qigong ass e chinesesche System vun Atem- a Bewegungsübungen. Zousätzlech zum heelen Effekt ass de Qigong mat der reliéiser Weltbild vun den taoistesche Mönche verbonnen. An dësem Artikel wäerte mir d'therapeutesch Wierkung vun dëser Praxis op sou aktuell Krankheeten wéi eczema an Psoriasis an eiser Zäit betruecht. No der traditioneller chinesescher Medizin sinn chronesch Hautkrankheeten mat engem Ungleichgewicht am Atmungssystem a Colon verbonnen. Wann rout, juckend Flecken och präsent sinn, da gëtt et héchstwahrscheinlech eng Leberenergie Stéierung. Allgemeng weist d'Entzündung datt de Kierper vu eeschte Stress oder Konflikt betraff ass. Ier den Ungleichgewicht den Zoustand vun der Haut beaflosst, war et scho laang am Kierper präsent. Déi bescht Léisung fir dëse Problem ass eng Kombinatioun vun Diät, Übung, Entspanungstechniken wéi Meditatioun. Lifestyle: drënner beschriwwen de Getränk ass ganz effektiv mat Hautkrankheeten. Mix zesummen 2 Esslöffel Chlorophylljus, 4 Esslöffel Aloe Vera Jus a 4 Tassen Waasser oder Jus (Drauwejus funktionnéiert am beschten). Fänkt un mat engem Glas den Dag ze drénken. Wann Kappwéi oder Diarrho optrieden, reduzéiert d'Dosis liicht. Erhéije d'Dosis net méi wéi ¼ pro Dag. Eliminéiert Mëllech a Mëllechprodukter, souwéi schaarf Liewensmëttel aus Ärer Ernährung. Den Andrew Weil recommandéiert och 500mg Blackcurrant Ueleg zweemol am Dag ze huelen (hallef Dosis fir Kanner ënner 12) fir Ekzeme ze bekämpfen (laange Kurs erfuerderlech, 6-8 Wochen). Huelt e Bad oder Dusch fir net méi wéi 15 Minutten. Vermeiden Steroid an Hydrocortison Salben, well se intern Ongläichgewiichter am Kierper weider verschäerfen anstatt et ze hëllefen selwer ze botzen. D'Übungen hei drënner sollten e puer Mol am Dag widderholl ginn fir d'Energiebalance ze restauréieren.
Lunge Sound Sëtzt um Rand vun engem Stull oder Bett. Setzt Är Handflächen op de Knéien, Ellbogen liicht ewech vum Kierper. Dir kënnt Är Aen zoumaachen oder se oppe loossen. Fänkt Är Waffen op virun Iech erop. Ophiewen, dréit se lues op d'Këscht. Wann Är Hänn iwwer Äre Kapp sinn, dréit Är Handfläche mat der Innere Richtung Plafong. D'Fangerspëtze vu béide Hänn solle sech opstellen a sech géigesäiteg kucken. Schëlleren an Ellbogen sinn ofgerënnt a relax. Fillt Är Këscht lues ausdehnen. Entspaant Ären Otem a, wéi Dir ausatmt, sot den Toun "sss" wéi eng sissend Schlaang oder Damp aus engem Heizkierper. Wärend dësen Toun maacht, dréit de Kapp lues erop. De Klang soll op engem Ausatmen erauskommen. Wärend Dir spillt, stellt Iech vir wéi all déi negativ Emotiounen, Trauregkeet, Depressioun aus Äre Lunge kommen. Visualiséiere wéi Dir wëllt - e puer Leit visualiséieren den Niwwel deen d'Lunge verléisst. Wann Dir d'Atmung an d'Kläng fäerdeg hutt, huelt en déif Otem a entspaant. Dréckt Är Handflächen no ënnen a lues zréck op d'Knéien. Setzt Är Handfläche mat der Innere erop op de Knéien. Fillt d'Gefill vu Courage an Tapferkeet verbonne mat der Faarf wäiss, déi Är Lunge fëllt. Relax. Widderhuelen esou vill Mol hannertenee wéi Dir passt a maacht dës Übung 2-3 Mol am Dag.
Toun gebak Setzt Är Hänn op de Knéien, Handflächen erop, Ellbogen liicht ewech vum Kierper. Verlängert Är Waffen, hält Är Ellbogen liicht gebéit an Är Schëlleren entspaant. Huelt Är Waffen bis se den Niveau vum Kapp erreechen. Klap Är Handflächen zesummen a dréit se op d'Plafong. Stretch Är riets Säit a schlank op déi lénks. Dir sollt e liichte Stretch op der rietser Säit fillen, wou d'Liewer ass. Kuckt mat Ären Aen op. Wéi Dir ausatmt, sot den Toun "shhh" wéi wa Waasser an eng waarm Pan gegoss ass. Wéi Dir ausatmt an den Toun maacht, visualiséiert déi schlecht Emotiounen vu Roserei, déi Är Liewer verloossen. Wann Dir den Toun fäerdeg ass, ootmen a relax. Befreit Är Hänn, dréit se d'Handfläch erof a setzt se lues op d'Knéien. Senkung, setzt Är Hänn op de Knéien, Handflächen erop. Relaxéiert a stellt Iech positiv Gefiller vu Guttheet an hell gréng Luucht vir, déi Är Liewer fëllt. Widderhuelen d'Übungen sou dacks wéi Dir passt.