Am leschte Mount vum Wanter brauch eisen Immunsystem Opluedstatioun an Ënnerstëtzung. Als éischt musst Dir géint ustiechend Krankheeten widderstoen. Zweetens, op de kale Februardeeg brauch de Kierper Hëtzt an Energie! Wéi eng Liewensmëttel hëllefen d'Immunitéit ze stäerken an de Mangel u Vitamin C ze kompenséieren?
Sauerkraut
Zënter antik Zäiten gëtt Sauerkraut als ee vun den nëtzlechsten Produkter ugesinn, besonnesch an der Wanter-Fréijoerperiod. Sauerkraut ass e Leader am Conservatioun fir Vitamin C. Ausserdeem enthält et grouss Quantitéite vu Vitamin A a B. Eng aner Feature vu Sauerkraut ass säin nidderegen Kaloriegehalt. Et stäerkt den Immunsystem, beaflosst positiv de Kierper, schlechte Metabolismus, stimuléiert d'Darmmotilitéit, verbessert d'Häerzfunktioun a beaflosst d'Stëmmung.
Pomegranate
Een Granatapfel iessen oder e Glas Granatapfel den Dag drénken ass e super Wee fir d'Blutt no Erkältung a Gripp ze "botzen". Et enthält Enzymen déi d'Produktioun vu roude Bluttzellen hëllefen - roude Bluttzellen.
Granatapfel enthält véier wesentlech Vitamine C - stäerkt den Immunsystem, P - Gefässer, B6 - den Nervensystem, a B12 verbessert d'Bluttformel.
Bindemittel Granatapfel hëllefe fir e schmerzhafte Hust mat Bronchitis ze läschen an och d'Bauchspaicheldrüs ze stimuléieren. Awer mat enger verstäerkter Aciditéit vum Magensaft a senger reiner Form ass kontraindizéiert - et ass besser et eng Muert ze verdënnen.
Grapefruit
Pomelo gëtt als Diätprodukt ugesinn. Et gëtt dacks mat Grapefruit verglach, awer am Géigesaz zu him huet Pomelo e séissen Geschmaach a méi einfach ze botzen. Pomelo ass reich an Vitamin C, B Vitamine, Phosphor, Kalzium, Natrium, Eisen, an äthereschen Ueleger.
Cellulose, déi Pomelo enthält, beaflosst gutt d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Kalium ënnerstëtzt d'Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System. Pomelo erfëllt den Hunger perfekt. Pomelo, an Ärer Wanter Ernährung abegraff, verbessert den Immunsystem an hëlleft Äre Kierper Gripp an aner Atmungskrankheeten ze verhënneren.
Ginger
Ginger gëtt als e nëtzlecht Produkt ugesinn. Et enthält Magnesium, Phosphor, Silizium, Kalium, Eisen, Mangan, Vitamin C, Cholin, etc. Den äthereschen Uelegbestanddeel vum Ingwer mécht et extrem schmaacht. Ingwer ass gutt fir d'Verdauung ze verbesseren, den Darm an de Mo ze stimuléieren, den Appetit ze erhéijen, d'Erënnerung ze verbesseren, d'Kappwéi ze entlaaschten, d'Gëfter aus dem Kierper ze eliminéieren.
Drauwe
Rosinen sinn eng vun de séisssten gedréchent Uebst. An antik Zäiten goufen gedréchent Drauwe benotzt fir den Nervensystem ze stäerken an als Berouegungsmëttel. Haut empfeelen d'Dokteren Rosinen ze iessen fir Häerzkrankheeten, Anämie, Stéierungen vun der Liewer an Nieren, Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Hypertonie an Atmungssystementzündung. Rosinen kämpfen Schwächt stäerkt Zännfleesch an Zänn. An - am wichtegsten - Rosinen behalen praktesch all d'Eegeschafte vun den Drauwe.
Cranberry
Wëssenschaftler nennen et "Schnéi Kinnigin" ënner Beeren. Trotzdem, wann et kal geet, gëtt Vitamin C an dëser Fruucht nëmme méi grouss! Sou gefruer, verléiert se net nëtzlech Eegeschaften.
D'Cranberries hunn Säure entdeckt, déi als déi richteg Antibiotike wierkt. Cranberry Jus hëlleft géint Entzündung vun den Nieren, méi séier Erhuelung no Gripp a SARS. An de Cranberry Jus hëlleft d'Bildung vun Niersteng ze verhënneren.
Bei Cranberen an der Zong ass vill Kalium wichteg fir d'Häerz; Biotin, wesentlech fir d'Immunitéit a Phosphor, tonéiert d'Muskelen a Schanken an d'Zänn Festung. Den Dag ass et wënschenswäert fir 0.5 Liter Cranberry Juice ze drénken, aus e Paar Coupë vu frësche oder gefruerenen Cranberen.
Sidd gesond!