Inhalter
De Kierper enthält ongeféier 25 mg Jod, vun deenen 15 mg an der Schilddrüs ass, de Rescht ass haaptsächlech an der Liewer, Nier, Haut, Hoer, Neel, Eierstécker a Prostatakrank konzentréiert.
Normalerweis an der Natur gëtt Jod an organeschen an anorganesche Verbindungen enthale gelooss, awer et kann och an der Loft an engem fräien Zoustand sinn - mat atmosphärescher Nidderschlag kënnt et zréck an de Buedem a Waasser.
Jodräich Liewensmëttel
Bezeechent ongeféier Disponibilitéit an 100 g Produkt
Déi deeglech Noutwendegkeet fir Jod fir en Erwuessene ass 100-150 mcg.
De Bedierfnes fir Jod klëmmt mat:
- kierperlech Aktivitéit;
- Schwangerschaft a Stillen (bis 200-300 mcg);
- schafft mat Substanzen déi d'Funktioun vun der Schilddrüs hemmen (bis zu 200-300 mcg).
Verdaubarkeet
Organescht Jod aus Mier gëtt besser absorbéiert a méi laang am Kierper behalen wéi Jodpräparatiounen (Kaliumiodid, etc.)
Mir recommandéieren Iech mat der Gamme vu Jod (I) am weltgréissten Online Store vun natierleche Produkter vertraut ze maachen. Et gi méi wéi 30,000 ëmweltfrëndlech Produkter, attraktiv Präisser a regelméisseg Promotiounen, konstant 5% Rabatt mam Promo Code CGD4899, gratis weltwäit Versand verfügbar.
Nëtzlech Eegeschafte vum Jod a säin Effekt op de Kierper
Jod ass ganz wichteg fir de Kierper - et ass en noutwendege Bestanddeel vun der Schilddrüs, als Deel vu sengen Hormonen (Thyroxin, Triiodothyronin). Hormone mat Jod stimuléieren de Wuesstum an d'Entwécklung, reguléieren d'Energie an de Wärmetabolismus, a verbesseren d'Oxidatioun vu Fetter, Proteinen a Kuelenhydrater.
Dës Hormone aktivéieren den Ofbau vum Cholesterin, bedeelegen sech un der Reguléierung vun der Funktioun vum Herz-Kreislauf-System, a si wichteg fir d'Entwécklung vum Zentralnervensystem.
Iod ass e Biostimulant an Immunostimulant, verhënnert Bluttgerinnung an d'Bildung vu Bluttgerinnsel.
Mangel an Iwwermass vum Jod
Zeeche vun Iodmangel
- allgemeng Schwächt, erhéicht Müdlechkeet;
- Schwächung vum Gedächtnis, Héieren, Visioun;
- Middegkeet, Apathie, Kappwéi;
- bäihuelen;
- conjunctivitis;
- Verstopfung;
- dréchen Haut a Schleimhäute;
- Blutdrock an Häerzfrequenz erofzesetzen (bis 50-60 Beats pro Minutt);
- reduzéierter Sexualtrieb bei Männer;
- Verstouss géint de menstruellen Zyklus bei Fraen.
Ee vun den typeschsten Jodmangel Krankheeten ass endemesch Goiter. D'Quantitéit u Jod a Liewensmëttel an esou Gebidder ass 5-20 Mol manner a Planzeprodukter an 3-7 Mol am Fleesch wéi an Gebidder mat normale Jodgehalt an der Natur.
Bei Kanner verursaacht Jodmangel eng Lag an der psychescher a kierperlecher Entwécklung, hiert Gehir an Nervensystem entwéckelen sech schlecht.
Unzeeche vun iwwerschëssegem Jod
- erhéicht Salivatioun;
- Schwellung vun der Schleimhaut;
- Lacrimatioun;
- allergesch Reaktiounen a Form vun Ausschlag a Läffel Nues;
- Häerzschlag, Zidderen, Nervositéit, Insomnia;
- erhéicht Schwëtzen;
- Duerchfall.
Elementar Jod ass héich gëfteg. Déi fréi Symptomer vu Vergëftung sinn Erbriechen, staarke Bauchschmerz an Duerchfall. Doud kann aus Schock duerch Irritation vun enger grousser Zuel vun Nerve Endungen entstoen.
Iwwerdriw Intake vum Jod kann d'Graves Krankheet verursaachen.
Faktoren déi den Inhalt vu Produkter beaflossen
Jod gëtt verluer wärend laangfristeg Lagerung a Kachen. Beim Kachen vu Fleesch a Fësch verléiert bis zu 50%, wann d'Mëllech kacht - bis zu 25%, wann d'Kartoffelen mat ganz Knollen kochen - 32%, an an der gehackter Form - 48%. Beim Brout baken erreechen Jodverloschter 80%, Kachen Getreide a Hülsenfrüchte-45-65%, Kachen Geméis-30-60%.
Firwat Jodmangel geschitt
Den Jodgehalt a Liewensmëttel hänkt vun hirem Inhalt am Buedem a Waasser of, et gi Regiounen wou säin Inhalt extrem niddereg ass, dofir gëtt Jod dacks zu Salz bäigefüügt (iodiséiert Salz), fir déi déi bewosst d'Quantitéit u Salz an der Diät reduzéieren, dëst muss berécksiichtegt ginn.