Lënsen a réit Iessen
 

Lënsen - eng vun den heefegsten Aarte vu Somen an der Legume Famill. Seng Form ass ähnlech wéi déi vu Lënsen, och wann et tatsächlech d'Lënsen sinn, déi d'Form vun dësem Som ausgesinn. eng interessant Tatsaach, awer dat ass wou den Numm vun alle Lënsen hierkënnt, well op Latäin kléngen Lënsen wéi Lenz (Lens). Wéi all Hülsenfrüchte sinn Lënsen héich verdautbar. Och Lentil Somen enthalen vill Silizium, Kobalt a Molybdän.

Eng charakteristesch Feature vun dëser Planz ass datt et praktesch kee Fett a Lentilsamen ass! Dank dëser Immobilie sinn Lënsen en integralen Deel vun der Diät vun Athleten ginn. Normalerweis ginn op der ganzer Welt Lënsen gekacht, well och op der Verpakung schreiwen se iwwer d'Kachzäit, awer se schreiwen ni datt se lieweg sinn a perfekt germinéieren. Et gi vill Varietë vun dëser Planz. Déi meescht verbreet Varietéiten a Russland si gewéinlech gréng Lënsen, rout Lënsen (Fussball Varietéit), schwaarz, giel, an heiansdo och Pardina Lënsen. Dëst ass en exzellent Iessprodukt am Wanter a Fréijoer wärend der Zäit wou de gréissten Defizit vu frësche Friichten a Geméis ass. ... Fir Lënsen ze germinéieren, ass et noutwendeg d'Somen e puer Stonnen a propperem Waasser ze loossen, am léifsten Quellwaasser.

Waasser muss vun uewe gegoss ginn, well d'Somen schwellen immens. Nodeems se komplett geschwollen sinn, dréit d'Waasser of, spullt e puer Mol a sprëtzen an eng Plack mat engem flaache Buedem, a bedeckt mat der selwechter Plack uewen. Mir roden Iech ganz wéineg Waasser ze loossen, wuertwiertlech de Buedem mat engem Waasserfilm ze bedecken. Fir 300-500 Gramm sprëtzeg Lënsen, ongeféier 5 Puer Platen sinn erfuerderlech. Gitt sécher datt d'Lënsen germinéieren a kënnen duerno als lieweg ugesi ginn. Spull d'Lënsen e puer Mol de ganzen Dag iwwer an haalt se waarm a fiicht. Um éischten Dag wäert d'gréng Varietéit vu Lentillen nach ëmmer zimmlech schwéier sinn, awer op den 2-3 Deeg wou Sprossen erschéngen, wäert et ganz mëll ginn an de Goût liicht änneren. Rout Lënsen schwëllen ganz séier an hunn en agreabele schaarf Goût.

Dëst Produkt sollt a Moderatioun verbraucht ginn well et vill Protein enthält. Vergiesst net vill frësch Kraider an Ärer Diät opzehuelen. Gudden Appetit! An natierlech e Video iwwer wéi Dir Lentelen an aner Getreide, Hülsenfrüchte sprutzt:

 
 
 
Wéi Sprouts Lentillen - Bëlleg einfach a séier Method

Hannerlooss eng Äntwert