Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | g 1040 |
| Proteins | g 9.31 | g 76 | 12.3% | 7.6% | g 816 |
| Fats | g 0.48 | g 56 | 0.9% | 0.6% | g 11667 |
| Kuelenhydrater | g 25.47 | g 219 | 11.6% | 7.2% | g 860 |
| Diabetesfäegkeet | g 5.4 | g 20 | 27% | 16.7% | g 370 |
| Waasser | g 58.01 | g 2273 | 2.6% | 1.6% | g 3918 |
| Äschen | g 1.33 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.3% | g 547 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.108 mg | 1.8 mg | 6% | 3.7% | g 1667 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.258 mg | 5 mg | 5.2% | 3.2% | 1938 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.194 mg | 2 mg | 9.7% | 6% | 1031 |
| Vitamin B9, Folat | 34 μg | 400 mcg | 8.5% | 5.2% | g 1176 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | g 12857 |
| Vitamin PP, Nr | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 2% | g 3165 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 646 mg | 2500 mg | 25.8% | 15.9% | g 387 |
| Kalzium, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.2% | 1923 |
| Magnesium, MG | 54 mg | 400 mg | 13.5% | 8.3% | g 741 |
| Natrium, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 15.1% | g 408 |
| Schwiefel, S. | 93.1 mg | 1000 mg | 9.3% | 5.7% | g 1074 |
| Phosphor, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 7.7% | g 800 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 2.71 mg | 18 mg | 15.1% | 9.3% | g 664 |
| Mangan, Mn | 0.493 mg | 2 mg | 24.7% | 15.2% | g 406 |
| Koffer, Cu | 88 μg | 1000 mcg | 8.8% | 5.4% | g 1136 |
| Selen, Se | 1.4 μg | 55 mcg | 2.5% | 1.5% | g 3929 |
| Zénk, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 3.6% | g 1739 |
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.058 | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.051 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.006 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.035 | min 16.8 g | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.035 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.276 | vum 11.2-20.6 g | 2.5% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.099 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.177 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.177 | vun 0.9 bis 3.7 g | 19.7% | 12.2% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.099 | vun 4.7 bis 16.8 g | 2.1% | 1.3% |
Den Energiewäert ass 162 kcal.
- Package (10 Oz) erbréngt = 284 g (460.1 kcal)
- 0,333 Package (10 Oz) erbréngt = 94 g (152.3 kcal)
Pinto Bounen (variéiert), onreife Somen, gefruer, gekacht, mat Salz räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin B1 - 18,3%, Kalium - 25,8%, Magnesium - 13,5%, Phosphor - 12,5%, Eisen - 15,1%, Mangan - 24,7%
- Vitamin B1 ass en Deel vu Schlëssel Enzyme vu Kuelenhydrater an Energiemetabolismus, déi dem Kierper Energie a Plastikverbindunge gëtt, souwéi de Metabolismus vu verzweigelten Aminosaieren. De Mangel vun dësem Vitamin féiert zu eeschte Stéierunge vun den nerven, Verdauung a kardiovaskuläre Systemer.
- KaliumiodidPëlle ass den Haapt intrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser deelhëlt, Elektrolyt a Säuregläichgewiicht, ass involvéiert am Nerve Impulsen, Reguléierung vum Blutdrock.
- Magnesium ass am Energiemetabolismus a Proteinsynthese involvéiert, Nukleinsäuren, huet e stabiliséierende Effekt fir Membranen, ass essentiell fir d'Homeostasis vu Kalzium, Kalium an Natrium z'erhalen. Mangel u Magnesium féiert zu Hypomagnesemie, erhéicht de Risiko fir Hypertonie ze entwéckelen, Häerzkrankheeten.
- Phosphorgehalt ass a ville physiologesche Prozesser verwéckelt, och den Energiemetabolismus, regelt de sauer-alkalesche Gläichgewiicht, ass Deel vun de Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, déi fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn néideg sinn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Iron gëtt mat verschiddene Funktioune vu Proteine abegraff, och Enzyme. Bedeelegt am Transport vun Elektronen, Sauerstoff, erlaabt de Stroum vu Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vu Peroxidatioun. Inadequater Intake féiert zu hypochromescher Anämie, Myoglobinämie Atonie vu Skelettmuskelen, Middegkeet, Kardiomyopathie, chronescher atrophescher Gastritis.
- Mangan ass an der Bildung vu Knach a Bindegewebe involvéiert, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; erfuerderlech fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsum gëtt begleet vu Wuesstumsverzögerung, Stéierunge vum Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vum Knach, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: Kalorie 162 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer Virdeeler vu Pinto Beans (variéiert), onreife Somen, gefruer, gekacht, mat Salz, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vu Pinto Beans (variegéiert), onreife Somen, gefruer, gekacht , mat Salz