Ernierung fir d 'Nebennieren

D'Adrenaldrüse si kleng, gepaart Drüsen uewen op all Nier. All Drüs besteet aus enger kortikaler an zerebraler Struktur. Jidd vun dësen Strukturen produzéiert e spezifescht Hormon.

Zum Beispill, Hormone vun der Adrenal-Cortex (Kortikale Struktur), Afloss op d 'sexuell Funktiounen, Kohlenhydrat-Stoffwiessel, hëllefen d' Verteidegung vum Kierper a Muskelleistung ze erhéijen.

D'Gehirstruktur ass verantwortlech fir d'Produktioun vun Adrenalin an Norepinephrin. Dofir ginn d'Adrenaldrüsen och "Iwwerliewensdrüsen" genannt. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Produkter vun hirer Sekretioun e Stroum vu Kraaft an Energie ubidden.

Allgemeng Empfehlungen

D'Adrenal Drüsen beaflossen d'Funktionéiere vun der ganzer Gesondheet vum Kierper, dofir ass et ganz wichteg fir si richteg Ernärung ze hunn an eng normal Blutzirkulatioun mat Hëllef vu bestëmmte kierperlechen Übungen ze garantéieren. Zousätzlech spillt d'korrekt Funktioun vum Nervensystem eng wichteg Roll an dësem Prozess. Dofir, fir den normale Funktionéiere vun den Adrenal Drénken ze garantéieren, ass et wichteg eng ausgeglach Ernärung mat sanften Sportaktivitéiten ze kombinéieren.

Gesond Iessen fir d 'Nebennieren

Fir richteg Aarbecht brauchen d'Adrenaldrüsen eng gewësse Ernährung. Déi gënschtegst fir dës Drüsen si Liewensmëttel mat engem héije Proteingehalt, souwéi Vitamine A, C an E. D'Aminosäure Tyrosin ass ganz wichteg, déi un der Konstruktioun vu Proteinen am Kierper an der Synthese vun Adrenalin deelhëlt. Fir vollwäerteg Aarbecht brauchen d'Adrenaldrüsen déi folgend Produkter:

Sprout Weesskären, Sonneblummenueleg, Getreidekären, Salat, Eeër. Enthält vill Vitamin E.

Karotten mat Ueleg, Liewer. Vitamin A, deen an dëse Produkter enthale gëtt, garantéiert den normale Fonctionnement vun der Adrenal-Cortex.

Fett Fësch (Saumon, Makrell, Sardin, Herring), Geméisueleg. Enthält polyunsaturéiert Fettsäuren vun der Omega Klass. Déi sinn onvervangbar, well de Kierper, deen se brauch, se net eleng ka produzéieren.

Fett, Poulet, Enten a Rëndfett. Si sinn eng komplett Energiequell. Gesonde Fette enthalen déi, déi aus fräie Déieren a Gefligel kritt goufen.

Brutto Mier Salz. Hëlleft d'Adrenal Drüsen de richtege Blutdrock a Waasserbehälter z'erhalen. Dësch Salz, raffinéiert, huet net déi noutwendeg Lëscht mat nëtzlechen Mineralstoffer.

Liewer, Nieren, Matière Eejolk, Rettich a Rettichstoppen, Erdnuss, Kléi. All vun hinnen enthalen pantothensäure fir de Kierper noutwendeg, wat och Vitamin B5 genannt gëtt. Mangel un dësem Vitamin féiert zu enger Schwächung vun de Funktiounen vun den Adrenal Drüsen, ausgedréckt an allgemeng Schwächt, Kappwéi a Schlofstéierungen.

Rosehip, Johannisbeeren an Orangensaft. Déi bescht Optioun fir de Kierper mat Vitamin C ze liwweren ass frësch gepressten Orangensaft. An dësem Fall ass et néideg datt de Jus de ganzen Dag a klenge Portiounen verbraucht gëtt. Sou gëtt de Kierper vun engem eenzegen "Schock" Deel vum Jus geschützt. Zousätzlech schützen d'Antioxidantien, déi an dësem Getränk enthale sinn, de Kierper de ganzen Dag. Wat de Rescht vun de Produkter ugeet, mussen se och am Dag verbraucht ginn.

Licorice. Schützt den Hydrokortison, deen vun den Adrenal Drüsen aus Zerstéierung an der Liewer secretéiert gëtt. Also kréien d'Adrenal Drüse e bësse Rescht vun der verstäerkter Produktioun vun Hormonen.

Traditionell Methoden fir ze heelen

E gutt Heelmëttel fir d'Adrenalfunktioun ze normaliséieren ass geranium... Dëst ass wéinst der Tatsaach datt dës Planz en Element enthält wéi Radium. Hien ass verantwortlech fir d'hormonell Aktivitéit vun den Adrenal Drüsen.

Och e gutt Heelmëttel fir den Adrenal Drénken ze schützen ass longwort... Nieft der Funktioun vun de Drüsen normaliséieren ass et och involvéiert an d'Immunitéit vum Kierper ze verbesseren. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et Elementer wéi Koffer, Eisen, Mangan, Rutin a Karotin enthält.

Schiedlech Liewensmëttel fir d'Adrenal Drüsen

  • Salt.Retention vu Feuchtigkeit am Kierper, erhéite Blutdrock.
  • Chips... Enthält Aroma Enhancer, Geroch Enhancer an Trans Fette.
  • Kohlensäure Gedrénks... Enthält anorganesche Phosphor.
  • Wurst... Räich u Faarfstoffer a Geschmacksverstärker.
  • Mayonnaise... Et huet en irritéierende Effekt.
  • Instant Nuddelen... Enthält Aromaverstärker, Ammoniak (Ammoniumchlorid).
  • Direkt Jusen... Enthält kënschtlech Faarwen a Goûten.
  • Alkohol... Et verursaacht Zerstéierung vun den Adrenaldrüsen.

Liest och iwwer Ernärung fir aner Organer:

Hannerlooss eng Äntwert