Et ass kee Geheimnis datt regelméisseg Übung a Qualitéitsschlof e ganz positiven Effekt op de Stoffwechsel am mënschleche Kierper hunn. Wéi och ëmmer, et gi vill Liewensmëttel déi de metabolesche Prozess beschleunegen a Gewiichtsverloscht förderen. Jalapeno, Habanero, Cayenne an aner Zorte vu waarme Peffer beschleunegen direkt de Metabolismus a stimuléieren d'Blutzirkulatioun. Hot Peppers verdanken dësen Effekt un Capsaicin, eng Verbindung déi en Deel vun hinnen ass. Laut Studien kann de Konsum vu waarme Peffer de Stoffwechsel ëm 25% erhéijen. Vollkorn si voller Nährstoffer a komplexe Kuelenhydrater, déi de Stoffwechsel stimuléieren andeems d'Insulinniveauen stabiliséiert ginn. Lues Kuelenhydrater wéi Haferflocken, brong Reis a Quinoa liwweren méi laang dauerhaft Energie ouni d'Ausbréch vun Zockerräiche Liewensmëttel. Mir mussen den Insulinniveau niddereg halen, well Insulinspikes dem Kierper soen extra Fett ze späicheren. Räich u Kalzium, Broccoli ass och extrem héich u Vitaminnen A, K a C. Eng Portioun Broccoli gëtt Iech déi néideg Quantitéit un Folsäure, Diätfaser, souwéi verschidde Antioxidantien. Broccoli ass ee vun de beschten Detox-Liewensmëttel, déi Dir op Är Ernährung kënnt addéieren. Et ass elo e bekannte Fakt datt gréngen Téi de Metabolismus beschleunegt. Zousätzlech ass et ganz schmackhaft a räich un Antioxidantien, déi aktiv géint fräi Radikale sinn. Eng Etude presentéiert vun der Universitéit vu Rio de Janeiro huet positiv Resultater am Gewiichtsverloscht bei Fraen fonnt, déi all Dag dräi kleng Äppel oder Biren verbraucht hunn.
2022-11-11