Ernärung fir d'Nieren

D'Nieren sinn e gepaarte Organ vum Harnsystem. Hir Haaptfunktioun ass aus dem Kierper gëfteg Substanzen ze entfernen, déi de Kierper am Prozess vu vitaler Aktivitéit erstallt huet oder se vu baussen erakënnt.

D'Erscheinung vun den Nieren gläicht Bounen. D'Gréisst vun engem Knospe ass ongeféier 6 cm breet an 10-12 cm laang. D'Mass vun enger erwuessener Nier ass vun 150 bis 320 Gramm.

Duerch d'Nieren passéiert d'Blutt all d'Schadstoffer an den Nierentubelen. Da plënneren se an de Nierbecken, an da laanscht den Ureter ginn an d’Blase geschéckt.

Dëst ass interessant:

• Dagsiwwer passéiert ongeféier e Véirel vum Gesamtvolumen vum Blutt deen am Kierper zirkuléiert duerch d'Nieren.
• All Minutt ginn d'Nieren bis zu 1,5 Liter Blutt gefiltert.
• D'Nierenven liwwert all Dag ongeféier 180 Liter Blutt an d'Nieren.
• Et gi bal 160 km Schëffer an den Nieren.
• Am Géigesaz zu aneren Organer sinn d'Nieren an alle Vertrieder vun der Fauna präsent.

Gesond Iessen fir d'Nieren

1. 1 Fir d'Niergesondheet sollt Dir Liewensmëttel räich u Vitamin A. iessen. Dëse Vitamin gëtt dacks an eisem Kierper aus Karotin synthetiséiert aus Karotten, Paprika, Mierendorn, Spargelen, Petersilie, Spinat a Koriander.
2. 2 Platen mat Kürbis si ganz nëtzlech fir d'Nieren. Dëst sinn Kürbis-Hirse Porridge, Kürbisjus, Kürbis gebak mat gedréchent Friichten, etc.. Dës Produkter sinn nëtzlech well se Vitamin E enthalen.
3. 3 Äppel a Pflaumen. Dës Uebst enthalen eng grouss Quantitéit u Pektin, eng Substanz déi Gëfter ka bannen an se aus dem Kierper eraushuele kann.
4. 4 Cranberry. Wéinst senge Reinigungseigenschaften kann dës Berry d'Niere vu Steenbildung schützen.
5. 5 Herring a Bacalhau enthalen wichteg Fettsäuren a Vitamin D. Si si besonnesch gebraucht wärend kale Joreszäiten mat enger begrenzter Unzuel vu sonnegen Deeg.
6. 6 Rosehip. Enthält Vitamin C.
7. 7 Bran. Enthält B Vitaminnen, déi de Blutt an d'Nieren verbesseren.

Allgemeng Empfehlungen

Fir d'Nieren méi laang gesond ze halen, musse folgend Regele gefollegt ginn:

• Fraktiounsfäeg iessen, fir d'Nieren net mat enger massiver Infusioun vun Offallprodukter ze iwwerlaascht.
• Probéiert net Liewensmëttel ze iessen déi d'Nier Tubuli irritéieren, souwéi hir Zerstéierung.
• Vermeit Liewensmëttel déi Substanzen enthalen déi zu der Bildung vu Steng bäidroen.
• Limitéiert Salzaufnahme, Liewensmëttel reich an Purinen an Oxalsäure. Gitt eng genuch Betrag u Geméis an Uebst, Mëllechprodukter an d'Diät. Methoden fir Liewensmëttel ze kachen, déi fir d'Nier nëtzlech sinn: kachen, baken, liicht Fritten a Botter.

Unzeeche vun Niereproblemer

Well d'Nieren verantwortlech sinn fir de gudde Fonktionnement vun alle Kierpersystemer, ginn déi folgend Zeeche benotzt fir Probleemer ze diagnostizéieren:

• Rau Haut a geknackt Fersen.
• Ännerungen an der Faarf an dem Geroch vum Urin beim Iessen vu Rüben an aner Geméis reich an Karotin.
• Onangenehmen Kierpergeroch.

Behandlung a Botzen vun den Nieren

Kraider, déi e gënschtegen Effekt op d'Nieren hunn: Feierblumm, Johanniskraut, Feldzucken, Schäfferot, Lingerbärblat. Et ass ubruecht mat Ärem Dokter ze konsultéieren fir d'Auswiel vun de meeschte passend Kraider an d'Method fir se ze huelen.

Waassermeloun Botzen. Wéinst sengem diureteschen Effekt ass Waassermeloun fäeg qualitativ d'Nier ze "spülen", se vu Sand a klenge Steng ze läschen. Fir d'Botzung sollt Dir Waassermeloun vun 2 bis 3 Auer konsuméieren, wärend an engem Bad mat waarmem Waasser. (D'Zäit vun der Reinigung entsprécht der Zäit vun der Aktivitéit vum Niermeridian). Verschidde Reinigungsprozedure si wärend der Saison noutwendeg.

Léiert méi iwwer d'Nieren doheem ze botzen.