremäert besichen, wou Dir lokal Produkter kafe kënnt an d'Kanner erlaabt un der Versammlung an d'Virbereedung vun Iessen deelzehuelen, wäert d'Wahrscheinlechkeet erhéijen datt se Geméis iessen wëllen.
Loosst Iech net vu gefälschte Geméis täuschen. Chips a Cracker sinn dacks faarweg, kënschtlech aromatiséiert a markéiert als gesond Snacks mat Zousatz Geméis, awer si feelen tatsächlech Ernärungs- a Gesondheetsvirdeeler, a si falsch informéieren d'Kanner dacks iwwer d'Faarf, de Goût an d'Textur vum Geméis.
Froe stellen. Fannt eraus firwat Äert Kand bestëmmte Liewensmëttel net gär huet. Problem am Erscheinungsbild, Textur oder Geschmaach? Et kann duergoen eppes ze schneiden, ze mëschen oder ze wëschen - an de Problem ass fort. Iwwert Iessen schwätzen ass eng super Iddi, well heiansdo wann d'Kanner léiere wéi vill Effort Dir maacht fir Iessen ze preparéieren a wéi wichteg all Element vun engem Plat fir hire Kierper ass, si si méi wahrscheinlech iessen och wat se net gär hunn.
Et ass ni ze fréi oder ze spéit fir Kanner iwwer gesond Ernährung ze léieren an hir Ernärungsgewunnechten ze verbesseren. Fir bescht Resultater kënnt Dir och en Ernährungsspezialist mat Ärem Dokter konsultéieren.
Iessen Geméis mat der ganzer Famill a gesond!