A kale Joreszäiten ass et ganz wichteg méi Zäit dobaussen ze verbréngen, well den Effet vum Sport ausserhalb vun engem zouene Raum spillt e puer Mol méi héich wéi bannent de Mauere vun engem Raum. Ski a Skate, Snowboarding an Hockey - Zäit aktiv an der frescher Loft ze verbréngen verbessert de Stoffwechsel, dat heescht datt et d'Jugend an d'Schéinheet vum mënschleche Kierper ënnerstëtzt. An et ass näischt ze soen iwwer den onbeschreifleche moralesche Genoss an d'Freed vun esou Aktivitéiten: den Niveau vun Endorphinen ass wierklech vun der Skala! Awer firwat ass Schlittschong esou nëtzlech?
Virdeeler fir de Kierper als Ganzes
Schlittschong, wéi all aner Sportaart, erhéicht däitlech kierperlech Aktivitéit: Muskele sinn an aktiv Aarbecht involvéiert, kréien méi Sauerstoff. D'Regularitéit vun den Übunge féiert zu engem konstante Muskelton, wat zu enger exzellenter Vitalitéit, kierperlecher a psychologescher Kraaft an engem héijen Niveau vun Ausdauer a Leeschtung féiert, reduzéiert d'Müdlechkeet op e Minimum. Parallel gëtt et en aktive Verbrennen vun Iwwerschoss Kalorien, well sou eng Aktivitéit bedeit enorm vill Energiekäschten. Dofir kënne Leit, déi reegelméisseg op Äis skate, am Prinzip net awer eng schéin, schlank a fit Figur hunn, déi friem ass fir souguer e puer Extra Pounds an e liichten Hinweis vun Cellulite.
D'Tatsaach vum exzellenten Training vum Herz-Kreislauf-System beim Ski ass och wichteg fir d'Gesondheet vun der Mënschheet. Dëst ass wéinst dem Effekt vun Aerobic: d'Virdeeler vum Jogging ginn ouni enorme Stress op de Knéien a Gelenker erreecht. Skate-Entertainment sinn och nëtzlech fir d'Entwécklung vun de Longen an den Atmungssystem als Ganzt.
Kierperhärtung ass en aneren onbestreitbare Plus fir dës Zort Wantersport ze praktizéieren, well aktiv Aarbecht dobausse bei niddregen Temperaturen zu engem exzellenten Tool fir Thermoreguléierung vum Kierper gëtt. Wann Dir de Kälte während dem ganzen Training ausgesat ass, gëtt de Kierper temperéiert, dofir gëtt d'Immunitéit gestäerkt an de Risiko vun allerlee Erkältungen a SARS kënnt zu näischt.
Skates a Muskel Entwécklung
Dëse Sport trainéiert Bewegungskoordinatioun a Reaktiounsgeschwindegkeet, Beweeglechkeet a Flexibilitéit. Wann Dir op Äis rutscht, si bal all d'Muskele vum Kierper involvéiert, besonnesch säin ënneschten Deel, besonnesch d'Gluteal a Femoral Muskelen. D'Schëller an d'Hand Muskelen, d'Muskele vun der Taille, ABS an zréck sinn och an der aktiver Aarbecht abegraff. Sou gëtt et en natierlechen Training vu Balance an dem vestibuläre Apparat, souwéi d'Verstäerkung vun de Bänner. Natierlech ass Skate onwahrscheinlech zolitt Muskelmass ze kréien an eng schéi Muskelrelief ze kreéieren, awer d'Beenmuskelen staark ze maachen an ze halen an neuromuskulär Verbindungen z'entwéckelen déi gutt koordinéiert Aarbecht vun den ieweschten, ënneschten Enken motivéieren an de Kierper ass ganz méiglech. Wéinst der Tatsaach datt d'Muskelen ausgedehnt sinn, kënnt Dir Är Haltung korrigéieren a merkbar "wuessen" och fir déi Leit, deenen hir Wuesstumszonen fir eng laang Zäit zou sinn.
Gespaant Hëfte, Bauch a Waffen, an Eliminatioun vum Muskelfett sinn net alles. Et gouf bewisen datt all Muskelen am Schlittschungsprozess involvéiert sinn, och d'Muskele vum Perineum an d'accommodéierend Ae Muskelen.
Mat gesondheetleche Virdeeler ass alles kloer, de nächste Schrëtt sollt d'Wiel vun de Schlittschong sinn. Mir hunn all Offere vu Skates aus verschiddenen Online Geschäfter op enger Plaz fonnt, wann Dir Skates kaaft, da wäert dës Informatioun Iech nëtzlech sinn.
Als éischt musst Dir oppassen op Komfort, korrekt Bootgewiicht an Attribut Gewiicht. Déi empfohlene Gréisst soll d'Halschent vun der Gréisst vun Äre Casual Schong sinn. Fir Ängscht ze vermeiden a Muskelen op Stress virzebereeden, ass et besser d'Präferenz fir touristesch Skates mat engem breede Blat (fir Erwuessener) an Zwee-Skate Skates (fir déi klengst) ze ginn. Hockeyspiller ënnerscheede sech vun Curly duerch méi Steifheet, besser Beenfixéierung a Schockwidderstand.