Drauwe

description

Rosinen sinn gedréchent Drauwe. D'Virdeeler vu Rosinen fir de mënschleche Kierper si bekannt. Et ass en Antioxidant ganz räich u Vitaminnen a Mineralstoffer. Awer mir héieren iwwer d'Gefore vun gedréchentem Drauwe vill manner dacks ...

Rosinen si gedréchent Drauwen a sinn eng populär a gesond Zort gedréchent Uebst. Säin Haaptvorteil ass datt et iwwer 80% Zucker, Tartar a Linolsäuren, Stickstoffstoffer a Faser enthält.

Och Rosinen enthalen Vitamine (A, B1, B2, B5, C, H, K, E) a Mineralien (Kalium, Bor, Eisen, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium).

Rosinen sinn nëtzlech an noutwendeg fir déi, déi den Immunsystem musse stäerken. Déi gedréchent Drauwe enthalen Antioxidantien, an iessen gedréchent Beeren stäerken de Kierper, geschwächt duerch verschidde Krankheeten.

De Borgehalt a Rosinen mécht en "schmackhaft" Mëttel fir Osteoporose an Osteochondrose ze vermeiden. Bor suergt fir déi komplett Absorptioun vu Kalzium, dat ass dat primärt Material fir Schanken opzebauen an ze stäerken.

D'Tatsaach, datt gedréchent Friichten nëtzlech Produkter fir Mënschen sinn, ass laang bewisen. Rosinen sinn nëmmen ee vun de beléifste Delikatesse ënnert gedréchent Uebst fir Erwuessener a Kanner. Et ass net fir näischt datt et esou eng féierend Positioun besetzt, well et vill nëtzlech Eegeschaften huet an vill Virdeeler huet.

Rosinen ersetzen ganz Séissegkeeten, hunn eng breet Palette u Kachen an traditionnelle Medizinapplikatiounen, a beaflossen de mënschleche Kierper positiv.

Zesummesetzung a Kalorie Inhalt

Wéinst dem Inhalt vu Magnesium a B Vitaminnen a Rosinen, déi de Fonctionnement vum Nervensystem restauréieren an de Schlof normaliséieren, ass et nëtzlech fir Leit mat enger schlechter Stëmmung an deenen déi Insomnia hunn.

Am Duerchschnëtt vun 100 g Rosinen enthält:

• Waasser - 15.4 g
• Proteinen - 3.2 g
• Fett - 0.5 g
• Kuelenhydrater - 73.7 g
• Nahrungsfaser (Glasfaser) - 5.3 g
• Asche - 1.8 g
• Vitamine:

• Beta Karotin, Vitamin A 6 mcg
• Thiamin, Vitamin B1 - 0.16 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin) - 0.08 mg
• Niacin (Vitamin B3 oder Vitamin PP) - 0.8 mg
• Vitamin B5 (Pantothensäure) - 0.6 mg
• Vitamin B6 (Pyridoxin) - 0.24 mg
• Folinsäure (Vitamin B9) - 3.3 mcg
• Vitamin C (Ascorbinsäure) - 3.3 mg
• Tocopherol, Vitamin E - 0.7 mg
• Vitamin K (Phylloquinon) - 3.5 mcg
• Biotin (Vitamin H) - 2 mcg
• Macronährstécker:

• Kalium - 751 mg
• Kalzium - 49 mg
• Magnesium - 33 mg
• Natrium - 12 mg
• Phosphor - 97 mg
• Chlor - 9 mg
• Spuerelementer:

• Eisen - 2.07 mg
• Mangan - 303 mcg
• Koffer - 303 mcg
• Selen - 0.69 mcg
• Zénk - 276 mcg
• Kaloriengehalt

100 g gedréchent Drauwen enthält an der Moyenne ongeféier 300 kcal.

Raisin Geschicht

Zënter antik Zäiten goufen Drauwe virun allem benotzt fir sou e berühmt Gedrénks wéi Wäin ze kreéieren. D'Rousen goufen duerch Zoufall komplett gemaach wéinst engem vergiess d'Iwwerreschter vun den Drauwen ewechzehuelen, mat engem Duch bedeckt an ausdrécklech op d'Säit gesat fir dëst populär Gedrénks virzebereeden.

Wéi d'Drauwen no enger Zäit entdeckt goufen, hu se sech schonn zu enger Delikatesse gemaach, déi eis mat engem séissen Goût an Aroma bekannt ass.

Fir déi éischte Kéier goufe Rosinen extra fir de Verkaf vun 300 v. Chr. Gemaach. Phönizier. Gedréchent Drauwe ware a Mëtteleuropa net bekannt, trotz hirer Popularitéit am Mëttelmierraum. Si hunn ugefaang iwwer dës Delikatesse ze léieren nëmmen am XI Joerhonnert, wéi d'Ritter ugefaang hunn se aus de Kräizzich an Europa ze bréngen.

D'Rousen koumen an Amerika zesumme mat de Kolonisten, déi Drauwekären dohinner bruecht hunn. An Asien an Europa ware gedréchent Drauwe scho laang bekannt, zréck an d'XII-XIII Joerhonnerte, wéi de Mongol-Tataresche Joch et aus Zentralasien krut. Wéi och ëmmer, et gi Meenungen datt dëst virdru geschitt ass, an der Zäit vum Kiewer Rus, duerch Byzantium.

D'Virdeeler vun Rosinen

D'Virdeeler vun gedréchent Uebst si bekannt zënter Zäiten vun eise fernen Vorfahren, déi se vill a Kachen a Volleksmedezin benotzt hunn. An net ëmsoss, well Rosinen hunn enorm vill Nährstoffer a Vitaminnen.

Op der Uewerfläch sinn Rosinen eng super Snackoptioun, awer Dir musst oppassen mat der Portiounsgréisst wann Dir Kalorien zielt.

Vu sech selwer enthält Rosinen eng kleng Unzuel vun nëtzlechen Elementer: Kalium, Magnesium an Eisen. Och gedréchent Drauwe sinn en Antioxidant. Trotz de gënschtegen Eegeschaften ass et wichteg opzepassen op de Prozess vun "drëschenen" Rosinen. Zum Beispill, wäiss Rosinen behalen hir gëllene Faarf nëmmen dank Konservativen, wéi Schwiefeldioxid; et ka keng Fro vu Virdeeler sinn.

Loosst eis zréck op de Kalorie Inhalt. Eng Handvoll Rosinen enthält ongeféier 120 kcal awer saturéiert net fir eng laang Zäit awer gëtt nëmmen eng kuerzfristeg Energie burst. Dat ass net wouer, zum Beispill, iwwer eng ganz Banan, déi eng Uerdnung vun der Magnitude manner a Kalorien ass.

Et ass am beschten gedréchent Drauwe mat anere Produkter ze kombinéieren: mat Gîte rural oder Porridge.

Als Quell vu schnelle Energie wäerte Rosinen nëtzlech sinn ier en Examen, Konkurrenz, Workout oder e laange Wee.

Nëtzlech Komponente vu Rosinen

100 Gramm Rosinen enthalen ongeféier 860 mg Kalium. Et enthält och sou Makroelementer wéi Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen a Vitaminnen B1, B2, B5 a PP (Nikotinsäure).

Rosinen hunn e positiven Effekt op de Kierper an hunn bakterizid, immunostimuléierend, berouegend an diuretesch Effekter.

De berouegende Effekt vu Rosinen kann einfach erkläert ginn duerch den Inhalt vun Niacin a Vitaminnen B1, B2 a B5, déi e relaxen Effekt op den Nervensystem hunn an och de Schlof verbesseren.

Kalium, dat sou reich u gedréchenten Drauwen ass, huet e gudden Effekt op d'Nierfunktioun an d'Hautzoustand. Et huet en diureteschen Effekt, wat hëlleft fir gëfteg Substanzen aus dem Kierper ze entfernen.

Eng Abkochung vu Rosinen ass gutt fir Atmungskrankheeten, well et en immunostimuléierenden a bakterizideschen Effekt op de Kierper huet an doduerch d'Erhuelung beschleunegt.

Rosinen botzen d'Blutt, hëllefen korrekt bei Häerzkrankheeten, restauréiert Athleten no schwéierer Ustrengung, aktivéiert d'Gehir, a beschleunegt de Passage vun Nerve Impulser.

Ausserdeem, d'Benotzung vu Rosinen hëlleft der Hämoglobinproduktioun z'aktivéieren, de Prozess vun der Hämatopoiesis normaliséieren, d'Häerzfunktioun restauréieren, d'Bluttgefässer stäerken, d'Entwécklung vu Karies verhënneren a d'Zänn Emaille verstäerken.

Dank Rosinen kënnt Dir Migränen an Depressioun lass ginn, de Schlof verbesseren an den allgemengen Zoustand vum Kierper verbesseren.

Dank Rosinen kënnt Dir Migränen an Depressioun lass ginn, de Schlof verbesseren an den allgemengen Zoustand vum Kierper verbesseren.

Rosinen schueden

Rosinen hunn eng enorm Zuel vu Virdeeler an nëtzlech Properties. Wéi och ëmmer, dëst Produkt ass ganz héich an Kalorien, dofir musst Dir de Verbrauchsbetrag suergfälteg kontrolléieren. Dëst ass besonnesch richteg fir Leit, déi hir Gewiicht suergfälteg iwwerwaachen.

Leit mat Diabetis sollten och net Rosinen a grousse Quantitéite iessen, well dëst Produkt zimlech héich Zockergehalt huet.

Et ass net recommandéiert Rosinen fir Mageschwäin, Häerzversoen oder Enterocolitis ze huelen.

Och wäert et drun ze erënneren datt gedréchent Drauwe allergesch Reaktioune kënne verursaachen, also wann Dir Rosinen oft konsuméiere wëllt, sollt Dir definitiv e Spezialist consultéieren.

Dir musst Iech drun erënneren datt Rosinen mat speziellen schiedlechen Agenten während der industrieller Trocknung behandelt kënne ginn, déi grëndlech vum Produkt ofgewäsch musse ginn ier se se benotzt.

Uwendung an der Medizin

Rosinen si populär an der Volleksmedezin. D'Leit benotze se dacks a Form vun enger Abkochung, well et vill besser dëse konzentréierte Vitaminkomplex absorbéiert. Ausserdeem kënne souguer Kanner et huelen.

Wéinst dem héijen Inhalt vu Kalium an aner Mineralstoffer hëlleft d'Rosinenbierg d'Waasser-Salzbalance vum Kierper ze restauréieren. En ähnlechen Ongläichgewiicht am Kierper geschitt mat bestëmmte Krankheeten. Trotzdem kann et och optrieden bei Leit déi hir Diät a Liewensstil net iwwerwaachen, exzessiv kierperlech Ustrengung kreéieren, schlecht Gewunnechten hunn oder eeler sinn.

An dësem Fall kann eng Abkochung vu Rosinen hëllefen d'Aarbecht vum Kierper ze restauréieren, well et e positiven Effekt op de Blutdrock an den Nervensystem huet.

D'Benotzung vu Rosinen fir Longenentzündung oder aner Krankheeten vun den Atmungsorganer fërdert besser Sputumentloossung.

Fir Rotavirus Infektiounen, oder aner Daarmkrankheeten, déi mat Erbriechen an Duerchfall begleet sinn, ass et nëtzlech Rosinen ze huelen fir Dehydratioun ze vermeiden.

Och Rosinen si gutt fir de Kierper ze botzen, well et perfekt Toxine läscht, wéinst hirem diureteschen Effekt.

Kachen Uwendungen

D'Geschmaachqualitéite vu Rosinen hu sech erginn an ergänzen vill Platen. Zum Beispill ass et gutt am Baken, Desserten, waarm a kal Platen, Zaloten.

Curd Kichelcher mat Rosinen

Ingredienten

Kéis 5% - 400 gr;
Rosinen - 3 st.
Haferflocken - 1 Glas;
Ee - 2 Stéck;
Bakpulver - 1 TL;
Séisser - fir ze schmaachen.

Virbereedung

Loosst d'Rousen 30 Minutten am waarme Waasser bis se mëll ginn. Mëttlerweil kniet all d'Ingredienten a schloe se an engem Mixer bis glat. Mir verdeelen déi gedréchent Rosinen op den Teig a vermëschen eis gutt. Mir verdeelen eis Kichelcher mat engem Iessläffel a schécken se an e virgehëtzten Uewen bei 180 ° C fir 30 Minutten.