Déckfleescheg

description

Salat ass 95 Prozent Waasser konsequent an ass och wéineg Kalorien. Et ass reich u Mineralstoffer, Glasfaser, Folsäure, Vitaminnen A a C. Normalerweis gëtt Zalot dobaussen ugebaut.

An dësem Fall ass d'Konzentratioun vun Nährstoffer méi héich wéi an Treibhauseffekt Zalot Blieder. Dir kënnt och den Ënnerscheed am Nitratgehalt gesinn, mat vill manner Nitrat an Zalot dobaussen.

Vill Käch benotze safteg Zalot fir verschidde Platen ze dekoréieren, awer et gëtt haaptsächlech fir seng nëtzlech Eegeschafte geschätzt. Et war scho ganz laang bekannt, awer fréier gouf et exklusiv ugebaut fir den Ueleg an de Somen vun der Planz ze kréien.

Et ginn zwou Aarte vun dëser wonnerschéiner Zalot - Kapp a Blat. Salat ass ganz heefeg beim Kachen; et gëtt net nëmme fir Zaloten benotzt, awer och fir wierzegen Dressings, Fleesch a Fëschgerechten. Studéiert Rezepter mat Salat, et ass einfach ze bemierken datt d'Blieder vun dëser Planz mat der Hand zerräissen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Salat mat engem Messer gehackt seng nëtzlech Properties verléiert.

Salat ass e wesentlechen Deel vun enger gesonder Ernärung. Ernärungswëssenschaftler schätzen d'Virdeeler vun Zalot, awer se bemierken och datt sou eng räich Zesummesetzung vum Produkt, wann se falsch benotzt ginn, e Schued fir d'Gesondheet verursaache kann.

Dës Planz ass extrem räich u Kalium, wat d'Waasserbalance am Kierper normaliséiert, souwéi Folsäure, wat besonnesch gutt fir d'Gesondheet vun de Fraen ass. De Kaloriegehalt vu Salat ass 12 kcal pro 100 g Produkt.

Zesummesetzung a Kalorie Inhalt

Salat enthält 2.9 g Kuelenhydrater pro 100 g Produkt, dat ass ongeféier 65% vun der Gesamtenergie pro Portioun, oder 11 kcal. Vun de fettlösleche Vitaminnen enthält Zalot A, Beta-Karotin, E a K. Vun de waasslösleche Vitaminnen C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 a B9.

• Fett - 0.15 g
• Protein - 1.36 g
• Kuelenhydrater - 2.87 g
• Waasser - 94.98 g
• Asche - 0.62 g.

Salat Lagerung

D'Mëttelmier gëtt als d'Heemecht vu Salat ugesinn, an Europa huet et ugefaang an der Mëtt vum 16. Joerhonnert ze wuessen, a Russland aus dem 17. Joerhonnert. Zwou Zorten Zalot sinn heefeg: Blat a Kapp Zalot. Normalerweis gëtt an der Mëttespur vum Ufank Abrëll gepflanzt, wann de Buedem genuch erwiermt ass.

D'Ernte geschitt nëmme wann d'Salat voller Gréisst erreecht huet. Duerno musst Dir d'korrekt Lagerungsbedingunge garantéieren, sou datt de Salat seng nëtzlech Eegeschafte behält. An engem normale Frigo bleift et 5 Deeg frësch.

Salatueleg

Salat Ueleg gëtt vermaart als e Berouegungsmëttel dat hëlleft Insomnia, Depressioun, Nerve Entzündung a Péng ze iwwerwannen. Et gëtt och ugeholl datt et en Aphrodisiakum ass, effektiv fir d'Behandlung vu Magenerkrankheeten, Diabetis mellitus, an an der Restauratioun vun der Liewer.

Salatueleg verbessert d'Haut Zoustand, gëtt et Elastizitéit a verbessert den Hoerwachstum. Den Ueleg gëtt intern applizéiert, 2 Teelöffel pro Dag, an och lokal an d'Haut geraubt. Fir den Nervensystem ze berouegen, ass et recommandéiert d'Annahme op 3 Läffelen ze erhéijen. Fir de Schlof ze normaliséieren, benotzt 2 Iessläffelen Ueleg eng Stonn virum Schlafengehen an 1 Iessläffel direkt virum Schlafengehen.

Salatueleg gëtt als Massageueleg fir Kierper- a Gesiichtsmassage benotzt. Mat him kënnt Dir Massagemëschunge maachen, wann Dir Ueleger an de richtege Verhältnisser kombinéiert. Den Ueleg nourert d'Haut, gläicht Falten, an huet e regenerativen Effekt op d'Muskelen a Bänner.

Wéi wielen ech Zalot

Zalot, wéi all Gréng, séier verwinnt a verléiert säi Geschmaach, sou datt d'Haaptbedingung beim Kafen et frësch ass. D'Blieder vun enger gudder Zalot si säfteg an hell, si kënnen net lethargesch a beschiedegt ginn, an et sollt kee Schleim op de Stämm sinn.

Wann Äre gewielten Zalot heady ass, kuckt no kompakten, symmetresche, staarken, awer net ze haarde Koppen. Kapp Salat huet eng méi laang Haltbarkeet an ass méi einfach ze transportéieren wéi Blattsalat. Kaaft Salat soll sou séier wéi méiglech benotzt ginn, an an den Zalot bäigefüügt ginn an direkt virum Déngscht geschmaacht ginn, sou datt et net stackelt an säin Optrëtt verléiert.

An der Kosmetologie

Am Fall vun Hoerverloscht gëtt de Jus vu Salatblieder an d'Kapphaut gereift, zesumme mat Hunneg gëtt et am Kampf géint Schuel benotzt. Frësche Salat mat Hief gestridden gëtt fir Kuelestänn a Kachen benotzt.

Salatmasken ginn benotzt fir Sonnebrand ze vermeiden, Entzündungen ze entlaaschten, fetteg Glanz eliminéieren, an Tounfaarf Haut. Fir Masken ze preparéieren, Salatblieder musse bis zu engem Gruelzoustand zerdréckt ginn, verschidden Zutaten bäifügen an 15-20 Minutten op d'Gesiicht opdroen.

Erfrëschend: Mix 2 Zoppeläffelen. l. Salatblieder mat sauere Crème (oder Kefir, Joghurt + 0.5 Tsp. Olivenueleg).

D'Virdeeler vum Salat

Salat ass en heelen Produkt fir d'Ernärung Ernärung vu Kanner, eeler Leit, Leit mat engem geschwächte Kierper no schwéierer Ustrengung, eeschte Krankheeten, Operatiounen an Iwwergewiicht. D'Vitaminnen aus Salat si wäertvoll fir de Kierper am Fréijoer Beriberi.

Salat huet en expectorant Effekt, erhéicht Schutzfunktiounen, dofir géint Husten an allgemeng de Kierper ze stäerken, et ass nëtzlech et während Krankheet ze iessen. Regelméisseg Konsum vu Salat kann den Appetit verbesseren an e positiven Effekt op den Verdauungssystem hunn.

Zalotgréng hu gesond Virdeeler fir nervös Stéierungen, Insomnia. De Lutein an den Zeaxanthin a Salat si wichteg fir d'Gesondheet vun den Aen.

Fir de Kierper vun enger schwanger Fra (awer all Persoun) ass Jod extrem noutwendeg. Mat sengem Mangel wäert d'Mamm ënner héije Blutdrock leiden, reduzéiert Immunitéit a Schwächt, an d'Kand kann Entwécklungsverzögerungen a Mängel an der Organisatioun vum Nervensystem hunn.

Zalot kann eng vun den natierleche Liewensmëttelquelle vum Iod wärend der Schwangerschaft sinn. Et ass och reich u Folsäure, déi an der Bildung vun der Plazenta involvéiert ass an onverzichtbar fir eng gesond Entwécklung vum Fetus.

Salat Jus huet e positiven Effekt op de Kierper fir Krankheeten vum Verdauungssystem, Hypertonie, Atherosklerosis, et huet e laxativen an diureteschen Effekt. Eng Infusioun vu zerdréckten frësche Blieder gëtt als Heelmëttel fir chronesch Gastritis, Schorvy a Liewerkrankheeten benotzt.

Harm

Salade ka schiedlech si fir Leit mat Kolitis an Enterocolitis, Giicht an Urolithiasis. D'Verwäertung vu Salat gëtt net fir Verschlëmmerungen vun Darmkrankheeten empfohlen, déi duerch Duerchfall begleet sinn.

Eng Kontraindikatioun fir d'Benotzung vu Salatueleg ass Bronchial Asthma. Déi richteg Ernärung ass de Schlëssel fir d'Gesondheet. Mat Salat Salat kënnt Dir Honnerte vu variéiert an, am wichtegsten, gesonde Platen preparéieren. Dëst wonnerschéint Produkt hëlleft Iech ëmmer schlank a schéin ze bleiwen.

Frittéiert Zalot mat Knuewelek

INGREDIENTS

• Reis séiss Wäin 1 Esslöffel
• Sojasauce 1 Iessläffel
• Zocker ¾ Teelöffel
• Salz ½ Teelöffel
• Knuewel 5 Zänn
• Salat 500 g
• Geméis Ueleg 2 Zoppeläffelen
• Sesamöl 1 Teelöffel

Virbereedung

1. An enger klenger Schossel kombinéiere Wäin, Sojasauce, Zocker a Salz.
2. Den Ueleg an engem Wok erhëtzen bis et niwweleg ass, füügt de zerdréckte Knuewelek derbäi a fritt 5 Sekonnen. Füügt kleng Stécker Zalot derbäi a fritt 1-2 Minutten bis bal mëll.
3. Gidd an d'Sauce a koch fir eng aner 30 Sekonnen-1 Minutt bis de Salat mëll ass awer net faarweg.
4. Ewechzehuelen vun der Hëtzt, drop mam Sesamueleg an zerwéieren.