Ernärung fir d'Häerz
 

D'Häerz ass d'Haaptorgan vum Kreeslafsystem, wat, als eng Aart natierlech Pompel, d'Blutt duerch d'Schëffer pompelt. D'Häerz vun engem Erwuessene schléit am Duerchschnëtt vu 55 bis 70 Mol pro Minutt, a distilléiert bis zu fënnef Liter Blutt! D'Häerz, trotz senger vitaler Funktioun, ass e klengt Organ. Säin Gewiicht bei engem Erwuessene reicht vun 240 bis 330 Gramm.

Nëtzlech Produkter fir d'Häerz a Bluttgefässer

  • Avocado. Enthält Kupfer, Eisen, Vitaminnen B6, B12, E, C, Enzyme. Senkt Cholesterinspiegel, verbessert d'Erënnerung.
  • Grapefruit. Enthält Glycosiden déi der Pulp e bittere Goût ginn. Zousätzlech verbessert et d'Aktivitéit vum Häerz, verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis a myokardeschen Infarkt. Normaliséiert Verdauung.
  • Äppel. Si enthalen Kalium, Äppelsäure, Pektine (Geméisfaser fäeg gëfteg Substanzen ze binden). Reduzéiert de Risiko vun Neoplasmen. Reduzéiert Schwellung. Si normaliséieren den Blutdrock.
  • Granat. Enthält Antioxidantien. Normaliséiert d'Blutzirkulatioun. Verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis.
  • Leinsamenöl. Enthält eng grouss Quantitéit un Omega-3. Verhënnerert Blutgerinnsel.
  • Herring, Bacalhau-enthält Omega-3. Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vu myokardeschen Infarkt.
  • Schockela. Nëmme Schockela ass gesond fir d'Häerz, de Kakaogehalt ass op d'mannst 70%. Et senkt de Blutdrock.
  • Nëss (Nëss, Mandelen, Pistazien). Enthält Substanzen déi e gudden Effekt op d'Häerz hunn.

Allgemeng Empfehlungen

Fir de vollen Fonctionnement vum Häerz ze garantéieren, ginn d'Dokteren ugeroden d'"Mëttelmier Diät" ze halen, déi e ausgeprägte anti-sklerotesch Effekt huet. D'Ernährung ass reich an Geméis an Uebst, Nëss, Kraider, Fësch a Meeresfrüchte. Brout a Cerealien, Olivenueleg a Mëllechprodukter gehéieren och zu dëser Ernährung.

Regelméisseg an nahrhaft Ernärung spillt eng wichteg Roll an der Verhënnerung vun Häerzkrankheeten. Fir gesond Leit sinn dräi oder véier Mol den Dag passend. Wann et e puer Anomalien an der Aarbecht vum Häerz sinn, empfeelen d'Dokteren fraktionnéiert fënnef Mol am Dag iessen.

Folk Heilmittel fir d 'Aarbecht normalisieren an d' Blutgefäße vum Häerz ze botzen

Rübenjus ass gutt fir Blutt, a Muertjus läscht Toxine aus dem Zirkulatiounssystem.

 
  1. 1 Muert a Rübejus

    Mix zéng Deeler Muertjus mat dräi Deeler Beetsaft. Drénkt mindestens e Glas den Dag.

  2. 2 Muert Zalot mat Beets

    Peel a reift 2 Deeler Muerten an 1 Deel Rüben. Sonneblummenueleg derbäi ginn. Kachen esou dacks wéi méiglech.

Fir d'Préventioun vun Häerzkrankheeten ass et unzeroden e Getränk mat Elecampanwurzel, Hunneg an Hafer ze preparéieren. Dëst erfuerdert 70 Gramm elecampane Wuerzelen, 30 Gramm Hunneg, 50 Gramm Hafer an 0,5 Liter Waasser.

Virbereedung:

Sort Hafer, spull, add Waasser. Kachen. Insistéiert fir 3-4 Stonnen. Gießt déi gehackte Wuerzele vun Elecampan mat der entstinner Bouillon. Da bréngt e Kach. Insistéiert fir zwou Stonnen. Sil, add Hunneg. Drénkt en halleft Glas zwee bis dräimol am Dag virum Iessen.

D'Tabell lëscht déi nëtzlechsten a schiedlechst Liewensmëttel fir d'Häerz a bestëmmte Stéierunge vu senger Aarbecht.

KrankheetGesond IessenLiewensmëttel fir ze vermeiden

Liewensmëttel déi schlecht fir d'Häerz sinn

D'Haaptursaach vun Häerzkrankheeten ass den schlechten Zoustand vu Bluttgefässer, déi net genuch passabel fir de Bluttstroum sinn. Als Resultat erschéngen Bluttgerinnsel, an dann no bei engem Häerzinfarkt.

Liewensmëttel déi de Risiko vun Häerzinfarkt erhéijen:

  • Schwäin a Rëndfleesch erhéijen de Cholesterinspiegel.
  • Margarine, wéi et mat Transfette gemaach gëtt.
  • Produkter fir d'Virbereedung vun deenen esou kulinaresch Technologien wéi Braten, Fëmmen, Frittefett benotzt goufen.
  • Popcorn a Fast Food gi mat zolitte Fette gemaach.
  • Salz. Et veruersaacht Flëssegkeetserhalen am Kierper, wat Ödem an héije Blutdrock verursaacht, wat dacks zu Verdënnung vun de Maueren vu Bluttgefässer a Rupturen féiert.
  • Marinaden, Gewierzer, Esseg. Iwwerexcitation vum Häerznerv tritt op, iwwerflësseg vun den Arterien, wat de Risiko vu Broch vun der Aorta erhéicht.

Déi uewe presentéiert Informatioun ass fir Leit mat gesonden Häerzer geduecht. Wann d'Krankheet scho erschéngt ass, sollt d'Ernärung méi sanft sinn, mat limitéierter Fetter, grober Faser, Salz a Flëssegkeet.

Also, mir hunn déi wichtegst Punkten iwwer déi richteg Ernärung fir d'Häerz an dëser Illustratioun gesammelt a mir wiere frou wann Dir d'Foto op engem sozialen Netzwierk oder Blog deelt, mat engem Link op dës Säit:

Liest och iwwer Ernärung fir aner Organer:

Hannerlooss eng Äntwert