Japanesch Wëssenschaftler hunn entdeckt wat Liewensmëttel zu Gewiichtsverloscht féiert

Japanesch Wëssenschaftler hunn analyséiert wat d'Leit aus 136 Länner giess hunn an ofgeschloss datt et e Produkt gëtt dat regelméisseg benotzt de Risiko vun Iwwergewiicht däitlech reduzéiert.

Dëst Produkt ass Reis. D'Experten hunn ofgeschloss datt wann Dir se regelméisseg benotzt, dann ass Adipositas keng Bedroung.

D'Etude weist datt a Länner wou d'Leit all Dag ongeféier 150 Gramm Räis iessen, Iwwergewiicht vill méi niddereg war. Déi meescht vun de Reis iessen d'Leit, no Informatioun kritt, am Bangladesch (473 g pro Dag). Frankräich huet déi 99. Plaz ageholl; hir Leit iessen nëmme 15 Gramm Reis, d'USA - 87-th mat 19 g.

Wéi heescht et schaffen?

De Professor Tomoko Imai bemierkt datt d'Iwwerhuelung an de Reisfaser Nährstoffer präsent ka bleiwen. Duerch seng Eegeschafte erhéije se d'Gefill vu Fülle, wouduerch Iwwergewiicht verhënnert gëtt. Reis enthält och wéineg Fett a féiert zu enger klenger Erhéijung vum Glukosespegel am Blutt no engem Iessen.

Awer, natierlech, heescht dat net datt Reis kann esou vill giess ginn wéi Dir wëllt. Natierlech sollt Dir un enger ausgeglachter Ernärung bleiwen a Kalorien zielen. Den Haapt Saach - net sou e nëtzlecht Produkt wéi e Bild aus engem wöchentlechen Menu auszeschléissen.

Japanesch Wëssenschaftler hunn entdeckt wat Liewensmëttel zu Gewiichtsverloscht féiert

Wat mam Räis ze kachen

Fir Mëttegiessen oder Owesiessen, preparéiert Geméis Kasserol mat Reis oder Hotchpotch mat Reis an Tomaten - eng häerzlech a lecker. Allgemeng ass Reis de perfekte Bäilag fir Fësch a Fleesch. Gëeegente Reis an als Basis fir lecker Desserten, zum Beispill kënnt Dir Reispudding maachen.

Hannerlooss eng Äntwert