Push-UPS "Peak"

Pushups "Peak" ass d'Technik vun der Übung:

1. Huelt Positioun fir Push-UPS. Hänn riicht a stellen d'Schëllerbreet auserneen.
   
2. Hieft Äre Becken erop sou datt de Kierper d'Form vun engem ëmgedréinte "V" geformt huet. Är Hänn a Been solle sou riicht wéi méiglech bleiwen. Dëst wäert den Ausgangspunkt sinn.
   
3. Béckt Är Ielebou, senkt den Uewerkierper lues erof bis de Kapp bal de Buedem beréiert.
   
4. Paus liicht ënnen an zréck an d'Startplaz.