Erhéicht Gasproduktioun wärend der Schwangerschaft

Erhéicht Gasproduktioun wärend der Schwangerschaft

Ongeféier 3 vu 4 Frae si mat esou engem onsympathesche Phänomen konfrontéiert wéi eng schwéier Gasbildung während der Schwangerschaft. Et bréngt net nëmme kierperlech Unerkennung, awer och schwéier psychologesch Unerkennung. Wéi mat dësem Problem ze këmmeren?

Heavy Gasproduktioun während der Schwangerschaft verursaacht kierperlech a psychologesch Unerkennung

Gasbildung während der Schwangerschaft: Symptomer, Ursaachen a Behandlung

Gasbildung ass keng Krankheet, mee en normale Prozess deen normalerweis net onbequem ass. Wéi och ëmmer, wann Dir e Puppelchen drot, kann d'Quantitéit u Gas eropgoen. Schwéier Gasbildung manifestéiert sech a Form vu Flatulenz, Rumbling, Burst Péng, Gas a Belch.

D'Grënn fir eng erhéicht Gasproduktioun während der Schwangerschaft sinn:

  • erhéicht Niveauen vum Hormon Progesteron;
  • dysbiosis;
  • eng Rei vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt;
  • nidderegen Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit;
  • falsch Diät;
  • Drock vum Gebärmutter mam Fetus op den Darm.

Dir sollt d'Erhéijung vun der Gasproduktioun während der Schwangerschaft net als inévitabel Béis gesinn. Et kann reduzéiert ginn an et ass net sou schwéier.

Als éischt musst Dir eng Diät an Diät festleeën. Et ass derwäert auszeschléissen oder op d'mannst de Konsum vu Liewensmëttel ze reduzéieren, déi d'Gasbildung stimuléiere kënnen. Dozou gehéieren Hülsenfrüchte, besonnesch Bounen an Erbsen, réi, gekachten a Sauerkraut, Mëllech, Kéis, Knuewel, Zwiebelen, Rettich, agemaachtent Iessen, réi Geméis, kohlensäurehalteg Gedrénks, Drauwe, Kvass. Wann Onbequemlechkeet am Bauch erscheint, ass et derwäert ze erënneren wat Dir virun e puer Stonnen giess hutt, an an Zukunft einfach dëst Produkt aus Ärer Ernährung während der Schwangerschaft auszeschléissen.

D'Erhéijung vun der Gasproduktioun während der Schwangerschaft gëtt dacks provozéiert duerch d'Entrée vu Loft an de Magen-Darmtrakt wann d'Liewensmëttel geschluecht ginn. Fir dëst ze vermeiden, musst Dir roueg iessen, d'Liewensmëttel grëndlech kauen. Et ass néideg ze refuséieren ze iessen ënnerwee oder beim Stand, souwéi drénken an engem Schlupp.

Dir musst Iessen 4-5 Mol am Dag a klenge Portiounen huelen

Liewensmëttel héich an Faser reduzéieren d'Gasproduktioun. Dozou gehéiert Cerealien, Vollkornbrout, gedämpft Geméis. Et ass och gutt fir Kefir a Gîte rural an d'Ernährung ze addéieren, well se Laktobacilli enthalen, déi d'Gasbildung reduzéieren.

Carminative Agenten wéi Ofkierzunge vu Kumin, Fennel, Dill, souwéi Minze a Kamillen Téi kënnen hëllefen mat staarker Gasbildung ze këmmeren. An an Apdikten gëtt fäerdeg Dill Waasser verkaaft.

Ausübung kann hëllefen, onsympathesch Symptomer ze reduzéieren. Awer esou Klassen musse mat engem Dokter koordinéiert ginn. Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, da wäerte Schwammen, Aquafitness a Yoga fir schwangere Fraen d'allgemeng Wuelbefannen verbesseren an d'Darm stimuléieren. Dir kënnt virum Iessen oder op d'mannst 1,5 Stonnen no der leschter Moolzecht trainéieren. Lues Spazéieren an der frëscher Loft hëlleft och mat staarker Gasbildung ze këmmeren.

Wann all dës Methoden net hëllefen, ass et Sënn fir d'Méiglechkeet vun der Drogenbehandlung mat Ärem Dokter ze diskutéieren. An dësem Fall sinn espumisan an adsorbents, zum Beispill aktiv Kuelestoff, effektiv. Wann d'Gasproduktioun mat Verstopfung begleet gëtt, kënnen Oflafmëttel hëllefen.

Gas während der Schwangerschaft ass kee Saz. D'Eliminatioun vu bestëmmte Liewensmëttel aus der Diät, d'Haltung vun enger Diät, Übung si méiglecherweis d'Gefill vun der Bauchschmerz ze reduzéieren.

Hannerlooss eng Äntwert