Nëss

Lëscht vun Nëss

Nëss Artikelen

Iwwer Nëss

Nëss

Nëss sinn nahrhaft Iessen, déi vill Fetter, Proteinen a Vitaminnen hunn. Fir Vegetarier sinn Nëss en onvervangbare Produkt dat déi fehlend Elementer vun der Diät beim Faaschten an der Diät ersetze kann.

 

Nëss si viru villen anere Liewensmëttel am Inhalt vu nëtzlechen Vitaminnen, Mineralstoffer, Fetter a Proteinen. Gläichzäiteg sinn d'Fette vun Nëss Geméis a maachen vill manner Schued fir d'Häerz a Bluttgefässer ouni Cholesterin ze erhéijen.

D'Virdeeler vun Nëss

Nëss sinn eng Alternativ zum Fleesch wann, aus irgendege Grënn, Déiereproteine ​​vun der Diät ausgeschloss sinn.

D'Virdeeler vun Nëss an der Diätetik goufen och bewäert - trotz dem héije Kaloriengehalt, Fette vun dësen Uebst ginn net komplett absorbéiert, an Omega-3 Säure reduzéieren de Verlaangen no Séissegkeeten. Och Nëss bäidroe fir d'Eliminatioun vun Toxinen an Toxinen. Nëss erfëllen den Honger séier a sinn e gudde Snack.

Nëss enthalen Substanzen, déi hëllefe mat Depressiounen eens ze ginn, reduzéieren déi schiedlech Auswierkunge vu Stress an nervös Spannungen. Dofir ass et sou wichteg se ze iessen fir Leit déi a mental Aarbecht involvéiert sinn. Nëss si gutt Iessen fir d'Gehir.

Natierlech Ueleger aus de Käre extrahéiert ginn aktiv an der Kosmetologie als Kräuterfleeg fir Haut, Neel an Hoer benotzt.

De Schued vun den Nëss

Nëss sinn allergene Liewensmëttel. Dir musst eng nei Zort Nëss ganz virsiichteg probéieren, net méi wéi e puer Stécker iessen, an dann d'Reaktioun iwwerwaachen, besonnesch wann d'Persoun ufälleg fir Allergien ass.

All Zorten Nëss si ganz héich u Kalorien: Energiewäert läit tëscht 500 a 700 kcal pro 100 Gramm. Mat Iwwergewiicht musst Dir d'Doséierung iwwerwaachen, besonnesch, an et net iwwerschreiden. Den normale Betrag pro Dag ass eng kleng Handvoll. Nëss sinn zimlech süchteg an einfach ze iessen, sou datt et am beschten am Viraus de richtege Betrag reservéiert ass.

Vergëftung mat niddereg-Qualitéit Nëss ass och méiglech. Zum Beispill, onreife Mandele kënne gëfteg sinn, well se Cyaniden enthalen, während aner Nëss vu Pilze attackéiert kënne ginn, déi Karzinogenen produzéieren.

Am beschten keng kleng Nëss Nëss ginn, well se einfach ze erstécken an an den Otemswee kommen.

Wéi wielt Dir déi richteg Nëss

Nëss gi réi, frittéiert, wéi och a Muschelen, verschidde Stréimecher a Salz verkaaft. Wann Dir Nëss a Sprenkel auswielt, musst Dir besonnesch oppassen, well wann Dir se iesst, ass et einfach d'Quantitéit vum Zocker a Salz ze iwwerschreiden.

Déi nëtzlechst Nëss ouni Additive an an der Schuel, awer an dësem Fall ass et schwéier hir Qualitéit ze beurteilen ouni de Kär ze gesinn. D'Hülle sollt net geknackt ginn, a wa se gerëselt gëtt, wäert de Kär net op d'Maueren klappen - Eidel bannen ginn als Hochzäit ugesinn oder entstinn aus längerer Lagerung an Ausdrock vum Produkt.

Déi uginn Haltliewen ass net méi wéi sechs Méint; wann eng méi laang Zäit uginn ass, ass et besser net sou e Produkt ze kafen.

Vill Länner si Produzenten, déi héchst Qualitéitsnëss aus Frankräich, Pinienkernen aus Russland, a Peanuts aus China. Pistazien ginn a grousse Quantitéiten an den iranesche Länner ugebaut, a Cashews ginn am Mëttleren Oste gewuess.

Peeled Nëss ginn an engem loftdichte Behälter bei Raumtemperatur gelagert an der Schuel a Canvas Poschen.

Hannerlooss eng Äntwert